Insegnare la ragione per mangiare sano

L'ho già detto:mio figlio di quattro anni ha delle idee molto precise su cosa gli piace (e non gli piace) mangiare. Ma qualche settimana fa mi ha colto di sorpresa. Ha iniziato a chiedere acqua da bere durante i pasti invece del latte. Ho soddisfatto la sua richiesta per un paio di giorni, ma una volta che ha iniziato a diventare una cosa normale, Avevo bisogno di avere più informazioni da lui. Mentre l'acqua è la bevanda preferita per soddisfare la sete, Volevo essere sicuro che mio figlio non escludesse il latte. Così, Gli ho chiesto perché non voleva bere latte.

“Il latte è per i bambini, " lui mi ha detto.

CHE COSA?!? Dove l'aveva sentito?

Sia io che mio marito siamo cresciuti bevendo latte, e lo beviamo ancora perché è un'ottima fonte di calcio, vitamina D, proteina, vitamina B12, e altri importanti nutrienti. Quando ognuno dei nostri bambini è stato svezzato dal latte materno, li abbiamo iniziati con il latte di mucca.

“Il latte non è solo per i bambini, " Ho risposto. Ho cercato di far notare che “Bevo latte. Papà beve il latte. Anche il nonno e la nonna bevono latte».

Rimase poco convinto. Poi mi è venuto in mente:ha bisogno di sapere perché gli offro il latte. Non ha idea che sia un bene per lui.

“Il latte ti aiuterà a rendere le tue ossa grandi e forti man mano che cresci. Se le tue ossa sono forti non ti farai male così facilmente, " Gliel'ho detto. So che questa è una descrizione eccessivamente semplificata del ruolo del latte nella sua dieta, ma ha solo quattro anni.

Questo era tutto ciò che serviva. Un motivo. Ora che sa perché lo sta bevendo, in realtà chiede del latte da bere "perché mi renderà forte!"

È importante modellare un'alimentazione sana, ma a volte non basta. Qualche volta, i nostri figli devono capire perché mangiamo e beviamo certi cibi. Cosa fanno per il nostro corpo? Allora hanno un motivo per preoccuparsene.

Sapete perché alcuni alimenti sono raccomandati per una buona salute? Se sei curioso, telefona all'8-1-1 e chiedi a un dietologo. Sono a disposizione per rispondere alle tue domande dal lunedì al giovedì dalle 8:00 alle 20:00 e il venerdì dalle 8:00 alle 17:00.

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