Perdita di appetito nei bambini piccoli:cause e modi per affrontarla



È comune che i bambini perdano l'appetito occasionalmente. E anche se generalmente non è motivo di preoccupazione, dovresti consultare il medico se è accompagnato da segni di malattie croniche o perdita di peso.

Inoltre, la persistente perdita di appetito può ritardare la crescita dei bambini e renderli inclini ad altre malattie. Continua a leggere per conoscere la perdita di appetito nei bambini piccoli e i modi per aiutarli a riacquistarla.

È normale che i bambini abbiano una perdita di appetito?

I bambini piccoli tendono ad avere un appetito irregolare a causa dei loro scatti di crescita e dello sviluppo psicologico. Potrebbe esserci anche un'assunzione variabile di pasti in un giorno. Se il tuo bambino sembra in buona salute e sembra crescere a un ritmo normale, probabilmente non c'è motivo di preoccuparsi del suo scarso appetito . Tuttavia, i genitori devono conoscere le ragioni alla base della mancanza di appetito nei bambini piccoli.

Quali sono le cause della perdita di appetito nei bambini piccoli?

I seguenti sono i motivi comuni alla base della perdita di appetito tra i bambini piccoli.

  1. Malattia :Se il tuo bambino ha febbre, mal di gola, disturbi addominali, ulcere alla bocca o qualsiasi altro sintomo di cattiva salute, non avrà voglia di mangiare. Consulta un medico se tuo figlio non sta bene.
  • Introito calorico extra: La mancanza di appetito nei bambini piccoli può anche essere dovuta a ragioni diverse dalla malattia. Queste cause possono includere mangiare troppi snack o cibo spazzatura tra i pasti, bere bevande ad alto contenuto di zuccheri, come succhi di frutta, tra i pasti e bruciare meno calorie a causa dell'inattività.
  • Preferenze alimentari : I bambini hanno un'età in cui sviluppano preferenze verso determinati cibi. È probabile che diventino schizzinosi. L'alimentazione forzata dei cibi che non amano può causare una perdita di appetito.
  • Cambiamenti nel corpo: Gli scatti di crescita e altri cambiamenti nel corpo possono influenzare in modo significativo i modelli alimentari. Le trasformazioni dello sviluppo possono influenzare l'assunzione giornaliera di cibo di un bambino e causare cambiamenti nelle esigenze dietetiche.
  • Cambiamenti nell'intervallo di attenzione: I bambini piccoli tendono ad avere una breve capacità di attenzione e sono spesso irrequieti, il che rende difficile sedersi e mangiare completamente durante i pasti.
  • Fai i capricci: I bambini piccoli hanno la tendenza a fare i capricci, soprattutto quando non ricevono il loro cibo preferito. I capricci ripetuti, che non vengono gestiti correttamente, possono portare alla perdita di appetito.
  • Medicinali: Alcuni medicinali, in particolare gli antibiotici e l'albendazolo, provocano un sapore metallico in bocca e perdita di appetito.

    • Di solito puoi identificare la causa dietro il debole appetito del bambino attraverso l'osservazione e l'esperienza. Tuttavia, è bene rivolgersi a un medico in determinate circostanze. 

    Quando cercare assistenza medica?

    Rivolgiti a un medico se riscontri una delle seguenti situazioni con tuo figlio . 

    • Perdita di appetito per un mese
    • Perdita di peso
    • Nessun aumento di peso in sei mesi
    • Conati di vomito e vomito di cibo
    • Mangia solo pochi cibi
    • Letargia e mancanza di energia
    • Altri problemi di salute, come febbre, diarrea, costipazione, dolore addominale, mancanza di respiro e tosse
    • Nel bambino osservi ittero o urine di colore giallo

    I genitori dovrebbero consultare un medico se sospettano che il loro bambino non stia mangiando una quantità normale di cibo e possa avere un disturbo alimentare. Un disturbo alimentare può causare difficoltà a consumare cibo adeguato e porta a una dieta povera. Il bambino può anche insistere costantemente nel mangiare un solo tipo di cibo. Un disturbo alimentare non diagnosticato può causare una perdita cronica di appetito e influenzare la crescita di un bambino.

    Come recuperare l'appetito del tuo bambino?

    Ecco alcuni modi per incoraggiare il tuo bambino a mangiare correttamente e superare la perdita di appetito.

