Come aiutare il tuo figlia adolescente gestire lo stress

Le adolescenti sono stressati . Dalla pressione dei pari e raccordo in , dalle foto di riviste e immagini del corpo , dalle esigenze scolastiche e pressione sociale - ci sono molti messaggi contrastanti che lasciano le ragazze travolto . Ecco come si può aiutare la vostra figlia adolescente riconoscere e gestire lo stress .
Istruzioni
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Conferma stress. Le ragazze non riconoscono come lo stress contribuisce al loro stato d'animo . Piangono , non scattano , si sentono depressi . Non sono sicuro del perché si sentono così male . Si confronta con gli altri e pensano che non sono all'altezza . Quando la figlia ha colpito un posto di massima , dire : "Hai un sacco di cose " o "Sei molto sotto pressione . " Ricordando che il suo livello di stress è alto aiuterà a capire come prendersi cura di se stessa .
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stress List . Aiuta il tuo figlia identificare tutte le richieste che sta giocoleria . Anche se i fattori di stress sono qualcosa che le piace , un programma sociale simile occupato , se lei non ha tempo fino a rilassarsi si sentirà sovraccarico . Una volta che aiutarla ad identificare il suo stress , insieme si può trovare una soluzione .
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incoraggiarla a essere solo . Molte ragazze riferiscono che non hanno mai tempo per rilassarsi . Dicono che quando lo fanno Vege fuori , i loro genitori arpa su di loro per darsi da fare . Se tua figlia ti dice che lei è stressata , il suo credo . Se lei è sottolineato , significa che ha bisogno di comfort , rassicurazione e un discorso di incoraggiamento . Ha bisogno di una giornata facile per rilassarsi , una giornata con un calendario . Non spingerla ad assumere più . Incoraggiarla andare piano . Lasciala essere . Si consideri consentendole un giorno di salute mentale fuori dalla scuola .
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Guida per il suo esprimere preoccupazioni e angosce . Anche se può sembrare che lei è essere eccessivamente drammatica , ricordate che sta vivendo una serie di delusioni , dolori , preoccupazioni e frustrazioni per la prima volta . Sta crescendo . Lei anche se quello che dice non ha senso , non poo - poo . Non offrire una soluzione troppo in fretta o. A volte un genitore empatico è tutto ciò che una figlia stressato ha bisogno .
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Condividi una lotta simile . Quando si ricorda e condividere le proprie lotte adolescenti normalizzare ciò che tua figlia sta vivendo . Si sentirà parlare sicuro per voi, perché siete stati attraverso le fasi di stress troppo . Riconoscendo che le sue lotte sono parte di maturazione , è aiutarla ad accettare se stessa .
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Evitare il confronto . Tua figlia fa fatica a stare in un gruppo di pari . Le adolescenti si confrontano in ogni modo l'uno all'altro . Spesso sembra come se tutti gli altri sta gestendo le pressioni quotidiane senza alcun problema . Dal suo punto di vista tutti gli altri è più carino e ha un corpo migliore . Questo è stressante . Se vostra figlia è sentirsi stressato , si può scommettere che lei è il confronto se stessa . Aiutarla a capire che ogni ragazza è unica . Questo è ciò che ci rende speciali . Aiutarla a vedere la sua bellezza . Dille lei è bella e intelligente . Aiutarla a scoprire il suo talento .
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rallentare per i tempi di inattività . Gli anni dell'adolescenza sono in movimento quasi 24/7. Anche quando stanno facendo nulla , si preoccupano e pensare a quello che dovrebbero fare . Lasciate che il vostro figlia sapere che è OK a rallentare . Un adolescente tutto tondo bisogno di esercizio fisico , alimentazione sana , riposo , gli amici e il sostegno dei genitori . Lasciatela dormire . Lasciala stava intorno e mope . Fate una passeggiata insieme . Mope , muoversi lentamente , respirare aria fresca , avere una madre in figlia gita e lei recuperare e sentire di nuovo cippatore .

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