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5 modi per vincere la timidezza

Avere un carattere timido non è necessariamente un problema. È perfettamente OK prendersi tempo per ambientarsi con nuove persone e situazioni. Ma la timidezza blocca alcune persone dall'essere a proprio agio o socievoli come vorrebbero.

Alcune persone vogliono sentirsi meno timide per divertirsi di più socializzando ed essendo se stesse con gli altri. Ecco alcuni consigli per superare i sentimenti di timidezza:

1. Inizia in piccolo con persone che conosci. Pratica comportamenti sociali come contatto visivo, linguaggio del corpo sicuro, presentazioni, chiacchiere, fare domande e inviti con le persone con cui ti senti più a tuo agio. Sorridi. Costruisci la tua fiducia così. Poi allargati per farlo anche con nuovi amici.
2. Pensa a degli spunti di conversazione. Spesso, la parte più difficile di parlare con qualcuno di nuovo è iniziare. Pensa ad aperture per conversazioni, come presentarti ("Ciao, sono Chris, siamo nella stessa classe di inglese"), fare un complimento ("Quella giacca ti sta benissimo"), o fare una domanda ("Sai quando scade la consegna?"). Essere pronto con uno spunto di conversazione (o alcuni) rende più facile avvicinare qualcuno.
3. Fai prove su cosa dire. Quando sei pronto a provare qualcosa che hai evitato per timidezza — come una telefonata o una conversazione — scrivi prima cosa vuoi dire. Provaci ad alta voce, magari anche davanti allo specchio. Poi fallo. Non preoccuparti se non è esattamente come avevi provato o se non è perfetto. Poche delle cose che fanno le persone più sicure sono perfette. Sii fiero di averci provato. La prossima volta sarà ancora meglio perché sarà più facile.
4. Datti una possibilità. Trova attività di gruppo dove puoi stare con persone che condividono i tuoi interessi. Datti la possibilità di praticare la socializzazione con queste nuove persone, e conoscerle lentamente. Le persone timide spesso si preoccupano di fallire o di come gli altri le giudicheranno. Preoccupazioni e sentimenti come questi possono impedirti di provare. Se l'autocritica gioca un ruolo per te, chiediti se saresti così critico col tuo migliore amico. Probabilmente saresti molto più accettante. Quindi trattati come il tuo migliore amico. Incoraggiati invece di aspettarti di fallire.
5. Sviluppa la tua assertività. Poiché le persone timide possono essere eccessivamente preoccupate delle reazioni altrui, non vogliono creare problemi. Questo non significa che siano deboli o codarde. Ma può significare che sono meno propense a essere assertive. Essere assertivi significa parlare per se stessi quando necessario, chiedere ciò che si vuole o si ha bisogno, o dire agli altri quando pestano i piedi.

Soprattutto, sii te stesso. Va bene provare approcci conversazionali diversi che vedi usare agli altri. Ma di' e fai ciò che si adatta al tuo stile. Essere il vero te — e avere il coraggio di farti notare — è ciò che attira gli amici.