    1. Rendi interessante l'ora dei pasti: I pasti sono momenti sociali importanti per i bambini in crescita. Prepara cibi diversi in colori e forme interessanti. Intrattenere conversazioni sull'alimento. Lascia che la famiglia mangi ciò che viene offerto al bambino per dare l'esempio al piccolo. Falli sedere e mangiare con tutta la famiglia all'ora dei pasti. Dovrebbero avere il proprio piatto e le proprie posate, invece di essere nutriti dal piatto degli anziani.
  • Concedi libertà di scelta: Lascia che il bambino scelga il cibo e le porzioni. Puoi iniziare con i cibi che gli piacciono e passare gradualmente ai cibi che non gli piacciono. Fornire una scelta al bambino può aiutare a cambiare la sua percezione del mangiare. Può aiutare a ridurre la perdita di appetito a lungo termine.
  • Servire piccole porzioni frequentemente: I bambini hanno uno stomaco più piccolo degli adulti e tendono ad avere una bassa assunzione di cibo. Prendi in considerazione l'idea di somministrare da cinque a sei piccoli pasti al giorno anziché meno pasti abbondanti. 
  • Fornire spuntini sani: Può essere difficile impedire a un bambino di mangiare tra i pasti. Gli spuntini possono aumentare quando il bambino sta subendo uno scatto di crescita. In questi casi, fornisci cibo sano come snack, come frutta fresca, insalata di verdure o pezzi di verdure bollite. Questi possono essere serviti come stuzzichini che saziano la fame ma lasciano abbastanza spazio nella pancia per i pasti. 
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  • Fai bere loro l'acqua: Se tuo figlio ha sete tra i pasti, offrigli dell'acqua. Evita di dare succhi confezionati o succhi fatti in casa che contengono zuccheri aggiunti. Limita la quantità di succo che tuo figlio beve a meno di sei once al giorno.
  • Offri latte intero: Un bambino dovrebbe avere latte intero poiché contiene più nutrienti rispetto al latte magro. Fornisci un bicchiere di latte intero tra i pasti in modo che la pancia del bambino sia piena fino all'ora dei pasti.
  • Non forzare l'alimentazione :Costringere un bambino a finire tutto il cibo nel piatto può fargli perdere interesse nel mangiare. Invece, servi la quantità di cibo che probabilmente consumeranno. Se il tuo bambino si rifiuta di mangiare qualcosa, invece di costringerlo, prova a farglielo mangiare durante il pasto successivo.
  • Continua a cambiare il menu: Continua a mescolare tra diversi cibi nutrienti scelti da un gruppo di alimenti per preparare pasti sani. Un singolo pasto può essere un assortimento di vari prodotti alimentari di vari gruppi alimentari. Puoi anche tenere una tabella dietetica per facilitare l'inclusione di vari alimenti nella dieta del bambino. 
  • Evita le distrazioni: Mantenere un ambiente alimentare privo di distrazioni, come guardare la TV. Anche altre distrazioni come giocattoli o libri dovrebbero essere tenute lontane. L'ora dei pasti dovrebbe essere un momento tranquillo in cui l'intera famiglia può rilassarsi e mangiare. Inoltre, insegna a tuo figlio a mangiare a piccoli morsi, con calma, piuttosto che mangiare in fretta. Incoraggiateli a masticare bene il cibo prima di deglutire.
  • Introdurre nuovi alimenti: Se il tuo bambino ha cibi preferiti, prova a introdurre altri cibi simili. Ad esempio, se a loro piace la zucca, puoi introdurre altre preparazioni di zucca e relative zucchine. Usa un cibo come porta d'ingresso per introdurne altri.
  • Combina alimenti complementari :Servi i cibi che al tuo bambino non piacciono con cibi che gli piacciono. Ad esempio, se al tuo bambino non piacciono le carote, mescola le purè di carote con le purè di patate dolci. I broccoli possono essere cotti al forno con il formaggio per renderlo più interessante.

    • Puoi anche lasciare che il bambino ti guardi mentre prepari i pasti. Lascia che il bambino faccia la sua parte, come tirare fuori le verdure dal cestino o lavare la frutta. Rendere il cibo interessante e divertente è un ottimo modo per migliorare le abitudini alimentari di un bambino e riprendere una dieta normale.

