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Consigli per la cura della pelle: acne, sole, herpes labiale, eczema

A volte la pelle sembra impossibile da gestire, soprattutto quando vi svegliate con un enorme brufolo sul naso o un herpes labiale. La buona notizia è che esistono modi per prevenire e trattare i problemi cutanei comuni.

Acne

Un brufolo nasce quando i pori si ostruiscono con il sebo, un olio che normalmente lubrifica pelle e capelli. L'acne è comune nella pubertà, quando gli ormoni vanno in overdrive e la pelle produce troppo sebo. Poiché molte ghiandole sebacee sono su fronte, naso e mento, questa zona — la zona T — è la più soggetta ai brufoli.

Ecco consigli per prevenire le eruzioni e farle guarire in fretta:

• Lavate il viso due volte al giorno (non di più) con acqua tiepida e un sapone delicato per pelli acneiche. Massaggiate delicatamente con movimenti circolari. Non strofinate. Lavaggi eccessivi e sfregamenti irritano la pelle. Dopo la detersione, l'American Academy of Dermatology (AAD) consiglia di applicare una lozione da banco contenente perossido di benzoile.
• Non schiacciate i brufoli. È allettante, ma spingete il materiale infetto più in profondità, causando più gonfiore, arrossamento e persino cicatrici. Se un brufolo spunta prima di un evento importante, un dermatologo può trattarlo con minor rischio di cicatrici o infezioni.
• Evitate di toccare il viso con le dita o appoggiarlo a oggetti che raccolgono sebo e residui (come il telefono). Toccare il viso diffonde i batteri che infiammano i pori. Lavatevi le mani prima di applicare creme o trucco.
• Se indossate occhiali da vista o da sole, puliteli spesso per evitare che l'olio ostruisca i pori attorno a occhi e naso.
• Se avete acne sul corpo, evitate vestiti stretti: non lasciano respirare la pelle e causano irritazione. Sciarpe, fasce e cappelli raccolgono sporco e olio.
• Struccatevi prima di dormire. Scegliete trucchi etichettati "non comedogenico" o "non acnegenico". Buttate il trucco vecchio che ha odore o aspetto diverso.
• Tenete i capelli puliti e lontani dal viso per evitare che sporco e olio ostruiscano i pori.
• Proteggete la pelle dal sole. L'abbronzatura può mascherare l'acne temporaneamente, ma la peggiora a lungo termine. Il sole danneggia la pelle, portando a rughe e aumentando il rischio di cancro cutaneo.

Se l'acne vi preoccupa, consultate un dermatologo. Offrono trattamenti per prevenire e curare le cicatrici da acne, e vi aiuteranno a trovare il metodo migliore per il vostro tipo di pelle. Alcuni saloni e spa hanno estetiste qualificate per consigli e trattamenti.

Sole e pelle

Tutti sappiamo di dover proteggere la pelle dai raggi nocivi. Ma è impossibile evitare il sole — chi vuole stare in casa quando fuori è bello? E il sole non è tutto male: aiuta a produrre vitamina D. Ecco consigli per gestire l'esposizione:

• Usate crema solare con SPF almeno 15, anche se nuvoloso o per breve tempo all'aperto. Se sudare molto o nuotate, riapplicate ogni 1½-2 ore (anche se la bottiglia dice "waterproof").
• Scegliete una crema che blocchi UVA e UVB. Cercate "protezione ad ampio spettro" o protezione UVA oltre a SPF 15+. Scegliete "non acnegenico" o "non comedogenico" per tenere i pori liberi.
• I raggi sono più forti tra le 10:00 e le 16:00: riapplicate spesso e fate pause al chiuso. Se la vostra ombra è più lunga di voi, è un momento più sicuro (ma mettete comunque la crema).
• Applicate più crema (SPF più alto) vicino a superfici riflettenti come acqua, neve, ghiaccio.
• Il sole danneggia anche gli occhi. Proteggete viso e occhi con cappello e occhiali da sole con protezione UV 100%.
• Alcuni farmaci (es. per acne su prescrizione) aumentano la sensibilità al sole e ai lettini. Se prendete farmaci, aumentate la protezione.
• Se volete l'effetto abbronzato, usate autoabbronzanti. Evitate i lettini: contengono sempre raggi UV nocivi.

