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Come rallegrare un Moody Teenager

Mentre la maggior parte bambini amano andare sulle montagne russe , il teen non può godere gli alti e bassi di malumore . Gli effetti yo - yo di improvvisamente sensazione di irritabilità o triste senza motivo , poi sentendosi felici minuti più tardi , è comune , assicura KidsHealth.org , e può rendere gli adolescenti si sentono come se stanno perdendo la loro presa . Mentre umori adolescenti può sembrare misterioso , le ragioni per loro non sono . Sbalzi d'umore adolescenti si verificano per una serie di validi motivi . Quando i genitori riconoscono i cambiamenti e l'esercizio di modi sani per allietare i loro ragazzi attraverso il viaggio , a vantaggio di tutti .
Fate loro sapere È
Normal

spiegando le ragioni per stati d'animo intensi e simpatizzare con vostro figlio può aiutarlo sapere che le sue emozioni sono valide e una transizione normale dall'infanzia all'età adulta . KidsHealth ricorda che fare con il cambiamento e la pressione costante , così come alle prese con l'identità e l'immagine di sé , è una delle ragioni per ragazzi sentono sopraffatti , soli e frustrati . Gli effetti biologici della pubertà e cambiamenti di ormoni sono fattori importanti che possono causare cambiamenti emotivi e lasciare adolescenti sentirsi fuori controllo , ironicamente in un momento in cui vogliono essere indipendenti e prendere le proprie decisioni .
Relax aiuta

modi imparare a rilassarsi e affrontare lo stress può essere un passo utile per tifo vostro teen . Praticare una semplice tecnica di respirazione profonda respirando lentamente dall'addome attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca aiuterà minore tensione e l'ansia aumentando i livelli di ossigeno nel corpo , secondo HELPGUIDE.org .


Affrettati ad aprire

Condividere le proprie esperienze ed emozioni sarà contribuire ad aprire la porta di comunicazione quando umori chiarore , nonché aiutarlo a sapere che non è solo. E mentre i genitori spesso vorrebbero poter sistemare tutto , un adolescente spesso ha bisogno di aprirsi ad altre persone di cui si fidano . Parlare con gli amici , gli insegnanti, consulenti e medici può essere utile e aiutare il vostro teen a sapere che per mantenere le emozioni dentro può peggiorare le cose , ma ottenere le emozioni negative in modo sano lo aiuterà a sentirsi meglio . Condivisione con i professionisti può aiutare a differenziare tra stati d'animo normali e la depressione , che possono condividere le stesse caratteristiche , tra cui stati d'animo intensi , disperazione e apatia . Ma la depressione dura per settimane, mesi o più .
Piangere può aiutare

Aiuta il tuo adolescente imparare modi per esprimere i propri stati d'animo in modo positivo , anche se non sta piangendo coinvolti . In un articolo pubblicato su " Psychology Today , " autore e Clinical Assistant Professor di psichiatria presso la UCLA , Judith Orloff , scrive che lacrime di commozione hanno benefici per la salute , e che dopo aver pianto , la respirazione e la frequenza cardiaca di solito diminuire , rendendo il corpo di un biologico calmo e lo stato emotivo . Piangere può anche purificare il corpo di ormoni dello stress e tossine .
Practice TLC

La maggior parte dei genitori sanno che un po 'di cure amorevoli va un lungo cammino verso la realizzazione di sentire meglio . Insegnate ai vostri ragazzi a praticare benessere e TLC modellando scelte di vita salutari , tra cui il sonno , l'alimentazione e l'esercizio fisico . Spiega al tuo adolescente che fornire il suo corpo con cibi sani , attività fisica e ottenere rilascia sonno abbastanza ormoni che lo farà sentire più emotivamente stabile e migliorare il suo stato d'animo .