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Perdita di appetito nei bambini: cause e modi per affrontarla

È comune che i bambini perdano l'appetito occasionalmente. E anche se generalmente non è motivo di preoccupazione, dovresti consultare il medico se è accompagnato da segni di malattie croniche o perdita di peso.

Inoltre, la perdita persistente di appetito può ritardare la crescita dei bambini e renderli inclini ad altre malattie. Continua a leggere per sapere della perdita di appetito nei bambini e modi per aiutarli a recuperarlo.

È normale che i bambini abbiano perdita di appetito?

I bambini tendono ad avere appetito irregolare a causa dei loro scatti di crescita e sviluppo psicologico. Può esserci un'assunzione variabile di pasti in un giorno, pure. Se il tuo bambino appare sano e sembra crescere a un ritmo normale, allora probabilmente non c'è motivo di preoccuparsi per il loro scarso appetito. Tuttavia, i genitori devono conoscere le ragioni dietro la mancanza di appetito nei bambini.

Quali sono le cause della perdita di appetito nei bambini?

I seguenti sono i motivi comuni dietro la perdita di appetito tra i bambini.

1. Malattia: Se il tuo bambino ha febbre, mal di gola, disagio addominale, ulcere alla bocca o qualsiasi altro sintomo di cattiva salute, allora non avrà voglia di mangiare. Consulta un medico se tuo figlio è malato.

2. Assunzione extra di calorie: La mancanza di appetito nei bambini può anche essere dovuta a motivi diversi dalla malattia. Queste cause possono includere mangiare troppi spuntini o cibo spazzatura tra i pasti, bere bevande ad alto contenuto di zucchero, come succo, tra i pasti, e bruciare meno calorie a causa di inattività.

3. Preferenze alimentari: I bambini sono a un'età in cui sviluppano preferenze verso certi cibi. È probabile che diventino mangiatori schizzinosi. Forzare i cibi che non piacciono può causare perdita di appetito.

4. Cambiamenti nel corpo: Scatti di crescita e altri cambiamenti al corpo possono influenzare significativamente i pattern alimentari. Trasformazioni dello sviluppo possono influenzare l'assunzione quotidiana di cibo del bambino e causare bisogni dietetici cambiati.

5. Cambiamenti nella durata dell'attenzione: I bambini tendono ad avere una breve durata dell'attenzione e sono spesso irrequieti, rendendo difficile sedersi e mangiare completamente durante i pasti.

6. Fare capricci: I bambini hanno la tendenza a fare capricci, specialmente quando non viene dato loro il loro cibo preferito. Capricci ripetuti, che non sono gestiti correttamente, possono portare a perdita di appetito.

7. Farmaci: Alcuni farmaci, specialmente antibiotici e albendazolo, causano un sapore metallico in bocca e perdita di appetito.

Di solito puoi identificare la causa dietro l'appetito debole del tuo bambino attraverso osservazione ed esperienza. Tuttavia, è bene cercare aiuto medico in certe circostanze.

Quando cercare aiuto medico?

Vai dal medico se sperimenti una delle seguenti situazioni con il tuo bambino.

• Perdita di appetito per un mese
• Perdita di peso
• Nessun aumento di peso in 6 mesi
• Conati di vomito e vomito di cibo
• Mangia solo pochi cibi
• Letargia e mancanza di energia
• Altri problemi di salute, come febbre, diarrea, costipazione, dolore addominale, mancanza di respiro e tosse
• Osservi ittero o urine color giallo nel bambino

I genitori dovrebbero vedere un medico se sospettano che il loro bambino non stia mangiando una quantità normale di cibo e possa avere un disturbo alimentare. Un disturbo alimentare può causare difficoltà nel consumare cibo adeguato e porta a una dieta povera. Il bambino può anche insistere costantemente nel mangiare solo un tipo di cibo. Un disturbo alimentare non diagnosticato può causare una perdita cronica di appetito e influenzare la crescita del bambino.

Come far tornare l'appetito del tuo bambino?

Ecco alcuni modi per incoraggiare il tuo bambino a mangiare correttamente e superare la perdita di appetito.

1. Rendi l'ora dei pasti interessante: I pasti sono momenti sociali importanti per i bambini in crescita. Prepara cibi diversi in colori e forme interessanti. Fai conversazioni sul cibo. Fai mangiare la famiglia ciò che viene offerto al bambino per dare l'esempio al piccolo. Falli sedere e mangiare con tutta la famiglia all'ora dei pasti. Dovrebbero avere il loro piatto e posate, piuttosto che essere nutriti dal piatto degli adulti.

2. Dai libertà di scelta: Lascia che il bambino scelga il suo cibo e le porzioni. Puoi iniziare con cibi che piacciono e passare gradualmente a quelli che non piacciono. Fornire una scelta al bambino può aiutare a cambiare la loro percezione verso il mangiare. Può aiutare a ridurre la perdita di appetito nel lungo termine.

3. Servi piccole porzioni frequentemente: I bambini hanno stomaci più piccoli degli adulti e tendono ad avere basso apporto alimentare. Considera di dare 5-6 piccoli pasti al giorno piuttosto che pochi pasti grandi.

4. Fornisci spuntini sani: Può essere difficile impedire a un bambino di mangiare tra i pasti. Lo spuntino può aumentare quando il bambino sta attraversando uno scatto di crescita. In questi casi, fornisci cibo sano come spuntino, come frutta fresca, insalata di verdure, o pezzi di verdure bollite. Questi possono essere serviti come finger food che saziano la fame ma lasciano abbastanza spazio nello stomaco per i pasti.

