Esercizi di rilassamento:nozioni di base sulla respirazione
Lento, calma, la respirazione profonda può aiutarci a rilassarci, gestire lo stress, alleviare ansia e depressione, e dormi bene la notte, tra tante altre cose. La respirazione aiuta anche a calmare la mente in preparazione alla meditazione.
Quindi, come usi la respirazione come un modo per distendersi e rilassarsi? Lascia che le nostre registrazioni ti guidino e ti aiutino a iniziare.
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