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Suggerimenti per prendersi cura della propria pelle

A volte può sembrare che la tua pelle sia impossibile da gestire, soprattutto quando ti svegli e trovi un enorme brufolo sul naso o un mal di freddo all'angolo della bocca. La buona notizia è che ci sono modi per prevenire e trattare i problemi comuni della pelle:continua a leggere per alcuni suggerimenti.

Acne

Un brufolo inizia quando i pori della pelle si ostruiscono con un tipo di olio chiamato sebo , che normalmente lubrifica la pelle e i capelli. L'acne è comune durante la pubertà quando gli ormoni vanno in overdrive, facendo sì che la pelle produca un eccesso di sebo. Poiché molte ghiandole produttrici di petrolio sono sulla fronte, naso, e mento, questa zona — il Zona T - è dove una persona è più incline ai brufoli.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutare a prevenire gli sfoghi e risolverli il più velocemente possibile:

• Lavati il ​​viso due volte al giorno (non di più) con acqua tiepida e un sapone delicato fatto per le persone con acne. Massaggia delicatamente il viso con movimenti circolari. non farlo macchia. Lavare eccessivamente e strofinare può irritare la pelle. Dopo la pulizia, l'American Academy of Dermatology (AAD) consiglia di applicare una lozione da banco (senza prescrizione medica) contenente perossido di benzoile.
• Non far scoppiare i brufoli. è allettante, ma ecco perché non dovresti:far scoppiare i brufoli può spingere ulteriormente il materiale infetto nella pelle, portando a più gonfiore e arrossamento, e persino cicatrici. Se noti un brufolo in arrivo prima di un grande evento, come il ballo di fine anno, un dermatologo può spesso trattarlo per te con meno rischi di cicatrici o infezioni.
• Evita di toccarti il ​​viso con le dita o di appoggiare il viso su oggetti che raccolgono sebo e residui di pelle come il telefono. Toccare il viso può diffondere i batteri che causano l'infiammazione e l'irritazione dei pori. Per tenere a bada i batteri, lavarsi le mani prima di applicare qualsiasi cosa sul viso, come creme di trattamento o trucco.
• Se indossi occhiali o occhiali da sole, assicurati di pulirli frequentemente per evitare che l'olio ostruisca i pori intorno agli occhi e al naso.
• Se ti viene l'acne sul corpo, cerca di non indossare vestiti stretti. Non consentono alla pelle di respirare e possono causare irritazione. Sciarpe, fasce per la testa, e i cappucci possono raccogliere sporco e olio, pure.
• Rimuovi il trucco prima di andare a dormire. Quando si acquista il trucco, assicurati di scegliere marchi che dicano "non comedogenico" o "non acnegenico" sull'etichetta. Butta via il vecchio trucco che ha un odore o un aspetto diverso da quando l'hai comprato per la prima volta.
• Tieni i capelli puliti e lontani dal viso per evitare che sporco e olio aggiuntivi ostruiscano i pori.
• Proteggi la tua pelle dal sole. Può sembrare che un'abbronzatura nasconda l'acne, ma è solo temporaneo. L'abbronzatura può peggiorare l'acne, non migliorarlo. L'abbronzatura provoca anche danni alla pelle che alla fine portano alla formazione di rughe e aumentano il rischio di cancro della pelle.

Se sei preoccupato per l'acne, parla con un dermatologo. I dermatologi offrono una gamma di trattamenti che aiutano a prevenire le cicatrici da acne. Un dermatologo può aiutarti a trovare il metodo di trattamento più adatto a te e può anche darti molti consigli utili per affrontare l'acne e prenderti cura del tuo tipo di pelle. Alcuni saloni e spa hanno specialisti della pelle formati, chiamato estetiste , che possono offrire consigli e trattamenti per la cura della pelle.