5. Fagli bere acqua: Se tuo figlio ha sete tra i pasti, offri acqua. Evita di dare succhi confezionati o fatti in casa che contengono zucchero aggiunto. Limita la quantità di succo che tuo figlio beve a meno di 180 ml al giorno.

6. Offri latte intero: Un bambino dovrebbe avere latte intero poiché contiene più nutrienti rispetto al latte parzialmente scremato. Fornisci un bicchiere di latte intero tra i pasti in modo che lo stomaco del bambino sia pieno fino all'ora del pasto.

7. Non forzare l'alimentazione: Forzare un bambino a finire tutto il cibo nel loro piatto può farli perdere interesse nel mangiare. Invece, servi la quantità di cibo che è probabile che consumino. Se il tuo bambino rifiuta di mangiare qualcosa, invece di forzare il piccolo, prova a fargli mangiare durante il pasto successivo.

8. Continua a cambiare il menu: Continua a mescolare tra diversi cibi nutrienti scelti da un gruppo alimentare per fare pasti sani. Un singolo pasto può essere un assortimento di vari articoli alimentari da vari gruppi alimentari. Puoi anche mantenere un grafico dietetico per rendere più facile includere vari articoli alimentari nella dieta del bambino.

9. Evita distrazioni: Mantieni un ambiente alimentare libero da distrazioni, come guardare la TV. Altre distrazioni come giocattoli o libri dovrebbero anche essere tenute lontano. L'ora dei pasti dovrebbe essere un momento tranquillo quando tutta la famiglia può rilassarsi e mangiare. Inoltre, insegna a tuo figlio a mangiare a piccoli morsi, calmamente, piuttosto che mangiare con fretta. Incoraggiali a masticare correttamente il cibo prima di ingoiare.

10. Introduci nuovi cibi: Se il tuo bambino ha cibi preferiti, prova a introdurre altri cibi simili. Per esempio, se gli piace la zucca butternut, puoi introdurre altre preparazioni di zucca e zucchine correlate. Usa un cibo come porta d'accesso per introdurne altri.

11. Combina cibi complementari: Servi cibi che il tuo bambino non ama con cibi che gli piacciono. Per esempio, se il tuo bambino non ama le carote, mescola carote schiacciate con patate dolci schiacciate. I broccoli possono essere cotti al forno con formaggio per renderli più interessanti.

Puoi anche far guardare al bambino mentre prepari i pasti. Lascia che il bambino giochi la sua parte, come tirar fuori le verdure dal cestino o lavare la frutta. Rendere il cibo interessante e divertente è un ottimo modo per migliorare le abitudini alimentari del bambino e riprendere una dieta normale.

Quanto cibo è sufficiente per i bambini?

Durante l'infanzia, i bambini di solito mangiano cibo solido mentre hanno anche latte materno o formula. Considera i seguenti punti sulla quantità di cibo di cui il tuo bambino avrebbe bisogno.

• I bambini hanno bisogno di circa 3/4 a 1 tazza di cibo per pasto. Ci dovrebbero essere 3-4 pasti al giorno.
• Puoi includere 1-2 spuntini tra i pasti.
• Una volta che il bambino inizia a camminare senza supporto, puoi servire 4-5 piccoli pasti al giorno e due spuntini tra ogni pasto.
• Servi 1-2 tazze di latte al giorno.

I bambini possono richiedere tra 1.000-1.400 calorie al giorno, a seconda della loro età e salute. Non esitare a parlare con il tuo nutrizionista o medico per determinare quanto dovrebbe mangiare tuo figlio per prevenire qualsiasi carenza nutrizionale. Di seguito è una stima generale della quantità di cibo di cui il tuo bambino ha bisogno tra i vari gruppi alimentari.

Attieniti a spuntini fatti in casa come frutta, verdure bollite e prodotti da forno con basso zucchero e grassi. Non dare mai a un bambino bevande gassate e energy drink poiché contengono zucchero in eccesso e composti potenzialmente dannosi.

Cose da evitare se un bambino rifiuta di mangiare

Non ricorrere ai seguenti metodi per stimolare l'appetito perso di un bambino.

• Forzare l'alimentazione del bambino.
• Nutrire il bambino col cucchiaio a meno che non siano malati. Incoraggia sempre un bambino a mangiare da solo.
• Sgridare o punire se non hanno voglia di mangiare qualcosa.
• Corrompere un bambino per mangiare un cibo particolare. Potrebbero eventualmente interessarsi di più ai premi piuttosto che ai pasti sani.
• Servire spuntini commerciali ad alto contenuto di zucchero.
• Forzarli a mangiare nuovi cibi comunque. Prova un altro giorno o quando il tuo bambino sembra ricettivo a provarlo.
• Forzare un bambino a sedersi su una sedia/seggiolone se non hanno finito il pasto. Può far percepire al bambino l'ora del pasto come punizione.

La perdita di appetito nei bambini può preoccupare i genitori, ma non è un motivo per preoccuparsi se i bambini crescono bene e sembrano sani. Tuttavia, è bene scoprire la ragione esatta della perdita di appetito dei tuoi bambini poiché questo ti aiuterà a trovare una soluzione adeguata. La condizione può verificarsi per vari motivi, come malattie, preferenze alimentari o cambiamenti nei pattern alimentari. Cerca il consiglio di un medico se pensi che tuo figlio non stia crescendo bene o stia sperimentando letargia, perdita di peso o altri problemi di salute. Puoi anche aiutare i bambini a mangiare appropriatamente rendendo l'ora dei pasti piacevole, servendo piccole porzioni di cibo a intervalli regolari, o includendo spuntini sani. Se tuo figlio ha perdita di appetito, non forzarlo a mangiare o servire spuntini ad alto contenuto di zucchero.