Abbronzatura

A molte persone, estate significa uscire in piscina o in spiaggia, assorbendo i raggi alla ricerca di un'abbronzatura dorata. Ma prima di indossare il costume da bagno e andare in piscina (o pagare un lettino o una cabina in un solarium), ci sono alcune cose a cui pensare quando si tratta della tua pelle e dell'esposizione al sole.

Come avviene l'abbronzatura

I raggi del sole contengono due tipi di radiazioni ultraviolette che raggiungono la pelle:UVA e UVB. I raggi UVB bruciano gli strati superiori della pelle (l'epidermide), provocando scottature.

I raggi UVA sono ciò che fa abbronzare le persone. I raggi UVA penetrano negli strati inferiori dell'epidermide, dove attivano le cellule chiamate melanociti (pronunciato:mel- un -oh-siti) per produrre melanina . La melanina è il pigmento marrone che provoca l'abbronzatura.

La melanina è il modo in cui il corpo protegge la pelle dal bruciore. Le persone dalla pelle più scura si abbronzano più profondamente rispetto alle persone dalla pelle più chiara perché i loro melanociti producono più melanina. Ma solo perché una persona non si brucia non significa che sia anche protetta contro il cancro della pelle e altri problemi.

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Svantaggi dell'abbronzatura

I raggi UVA possono farti abbronzare, ma possono anche causare gravi danni. Questo perché i raggi UVA penetrano più in profondità nella pelle rispetto ai raggi UVB. I raggi UVA possono attraversare l'epidermide protettiva della pelle fino al derma, dove si trovano vasi sanguigni e nervi.

A causa di ciò, I raggi UVA possono danneggiare il sistema immunitario di una persona, rendendo più difficile combattere le malattie e portando a malattie come melanoma , il tipo più grave di cancro della pelle. Il melanoma può uccidere. Se non viene trovato e trattato, può diffondersi rapidamente dalla pelle agli altri organi del corpo.

Il cancro della pelle è epidemico negli Stati Uniti, con oltre 1 milione di nuovi casi diagnosticati ogni anno. Sebbene il numero di nuovi casi di molti altri tipi di cancro stia diminuendo o stabilizzandosi, cresce il numero di nuovi casi di melanoma.

Nel passato, il melanoma colpiva per lo più le persone di cinquant'anni o più, ma oggi i dermatologi vedono pazienti ventenni e persino adolescenti con questo tipo di cancro. Gli esperti ritengono che ciò sia in parte dovuto all'aumento dell'uso di lettini abbronzanti e lampade solari, che hanno alti livelli di raggi UVA. Ottenere una scottatura solare o un'intensa esposizione al sole può anche aumentare le possibilità di una persona di sviluppare questo cancro mortale.

L'esposizione ai raggi UVB aumenta anche il rischio di contrarre altri due tipi di cancro della pelle: basale e carcinoma a cellule squamose .

Il trattamento principale per i tumori della pelle è eliminare i tumori. Poiché molti carcinomi a cellule basali o squamose sono sul viso e sul collo, un intervento chirurgico per rimuoverli può lasciare le persone con cicatrici facciali. Le cicatrici dell'intervento chirurgico per rimuovere i melanomi possono essere ovunque sul corpo, e spesso sono grandi.

Il cancro non è l'unico problema associato all'esposizione ai raggi UV. Il danno UVA è il principale fattore di invecchiamento precoce della pelle. Per avere una buona idea di come la luce del sole colpisce la pelle, guarda la pelle dei tuoi genitori e vedi quanto è diversa dalla tua. Gran parte di ciò è dovuto all'esposizione al sole, non la differenza di età!

I raggi UV possono anche portare a un altro problema che associamo alle persone anziane:il problema agli occhi della cataratta.

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Sole intelligente

Stare completamente fuori dal sole può sembrare l'unica risposta logica. Ma chi vuole vivere come un eremita? La chiave è godersi il sole in modo sensato, trovare un equilibrio tra la protezione solare e quelle fantastiche attività estive come il beach volley e il nuoto.

I filtri solari bloccano o modificano l'effetto dei raggi nocivi del sole. Sono una delle tue migliori difese contro i danni del sole perché ti proteggono senza interferire con il tuo comfort e i livelli di attività.

Il numero SPF su una crema solare mostra il livello di protezione UVB che offre. I filtri solari con un numero di SPF più elevato offrono una maggiore difesa contro i dannosi raggi UV del sole.