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Sole e pelle

Sappiamo tutti che dobbiamo proteggere la nostra pelle dai raggi nocivi del sole. Certo, è impossibile evitare il sole:chi vuole nascondersi in casa quando è così bello uscire? E il sole non è affatto male, comunque:la luce solare aiuta il nostro corpo a creare vitamina D. Quindi segui questi suggerimenti quando sei all'aperto per aiutare a gestire l'esposizione al sole:

• Indossare una protezione solare con un fattore di protezione solare (SPF) di almeno 15, anche se è nuvoloso o non hai intenzione di passare molto tempo all'aperto. Se sudi molto o vai a nuotare, riapplica la protezione solare ogni 1 ora e mezza o 2 ore (anche se la bottiglia dice che la crema solare è impermeabile).
• Scegli una crema solare che blocchi sia i raggi UVA che UVB. Cerca le parole "protezione ad ampio spettro" o protezione UVA oltre all'SPF di 15 o superiore. Seleziona una crema solare che dica "non acnegenica" o "non comedogenica" sull'etichetta per aiutare a mantenere i pori liberi.
• I raggi del sole sono più forti tra le 10:00 e le 16:00, quindi riapplica la protezione solare frequentemente e fai delle pause in casa, se puoi. Se la tua ombra è più lunga di quanto sei alto, allora è un momento più sicuro per stare al sole (dovresti comunque indossare la crema solare, anche se).
• Applica più protezione solare (con un SPF più alto) quando sei intorno a superfici riflettenti come l'acqua, neve, o ghiaccio.
• Sappiamo tutti che il sole può danneggiare la pelle, ma lo sapevi che può contribuire a problemi agli occhi, pure? Proteggi viso e occhi con un cappello e occhiali da sole che forniscono una protezione UV al 100%.
• Alcuni farmaci, come farmaci per l'acne da prescrizione, può aumentare la tua sensibilità al sole (e ai lettini abbronzanti). Quindi, se stai assumendo farmaci, aumenta la tua protezione solare.
• Se vuoi il bagliore di un'abbronzatura, prova a fingere con gli autoabbronzanti. Evita i lettini abbronzanti. Contengono ancora alcuni degli stessi raggi UV dannosi del sole.

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Herpes labiale

L'herpes labiale di solito si manifesta come tenere vesciche sulle labbra. Sono causati da un tipo di virus dell'herpes (HSV-1, che il più delle volte non viene trasmesso sessualmente) quindi loro sono contagioso da persona a persona. Una volta preso questo virus, rimane nel tuo corpo, il che significa che probabilmente avrai l'herpes labiale di tanto in tanto per tutta la vita.

Ecco alcuni modi in cui puoi aiutare a prevenire la comparsa dell'herpes labiale (o la ricomparsa se li hai avuti in passato):

• Evita di contrarre l'herpes labiale in primo luogo non condividendo cose come il balsamo per le labbra, spazzolini da denti, o beve con altre persone che potrebbero avere l'herpes labiale. Il virus che causa l'herpes labiale si trasmette attraverso il naso (nel muco) e la bocca (nella saliva).
• Le persone che hanno il virus sanno che l'herpes labiale può divampare a causa di cose come troppo sole, fatica, o essere malato. Solo un motivo in più per insaponare quella lozione abbronzante, mangia bene, esercizio, e dormi molto!

Se hai un mal di freddo, ecco alcuni consigli per stare comodi:

• Prendi paracetamolo o ibuprofene se l'herpes labiale è doloroso.
• Succhia ghiaccioli o cubetti per alleviare il dolore e mantenere fresco l'herpes labiale.
• Stai lontano da cibi acidi (come arance, pomodori, e limonata) e salato, cibi piccanti, che può causare irritazione.
• Non stuzzicare l'herpes labiale mentre aspetti che se ne vadano. Possono sanguinare o essere infettati da batteri o potresti diffondere il virus.