    Quanto cibo è sufficiente per i bambini piccoli?

    Durante la prima infanzia, i bambini di solito mangiano cibi solidi mentre hanno anche latte materno o formula. Considera i seguenti punti sulla quantità di cibo di cui il tuo bambino avrebbe bisogno.

    • I bambini hanno bisogno di circa tre quarti di una tazza di cibo per pasto. Dovrebbero esserci da tre a quattro pasti al giorno.
    • Puoi includere da uno a due spuntini tra i pasti.
    • Quando il bambino inizia a camminare senza supporto, puoi servire da quattro a cinque piccoli pasti al giorno e due spuntini tra ogni pasto.
    • Servi da una a due tazze di latte al giorno.

    I bambini piccoli possono richiedere tra le 1.000 e le 1.400 calorie al giorno, a seconda della loro età e salute. Non esitare a parlare con il tuo nutrizionista o medico per determinare quanto dovrebbe mangiare tuo figlio per prevenire qualsiasi carenza nutrizionale. Di seguito è riportata una stima generale della quantità di cibo di cui il tuo bambino ha bisogno in vari gruppi di alimenti.

    Gruppo alimentare Quantità consigliata al giorno Varietà da aggiungere/evitare
    Grani 3-5 once di cereali integrali Includi un assortimento di cereali, come grano, riso, miglio, legumi.
    Verdure da 1 a 1½ tazza di verdure crude o cotte Aggiungi una varietà di verdure con un assortimento di colori.
    Frutta Da 1 a 1½ tazze di frutta fresca Puoi anche dare frutta in scatola, congelata o secca Evita di dare succhi di frutta a un bambino poiché i succhi di frutta commerciali contengono zucchero e conservanti aggiunti. I frutti interi sono i migliori poiché sono una fonte di fibre.
    Latte da 2 a 2½ tazze Servire solo latte intero poiché è ricco di calcio e grassi necessari ai bambini in crescita. Inoltre, includi una porzione di latticini, come formaggio, yogurt e burro.
    Carne 2-4 once Un assortimento di carne, come carne rossa, carne magra, pollame e frutti di mare.

    Attenersi a snack fatti in casa come frutta, verdure bollite e prodotti da forno a basso contenuto di zuccheri e grassi. Non dare mai a un bambino bevande gassate e bevande energetiche poiché contengono zucchero in eccesso e composti potenzialmente dannosi.

    Cose da evitare se un bambino si rifiuta di mangiare

    Non ricorrere ai seguenti metodi per stimolare la perdita di appetito di un bambino.

    • Alimenta forzatamente il bambino.
    • Dai da mangiare al bambino a meno che non stia bene. Incoraggia sempre un bambino a mangiare se stesso.
    • Rimprovera o punisci se non hanno voglia di mangiare qualcosa.
    • Corrompere un bambino perché mangi un alimento particolare. Alla fine potrebbero interessarsi di più alle prelibatezze piuttosto che ai pasti sani.
    • Sorgente snack commerciali ad alto contenuto di zucchero.
    • Costringili comunque a mangiare cibi nuovi. Prova un altro giorno o ogni volta che tuo figlio sembra ricettivo a provarlo.
    • Costringi un bambino a sedersi su una sedia/seggiolone se non ha finito il pasto. Può far percepire al bambino l'ora dei pasti come una punizione.

    La perdita di appetito nei bambini piccoli può preoccupare i genitori, ma non è un motivo di preoccuparsi se i bambini crescono bene e hanno un aspetto sano. Tuttavia, è bene scoprire il motivo esatto della perdita di appetito dei tuoi figli in quanto ciò ti aiuterà a trovare una soluzione adeguata. La condizione può verificarsi a causa di vari motivi, come malattie, preferenze alimentari o cambiamenti nei modelli alimentari. Rivolgiti a un medico se pensi che tuo figlio non stia crescendo bene o stia soffrendo di letargia, perdita di peso o altri problemi di salute. Puoi anche aiutare i bambini a mangiare in modo appropriato rendendo piacevole il pasto, servendo piccole porzioni di cibo a intervalli regolari o includendo spuntini sani. Se tuo figlio ha una perdita di appetito, non alimentarlo forzatamente e non servire spuntini ricchi di zuccheri.


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