Ecco alcuni suggerimenti per godersi i grandi spazi aperti proteggendo la pelle e gli occhi dai danni del sole:

  • Indossa una crema solare con un SPF di almeno 30 ogni giorno, anche nelle giornate nuvolose e quando non si prevede di trascorrere molto tempo all'aperto. Indossare la protezione solare ogni giorno è essenziale perché fino all'80% dell'esposizione al sole è accidentale, il tipo che si ottiene portando a spasso il cane o pranzando all'aperto. Se non vuoi indossare una crema solare pura, prova una crema idratante con crema solare, ma assicurati di indossarne abbastanza.
  • Usa una crema solare ad ampio spettro che blocchi sia i raggi UVA che UVB. Idealmente, dovrebbe anche essere ipoallergenico e non comedogenico in modo da non causare eruzioni cutanee o ostruire i pori.
  • Riapplicare la protezione solare ogni 1½ a 2 ore. Se non sei sicuro di metterti abbastanza, passa a creme solari con un SPF più alto, come SPF 30. Non importa quale sia l'SPF, il sole può abbattere gli ingredienti UVA nella protezione solare. Anche se non ti scotti, I raggi UVA potrebbero ancora causare danni invisibili alla pelle.
  • Riapplica la protezione solare dopo aver nuotato o sudato.
  • Fai pause frequenti. I raggi del sole sono più forti tra le 10:00 del mattino. e 16:00 In quelle ore, fai delle pause per rinfrescarti al chiuso o all'ombra per un po' prima di uscire di nuovo.
  • Indossa un cappello con tesa e occhiali da sole che forniscono una protezione quasi al 100% contro le radiazioni ultraviolette.

Altre cose da sapere quando si tratta di evitare i danni del sole:

  • Probabilmente sai che l'acqua è uno dei principali riflettori delle radiazioni UV, ma lo è anche la sabbia, calcestruzzo, e persino neve. Lo sci sulla neve e altre attività invernali comportano un rischio significativo di scottature, quindi applica sempre la protezione solare prima di affrontare le piste.
  • Alcuni farmaci, come gli antibiotici usati per curare l'acne e le pillole anticoncezionali, può aumentare la tua sensibilità al sole (così come la tua sensibilità ai lettini abbronzanti). Chiedi al tuo medico se i tuoi farmaci potrebbero avere questo effetto e cosa dovresti fare.
  • Evita gli "acceleratori" abbronzanti o le pillole abbronzanti che pretendono di accelerare la produzione di melanina da parte del corpo o di scurire la pelle. Non ci sono prove che funzionino e non siano approvate dalle agenzie governative per l'abbronzatura.

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Abbronzatura senza traumi

Anche quando sei seriamente intenzionato a proteggere la tua pelle, a volte potresti desiderare il bagliore di un'abbronzatura. Per fortuna, molti prodotti sul mercato — ma non lampade solari o lettini abbronzanti:ti permetteranno di abbronzarti in modo sicuro e senza sole.

Un modo sicuro per ottenere il bronzo è con gli autoabbronzanti senza sole. Queste "abbronzature in bottiglia" contengono diidrossiacetone (DHA), che macchia gradualmente le cellule morte nello strato esterno della pelle. L'"abbronzatura" dura fino a quando queste cellule della pelle non si staccano, quindi esfoliare o lavare energicamente farà sbiadire il colore più velocemente. Tipicamente, gli autoabbronzanti durano da diversi giorni a una settimana.

Potrebbe essere necessario provare alcune marche di autoabbronzanti per trovarne uno che si adatta meglio al tono della tua pelle. Per un sottile, bagliore a prova di sciocco, prova creme idratanti che contengono una modesta quantità di falso autoabbronzante, permettendoti di accumulare gradualmente un po 'di colore senza macchie e macchie - o l'odore che ad alcune persone non piace. Tutte queste opzioni sono economiche, pure, di solito intorno a $ 10.

Chiedi a un amico di aiutarti ad applicare l'autoabbronzante nei punti che non puoi raggiungere, come la tua schiena. E assicurati di lavarti le mani non appena hai finito di applicare l'abbronzante. Le aree del tuo corpo che normalmente non si abbronzano (come i palmi delle mani o le piante dei piedi) sembrano sporche se lasci l'abbronzatura su di esse.

Con gli autoabbronzanti, ottieni risultati migliori se esfolia la pelle con uno spazzolino o una spugna prima di applicare l'abbronzante. Questo uniforma il tono della pelle e rimuove le cellule morte.

Se usi un'abbronzatura senza sole, dovrai indossare molta crema solare quando esci all'aperto per proteggerti dai raggi del sole. Gli autoabbronzanti non generano produzione di melanina, quindi non ti proteggeranno dalle scottature solari (e alcuni scienziati ritengono che potrebbero persino rendere la pelle più suscettibile ai danni del sole).

Se stai pensando di usare un abbronzante senza sole, è una buona idea evitare l'aerografo o l'abbronzatura spray. La FDA non ha approvato il DHA per l'uso interno o sulle membrane mucose (come le labbra). L'abbronzatura spray può comportare rischi per la salute sconosciuti perché le persone possono respirare lo spray, oppure il conciatore potrebbe finire sulle labbra o nella zona degli occhi.

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