Generalmente, l'herpes labiale scompare da solo dopo una o due settimane. Ma se li ricevi spesso o sono un problema, parlane con il tuo medico o dermatologo, chi potrebbe essere in grado di prescrivere farmaci per alleviare i sintomi e ridurre la durata dell'herpes labiale.

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Eczema

L'eczema è una condizione che fa arrossare la pelle, prurito, e secco. Se hai l'eczema, potresti notare che sei incline ad avere eruzioni cutanee pruriginose, specialmente in luoghi come dove i gomiti e le ginocchia si piegano o sul collo e sul viso. I sintomi dell'eczema possono variare da persona a persona.

Anche se non puoi curare l'eczema per sempre, è possibile adottare misure per evitare che si svaghino:

• Stai lontano da cose come detersivi aggressivi, saponi profumati, e lozioni fortemente profumate che tendono ad irritare la pelle e scatenare l'eczema.
• Poiché l'acqua calda si asciuga per evaporazione rapida e il lavaggio eccessivo con sapone può seccare la pelle, fai breve, docce e bagni caldi. Se stai per tenere le mani nell'acqua per molto tempo (come quando lavi i piatti o la macchina), prova a indossare i guanti. Il detersivo può seccare e irritare la pelle.
• Lenisci la pelle con applicazioni regolari di una crema idratante senza profumo per prevenire prurito e secchezza. Le creme generalmente idratano un po' meglio e durano più a lungo delle lozioni per la maggior parte delle persone. Le creme funzionano meglio se applicate quando la pelle è leggermente bagnata, come subito dopo il bagno.
• Fai attenzione ai tessuti che indossi. Il cotone è buono perché è traspirante e morbido. (Ma se ti alleni, alcuni dei nuovi materiali sintetici in realtà ti tengono più asciutto e sono migliori per te rispetto al cotone.) Cerca di stare lontano da materiali come lana o spandex che possono causare irritazioni o reazioni allergiche.
• Tieni sotto controllo lo stress. Poiché lo stress può portare a riacutizzazioni dell'eczema, prova attività come lo yoga o cammina dopo una lunga giornata per mantenere bassi i livelli di stress.
• Se indossi il trucco, cerca marche prive di coloranti e profumi che possono aggravare l'eczema.

Se hai problemi a gestire il tuo eczema, parla con un dermatologo, chi può suggerire modi per controllarlo meglio.

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Altri problemi della pelle

Le verruche sono piccole infezioni della pelle causate da virus della famiglia del virus del papilloma umano (HPV). Non c'è modo di prevenire le verruche (se non evitare il contatto con le persone che le hanno). Ma se li ottieni, non strofinare, scegliere, o grattarli perché puoi diffondere il virus e ottenere nuove verruche.

Alcuni farmaci da banco contenenti acidi speciali possono aiutare a sbarazzarsi delle verruche, ma è sempre una buona idea consultare il medico prima di provarne uno. Se trovi verruche nella tua zona genitale, dovresti vedere il tuo dottore, chi può consigliare il miglior metodo di trattamento per quell'area sensibile.

Un altro tipo di infezione virale simile a una verruca è mollusco contagioso . (Non è così spaventoso come sembra il suo nome!) Come le verruche, può essere trasmessa attraverso il grattarsi e il contatto sessuale.

Le sottili linee bianche o violacee sulla pelle chiamate smagliature sono piuttosto comuni nella maggior parte degli adolescenti. Le smagliature si formano quando il tessuto sottocutaneo viene tirato da una rapida crescita o stiramento, come durante la pubertà. Le smagliature di solito svaniscono da sole nel tempo. Parla con un dermatologo se sei preoccupato per loro.

Perché la nostra pelle è il riflesso più visibile di ciò che accade nei nostri corpi, le persone identificano la pelle sana con la bellezza. Ma una pelle sana è qualcosa di più di un bell'aspetto; è essenziale per la nostra sopravvivenza. Quindi mantieni la tua pelle luminosa con le giuste tecniche di cura della pelle e mangiando bene e facendo molto esercizio fisico.