Come creare un contratto comportamentale con tuo figlio adolescente

Mentre non molto tempo fa tuo figlio era un bambino compiacente e d'accordo, la genitorialità è diventata ora un noioso atto di bilanciamento mentre cerchi di mantenere l'equilibrio tra privilegi e confini – tutto nello sforzo di tenerla sulla strada per diventare una giovane adulta felice e di successo. Gli anni dell'adolescenza sono un periodo tumultuoso, pieno di una costante lotta per l'indipendenza, e può essere difficile navigare attraverso quegli anni per entrambi. Fortunatamente, puoi chiedere un piccolo aiuto da un contratto comportamentale che delinea chiaramente cosa ti aspetti da lei e cosa può aspettarsi in cambio.

Istruzioni

  1. Crea un elenco dei comportamenti di tuo figlio che ritieni problematici o i tipi di comportamenti che vorresti incoraggiare. Per esempio, tuo figlio potrebbe avere problemi con scoppi d'ira, stare fuori dopo il coprifuoco, o parlare in modo inappropriato a casa o a scuola. In alternativa, usa il contratto comportamentale per concentrarti su comportamenti positivi piuttosto che negativi, come assumersi la responsabilità delle sue faccende, lavorare per migliorare i suoi voti o interagire in modo appropriato con genitori, coetanei e insegnanti. Entrambi possono raggiungere lo stesso obiettivo, ma la concentrazione sui comportamenti positivi si focalizza su ciò che tuo figlio può iniziare a fare bene piuttosto che su ciò che sta facendo male.

  2. Stabilisci obiettivi e traguardi realistici per tuo figlio e delinea modi per farle avere successo. Mentre potresti volerle far tirare su i suoi voti disastrosi da un giorno all'altro o non alzare mai più la voce, il cambiamento richiede tempo. Se vuoi che migliori il suo rendimento accademico, aiutala a sviluppare abilità di studio per iniziare lentamente la salita. Se vuoi che controlli il suo temperamento, aiutala a trovare sfoghi sani per le sue emozioni.

  3. Scegli ricompense per i cambiamenti comportamentali di tuo figlio che aiuteranno a fornire la motivazione di cui ha bisogno per attenersi al contratto. Poiché cambiare il suo comportamento richiederà un po' di duro lavoro e sforzo da parte di tuo figlio, vuoi che tenga gli occhi sul premio e rimanga dedicato al compito. Cerca di bilanciare la ricompensa allo sforzo senza sotto- o sovra-indulgere per un risultato. Per esempio, una serata di completamento dei compiti non giustifica generalmente un pass per una settimana senza compiti o faccende, mentre essere a casa entro il coprifuoco ogni sera per una settimana potrebbe meritare un coprifuoco esteso nel weekend.

  4. Adatta le ricompense per coordinarle con gli interessi di tuo figlio. Per esempio, se tuo figlio rispetta il suo programma di compiti per tutta la settimana, un coprifuoco esteso nel weekend potrebbe non essere di grande interesse se non esce molto spesso. Poiché gli adolescenti non richiedono gratificazione immediata, puoi incorporare sia obiettivi a breve che a lungo termine nel contratto, come un viaggio al parco divertimenti se mantiene i compiti per un mese o un ambito viaggio in campeggio estivo per un semestre di successo.

  5. Parla a tuo figlio una volta che hai capito i dettagli del contratto per spiegare le tue aspettative, le ricompense a breve termine e i benefici a lungo termine di questi cambiamenti comportamentali. Sii disposto a discutere ogni area del contratto con tuo figlio in modo che abbia l'opportunità di esprimere la sua opinione o preoccupazioni e fare qualsiasi domanda gli venga in mente. Questo aiuta a mantenere aperte le linee di comunicazione e fa sapere a tuo figlio che valorizzi il suo input. Se tuo figlio pone un argomento razionale e ragionevole, puoi apportare le modifiche risultanti prima di redigere la copia finale del contratto comportamentale.

  6. Firma il contratto, e fai firmare anche tuo figlio. Fai una seconda copia dell'accordo per tuo figlio da tenere e consultare quando necessario.

  7. Monitora il comportamento di tuo figlio regolarmente e organizza un incontro con lei per rivedere i suoi progressi settimanalmente per il primo mese o due del contratto. Avrete allora entrambi l'opportunità di affrontare eventuali problemi o preoccupazioni che sorgono dal contratto e proporre cambiamenti ragionevoli se necessario.

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