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Una guida per ragazzi all'immagine corporea

La gente potrebbe pensare che i ragazzi non si preoccupino del loro aspetto. I ragazzi potrebbero non parlare dei loro corpi tanto quanto le ragazze. Ma passano molto tempo davanti allo specchio. E per alcuni ragazzi, l'immagine del corpo può essere un problema.

Che cos'è l'immagine corporea?

L'immagine corporea è il modo in cui pensi e senti il ​​tuo corpo e il tuo aspetto. Il modo in cui ti senti riguardo al tuo corpo influenza il modo in cui ti senti riguardo a te stesso. Molte persone si sentono insoddisfatte di una parte del loro aspetto. Ma se ti concentri troppo su ciò che non ti piace, può abbassare la tua autostima.

Persone con una buona immagine corporea:

• mi sento bene per il loro aspetto
• accetta il loro corpo così com'è
• sentirsi bene con ciò che il loro corpo può fare
• prendersi cura del loro corpo

Non hai bisogno di un corpo perfetto per avere una buona immagine corporea. Devi solo accettare il corpo che hai. Concentrati di più su ciò che ti piace rispetto a ciò che non ti piace. Prenditi cura del tuo corpo. Fare queste cose ti aiuterà a sentirti bene con il tuo corpo. E su te stesso.

La pubertà può influenzare l'immagine corporea?

Il tuo corpo cambia molto durante la pubertà. Anche il modo in cui ti senti riguardo al tuo corpo potrebbe cambiare. Può volerci del tempo per sentirsi a proprio agio in un corpo a cui non sei abituato.

E non tutti attraversano la pubertà allo stesso tempo. Può sembrare imbarazzante se sei il primo la cui voce sta cambiando o a cui stanno crescendo i peli del corpo. Può essere difficile se anche tu sei uno degli ultimi a cambiare. Ma quando ti ci abitui, puoi stare bene con il tuo corpo più maturo.

Come posso avere una migliore immagine del corpo?

Vuoi sentirti meglio con il tuo corpo? Ecco alcune idee:

• Trova cose che ti piacciono del tuo aspetto. Concentrati su ciò che ti piace più di ciò che non ti piace.
• Concentrati su ciò che il tuo corpo può fare. Puoi correre, camminare, nuotare, andare in bicicletta? Colpisci una palla da baseball, lanciare un pallone da calcio, calcia un pallone da calcio, affondare un cestino? puoi arrampicarti, escursione, danza? Sai disegnare, dipingere, suona uno strumento musicale? Il tuo corpo è più dell'aspetto.
• Sii consapevole del tuo corpo. Quando ti allunghi, portata, sali e scendi i gradini, allacciati le scarpe:questo è il tuo corpo in azione. È facile darlo per scontato. Prova a non.
• Sii attivo ogni giorno. Il tuo corpo ha bisogno di muoversi per essere sano e in forma. Divertiti. Sentiti felice di ciò che il tuo corpo può fare.
• Fai un po' di allenamento per la forza. Essere in forma può aiutarti ad avere un bell'aspetto e a sentirti bene. Ma non succede solo. Devi allenarti e seguire una dieta sana. Inizia con 20-30 minuti 3 giorni a settimana. Rivolgiti a un allenatore o un allenatore per darti consigli. Un buon allenamento migliora anche il tuo umore.
• Tratta bene il tuo corpo . Per sentirti bene con il tuo corpo, Prenditene cura. Non fumare o fare altre cose che sai essere dannose. Mangia cibi buoni. Dormire a sufficienza. Mantieni il tuo corpo pulito. Fai la doccia regolarmente. Prenditi cura dei tuoi denti, capelli, e pelle. Indossa abiti puliti. Quando ti tratti bene, avrai un aspetto più sano, corpo più forte e una migliore immagine del corpo.
• Sii te stesso. Il tuo corpo è solo una parte di ciò che sei. Concentrati anche sulle cose della persona che sei. sei onesto, tipo, un buon amico? bravo in matematica, scienza, o scrivere? ragazzo all'aperto? Amante degli animali? Un lettore, artista, musicista? Ci sono molte cose buone per te.
• Fai cose per aiutare. Usa la forza del tuo corpo, abilità, o energia per aiutare gli altri. Sapevi che l'immagine del tuo corpo può ottenere una spinta quando (con piacere) fai un lavoretto che ti aiuta? Così, dipingi la cameretta della tua sorellina, rastrellare le foglie per un vicino, pulire i piatti, o portare la spazzatura. È bello aiutare.