Come aiutare gli adolescenti a superare la paura del successo

Vostro figlio ha mantenuto una media di voti altissima, ma poi inspiegabilmente fallisce l'ultimo test dell'anno. Ha giocato una partita perfetta fino agli ultimi secondi quando rovina tutto completamente. Questi eventi potrebbero essere più che sfortuna o cattiva pianificazione. Vostro figlio potrebbe soffrire di paura del successo. Se non trattata, la paura del successo può portare l'adolescente a sabotare i propri piani. Può finire in un ciclo di auto-sconfitta che gli impedisce di raggiungere il suo pieno potenziale.

Istruzioni

Paura del cambiamento

  1. Determinate se vostro figlio ha paura del cambiamento. Secondo lo psichiatra dott. Jay Pope, gli adolescenti possono temere il successo a causa di tutti i cambiamenti e le responsabilità che vi vanno insieme. Sabotando il proprio successo, evita una situazione paurosa.

  2. Parlate dei cambiamenti che stanno accadendo nella vita dell'adolescente. Scomponete le sfide in porzioni gestibili. Per esempio, se l'adolescente si sta preparando per l'università, aiutate lui a concentrarsi su un passo alla volta. Potreste dire: "Oggi, pensa solo al tuo ACT." Se inizia a tirare fuori preoccupazioni su dove andrà o come pagherà la scuola, ricordategli di ignorare quelle domande per il momento. Tutto ciò su cui deve concentrarsi ora è il test.

  3. Ricordate a vostro figlio i momenti in cui ha sperimentato paura o ansia, ma ha perseverato. Chiedetegli di richiamare l'esperienza. Chiedetegli come ha gestito la sua paura e come si è sentito mentre diventava più a suo agio con la situazione.

  4. Lodatelo per le volte passate in cui ha conquistato o prevalso nonostante la sua paura.

Confusione tra paura ed eccitazione

  1. Determinate se vostro figlio confonde l'eccitazione per la paura. La psicologa somatica dott.ssa Susanne Babbel sottolinea che alcuni adolescenti hanno difficoltà a distinguere tra l'esperienza della paura e dell'eccitazione. L'eccitazione che va insieme al successo ha reazioni fisiologiche simili alla sensazione di pericolo che va insieme all'ansia.

  2. Chiedete all'adolescente di ricordare un momento della sua prima infanzia in cui era felice e aveva successo. Potrebbe essere la prima volta che ha letto un intero libro da solo o ha vinto un nastro. Dovrebbe descrivere la situazione nel maggior dettaglio possibile. Aiutatelo a immergersi nel ricordo in modo che sia in grado di richiamare la sensazione fisiologica di quell'eccitazione.

  3. Chiedete all'adolescente di richiamare un esempio più recente di sentirsi successo ed eccitato. Potrebbe essere prendere un buon voto su un compito o andare a un ballo speciale. Chiedete dettagli specifici di nuovo. Aiutatelo a sperimentare quelle sensazioni nel suo ricordo.

  4. Aiutate l'adolescente a ricordare un momento in cui era spaventato. Non cercate un evento traumatico maggiore. Invece, chiedetegli di un momento in cui aveva paura, ma la paura era gestibile, per esempio, quando lui e i suoi amici andarono in una casa stregata o fece un giro sulle montagne russe. Chiedetegli di rivivere quelle sensazioni fisiologiche.

  5. Confrontate le sensazioni del successo felice con le sensazioni della paura. Chiedete all'adolescente di trovare differenze nelle due esperienze.

  6. Ripetete gli esercizi di memoria finché l'adolescente non ha una buona comprensione delle differenze tra eccitazione e ansia.

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