Come fermare i sentimenti di gelosia negli adolescenti
La gelosia è un'emozione umana normale che mescola invidia con sospetto, secondo la Women's and Children's Health Network. Quando un adolescente si sente geloso, può tirare fuori la sua natura competitiva nel bene o nel male. Sentirsi geloso di un compagno di classe che ha ottenuto un punteggio migliore in un test può incoraggiare un adolescente a lavorare di più accademicamente, che è una cosa buona. Tuttavia, l'emozione può avere ripercussioni negative se porta a sentimenti di rabbia, bassa autostima, rifiuto o vendetta. Se la gelosia sta avendo la meglio su vostro figlio, potete aiutarlo a venire a patti con questa potente emozione.
Istruzioni
Incoraggiate vostro figlio a parlare. Aiutatelo a esprimere il suo problema dicendovi esattamente come si sente e perché. Se vostro figlio è geloso per la lode che date a un altro fratello, per esempio, potrebbe dire: "Mi sento invisibile perché sembra che parliate sempre di come va bene Darren a scuola, ma non dite nulla sui miei risultati." Secondo un articolo WebMD del 2011, i sentimenti di gelosia possono placarsi in un adolescente quando condivide i suoi sentimenti con la parte offensiva in un modo che non è giudicante, specialmente se l'altra parte non era consapevole di come l'adolescente si sentiva.
Ascoltate senza giudizio. Se vostra figlia sente di non poter confrontare la persona alla fonte dei suoi sentimenti gelosi, semplicemente ascoltarla parlare del suo problema potrebbe aiutare. Come nota il National Institute of Mental Health, durante gli anni dell'adolescenza, il cervello sta attraversando nuove fasi di sviluppo, che combinate con cambiamenti ormonali, causano ai giovani di sperimentare nuovi sentimenti, cambiamenti nelle priorità sociali e acquisire nuove abilità di ragionamento. Lasciare che un adolescente parli dei suoi sentimenti gelosi potrebbe aiutarla a trovare una risoluzione da sola.
Costruite l'autostima dell'adolescente. Sentimenti di inadeguatezza possono portare a gelosia e bassa autostima, nota l'American Psychological Association. Quando un adolescente si sente meglio su se stesso, è meno probabile che si senta geloso degli altri. Per costruire l'immagine di sé di un adolescente, riconoscete i suoi sforzi, ringraziatelo per le sue buone azioni e celebrate i suoi successi su base continuativa. Quando un adolescente condivide che si sente geloso di un'altra persona, aiutate lui a riconoscere i suoi doni e risultati. Potreste anche aiutarlo a sentirsi felice per la persona di cui è geloso, e/o fissare un obiettivo di auto-miglioramento per il futuro.
Ricordate a vostro figlio che la gelosia è un'emozione temporanea. Questa emozione è uno dei modi in cui un adolescente impara che alcune cose nella vita non sono giuste. Aiutando un adolescente ad accettare questo fatto invece di proteggerla da esso, costruirà resilienza, userà la gelosia come motivazione per continuare a fare del suo meglio e ricorderà le sue fonti di vera felicità mentre matura.
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