Herpes labiale

L'herpes labiale si presenta come vescicole dolorose sulle labbra. È causato da un virus herpes (HSV-1, solitamente non a trasmissione sessuale), quindi è contagioso. Una volta contratto, il virus resta nel corpo: avrete probabilmente ricadute periodiche.

Modi per prevenire la comparsa (o ricomparsa):

• Evitate di condividere burrocacao, spazzolini, bevande con chi ha herpes. Il virus si trasmette col muco (naso) e saliva (bocca).
• Chi ha il virus sa che sole eccessivo, stress o malattia possono riattivarlo. Un motivo in più per usare protezione solare, mangiare bene, fare esercizio e dormire a sufficienza!

Se avete un herpes, ecco come alleviare il disagio:

• Paracetamolo o ibuprofene se doloroso.
• Ghiaccioli o cubetti di ghiaccio per lenire e raffreddare.
• Evitate cibi acidi (arance, pomodori, limonata) e cibi salati/piccanti che irritano.
• Non grattate le vescicole: possono sanguinare, infettarsi o diffondere il virus.

Di solito guariscono da soli in 1-2 settimane. Se sono frequenti o problematici, parlatene col medico o dermatologo: possono prescrivere farmaci per alleviare i sintomi e accorciare la durata.

Eczema

L'eczema causa pelle rossa, pruriginosa e secca. Se ne soffrite, noterete eruzioni pruriginose soprattutto nelle pieghe (gomiti, ginocchia) e su collo e viso. I sintomi variano da persona a persona.

Non si può guarire definitivamente, ma potete prevenire le riacutizzazioni:

• Evitate detergenti aggressivi, saponi profumati, lozioni pesantemente profumate che irritano e scatenano l'eczema.
• L'acqua calda secca per rapida evaporazione; lavaggi frequenti con sapone seccano la pelle. Fate docce e bagni brevi, tiepidi. Se avete le mani in acqua a lungo (piatti, auto), usate guanti. I detersivi seccano e irritano.
• Lenite la pelle con applicazioni regolari di crema idratante senza profumo per prevenire prurito e secchezza. Le creme idratano meglio e durano più delle lozioni. Funzionano meglio applicate su pelle ancora umida, appena dopo il bagno.
• Attenti ai tessuti. Il cotone è buono: traspirante e morbido. (Durante l'esercizio, alcuni sintetici moderni vi mantengono più asciutti e sono meglio del cotone.) Evitate lana o elastan che possono irritare o causare allergie.
• Tenete lo stress sotto controllo: può scatenare l'eczema. Provate yoga o passeggiate dopo una giornata lunga.
• Se vi truccate, scegliete marche senza coloranti e profumi che aggravano l'eczema.

Se faticate a gestire l'eczema, consultate un dermatologo per consigli su come controllarlo meglio.

Altri problemi cutanei

Le verruche sono piccole infezioni cutanee causate da virus del papilloma umano (HPV). Non si possono prevenire (se non evitando contatto con chi le ha). Se le avete, non grattatele o strappatele: diffondereste il virus e ne otterreste di nuove.

Alcuni farmaci da banco con acidi specifici aiutano a eliminarle, ma consultate sempre il medico prima. Se trovate verruche in zona genitale, andate dal medico per il trattamento più adatto a quella zona sensibile.

Un'altra infezione virale simile alle verruche è il mollusco contagioso (meno spaventoso del nome!). Come le verruche, si trasmette grattando e per contatto sessuale.

Linee biancastre o violacee sulla pelle, le smagliature, sono comuni negli adolescenti. Si formano quando il tessuto sottocutaneo è tirato da crescita rapida o stiramento (pubertà). Di solito svaniscono da sole col tempo. Consultate un dermatologo se vi preoccupano.

Poiché la pelle è il riflesso visibile di ciò che accade nel corpo, si associa pelle sana a bellezza. Ma pelle sana è più di bellezza: è essenziale per la sopravvivenza. Mantenete la pelle luminosa con le giuste cure, alimentazione ed esercizio.