Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC)

Che cos'è il DOC?

Il DOC è una condizione di salute mentale. Causa pensieri chiamati ossessioni , ansia , e azioni chiamate compulsioni (chiamato anche rituali ). Le persone con disturbo ossessivo compulsivo si sentono bloccate in un ciclo stressante di questi pensieri e azioni.

La terapia cognitivo comportamentale aiuta le persone a superare il ciclo del disturbo ossessivo compulsivo. Imparano a gestire i pensieri fastidiosi, calma ansia, e affrontare le paure in sicurezza senza fare rituali. Alcune persone prendono anche medicine per il disturbo ossessivo compulsivo.

Se pensi di avere un disturbo ossessivo compulsivo, parla con un genitore o un adulto nella tua vita. Chiedi loro di aiutarti a vedere un medico o un fornitore di salute mentale per saperne di più. Se hai un disturbo ossessivo compulsivo, lavora con il tuo medico o terapista per apprendere e mettere in pratica le abilità che hanno dimostrato di aiutare a migliorare il disturbo ossessivo compulsivo.

Cosa sono le ossessioni?

Le ossessioni sono pensieri che causano ansia . Possono essere pensieri di paura su cose brutte che potrebbero accadere. O pensieri su come devono essere le cose. Possono essere fastidiosi dubbi sul fatto che le cose siano a posto. O immagini o idee su cose che sembrano spaventose, cattivo, o sbagliato.

Il disturbo ossessivo compulsivo fa sì che questi pensieri stressanti vengano in mente più e più volte. Possono riguardare qualsiasi cosa, ma per molte persone con disturbo ossessivo compulsivo, sono pensieri su:

  • germi, lesione, danno, o malattia
  • cose che sembrano brutte, scortese, o sbagliato
  • se le cose sono pari, dritto, o posizionati proprio come "dovrebbero" essere
  • colori o numeri che sembrano brutti, sfortunato, o avere un significato speciale
  • se qualcosa potrebbe avverarsi

Cosa sono le compulsioni?

Le compulsioni sono comportamenti le persone con disturbo ossessivo compulsivo sentono un forte bisogno di fare. Sono anche chiamati rituali. A qualcuno con disturbo ossessivo compulsivo, i rituali sembrano il modo per fermare i pensieri, Sistemare cose, stai attento, o assicurati che non accadano cose brutte. I rituali possono essere azioni, oppure possono essere cose che le persone dicono nella loro testa.

Ecco alcuni esempi di rituali. Qualcuno con disturbo ossessivo compulsivo potrebbe sentirsi come se dovere :

  • lavare e pulire più e più volte
  • cancellare, riscrivere, o ricominciare da capo
  • ripetere parole, frasi, o domande
  • controlla e ricontrolla se qualcosa è chiuso, bloccato, pulire, Giusto, o finito
  • tocco, rubinetto, o camminare in un modo insolito o un determinato numero di volte
  • metti le cose nell'ordine giusto, fare le cose in un modo prestabilito
  • evita le cose, come numeri o colori che sembrano sfortunati

Com'è per qualcuno con DOC?

La maggior parte delle persone con disturbo ossessivo compulsivo può dire che i pensieri e i rituali non hanno senso. Ma il DOC li porta a sentirsi insicuri. Sentono un forte bisogno di fare il rituale. Si sentono se non lo fanno, potrebbe succedere qualcosa di brutto. All'inizio, i rituali danno un po' di sollievo dai cattivi pensieri e sentimenti.

Ma i rituali si moltiplicano. Richiedono più tempo ed energia. E i pensieri di preoccupazione continuano a tornare. Ecco come il disturbo ossessivo compulsivo diventa un ciclo stressante. Invece di fermare il disturbo ossessivo compulsivo, i rituali continuano.

Qualcuno con disturbo ossessivo compulsivo trascorrerà più di un'ora al giorno infastidito da pensieri e rituali di preoccupazione. possono controllare, organizzare, aggiustare, cancellare, contare, o ricominciare più volte, solo per sentire che le cose vanno bene. Non vogliono pensare a queste cose. Ma il DOC rende i pensieri difficili da ignorare. Non vogliono fare rituali. Ma il disturbo ossessivo compulsivo li fa sentire in dovere di farlo.

Il DOC può manifestarsi in molte parti della loro vita. Cose come vestirsi, fare colazione, o fare i compiti sembra pieno di scelte stressanti. Il DOC può far sembrare che una scelta possa prevenire una cosa negativa. O che un'altra scelta potrebbe far accadere una cosa brutta.

Qualcuno con disturbo ossessivo compulsivo potrebbe non sapere perché pensa, Tatto, e fai queste cose Possono cercare di nascondere le loro paure e rituali. Potrebbero preoccuparsi di ciò che penseranno gli altri. Potrebbero anche pensare che stanno diventando "pazzi", ma non lo sono. Il disturbo ossessivo compulsivo può causare ciò.

Perché alcune persone si ammalano di DOC ma altre no?

Come in molte condizioni di salute, di una persona giocano un ruolo nel fatto che abbiano un disturbo ossessivo compulsivo. Ecco perché il disturbo ossessivo compulsivo viene spesso eseguito nelle famiglie. I geni possono influenzare la chimica, struttura, e attività in diverse parti del cervello. Con DOC, queste differenze portano i pensieri indesiderati a rimanere "bloccati" invece di andare avanti. Il DOC inizia perché qualcuno ha geni che lo rendono più probabile.

Ma il disturbo ossessivo compulsivo continua a causa dei rituali. Più persone fanno rituali, più forte diventa il DOC. Questo accade perché il nostro cervello impara a fare di più di ciò che pratichiamo. Il nostro cervello impara anche a fare di più di ciò che viene ricompensato. Nel DOC, i rituali 'ricompensano' il cervello con una sensazione di sollievo.

Qual è il trattamento per il disturbo ossessivo compulsivo?

Il trattamento per il disturbo ossessivo compulsivo è un tipo di terapia cognitivo comportamentale (CBT) . In terapia, le persone si incontrano con un terapeuta per parlare, imparare, e abilità pratiche. Insieme alla terapia, alcune persone possono assumere farmaci per il disturbo ossessivo compulsivo.

In terapia, le persone potrebbero imparare:

  • come pensieri, sentimenti, e i comportamenti si influenzano a vicenda
  • in che modo il disturbo ossessivo compulsivo è come un "trucco" cerebrale che fa sembrare che le cose brutte accadano a meno che le persone non facciano rituali
  • che fare rituali mantiene forte il disturbo ossessivo compulsivo
  • che non fare rituali indebolisce il DOC

Ma anche quando qualcuno con DOC lo sa, non è facile smettere di fare rituali. Ecco perché la terapia insegna abilità come:

  • capacità di affrontare e calmare l'ansia
  • come affrontare i pensieri di preoccupazione
  • come affrontare le paure in sicurezza
  • come resistere ai rituali?

In terapia, le persone praticano usando queste abilità. Uno per uno, affrontano le paure senza fare rituali. All'inizio può sembrare scomodo, ma diventa rapidamente più facile con la pratica. Più persone con disturbo ossessivo compulsivo resistono ai rituali, più i pensieri di preoccupazione possono svanire. Man mano che la persona esercita le proprie abilità, l'attività del cervello può cambiare in meglio.

La terapia richiede tempo - quanto tempo dipende dalla persona. La maggior parte delle persone lavora con il proprio terapeuta ogni settimana per alcuni mesi o più. Alcune persone hanno la terapia più spesso.

Il terapeuta insegnerà, sostegno, e incoraggiare lungo la strada. Spesso, il terapeuta lavorerà con un genitore, pure. I genitori vogliono sapere come aiutare al meglio quando le paure oi rituali OCD si verificano a casa.

Cosa devo fare se penso di avere un disturbo ossessivo compulsivo?

Se pensi di avere un disturbo ossessivo compulsivo:

  • Racconta a un genitore o a un adulto nella tua vita cosa stai passando. Possono portarti dal tuo medico o fornitore di servizi di salute mentale per scoprire se hai il disturbo ossessivo compulsivo. Può essere un sollievo sapere cosa sta causando i sintomi. E scoprire che c'è una terapia che funziona per il disturbo ossessivo compulsivo.

Se scopri di avere un disturbo ossessivo compulsivo:

  • Vai in terapia. Informati sul disturbo ossessivo compulsivo. Più impari, meglio lo capirai.
  • Metti in pratica le abilità che apprendi in terapia. Più pratichi, meglio e prima sarai in grado di superare il disturbo ossessivo compulsivo.
  • Ottieni supporto da persone che si prendono cura di te. Lascia che un genitore ti aiuti a mettere in pratica ciò che impari in terapia. Condividi il tuo successo e i progressi lungo la strada.
  • Sii paziente con te stesso. Affrontare il disturbo ossessivo compulsivo è faticoso e stressante. E la terapia richiede tempo e pratica. Ma molte persone come te hanno superato il DOC. Puoi, pure.
  • Trova il tempo per le cose buone. Trova un po' di tempo per rilassarti e fare le cose che ti piacciono. Stai con persone che ti fanno ridere e ti fanno sentire bene. Questo ti aiuta nei momenti difficili e ti dà l'energia per superare il disturbo ossessivo compulsivo.

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