Esercizi Anger Management per adolescenti

Molti adolescenti si trovano ad affrontare problemi di gestione della rabbia in un momento o in un altro . Cambiamenti ormonali , eventi di vita stressanti e sviluppo emotivo durante l'adolescenza possono rendere difficile far fronte con rabbia . Alcune tecniche di gestione della rabbia semplici possono prevenire problemi di adolescente rabbia da svilupparsi in abitudini di vita .
Scrittura come Coping metodo

La scrittura è un modo meraviglioso per esprimere la rabbia in modo sicuro e appropriato . Molti adolescenti trovano journaling impedisce loro di perdere il loro temperamento e li aiuta a capire il motivo per cui è diventato arrabbiato . Riviste non devono essere condivise con nessuno e non devono essere letti dai genitori senza l'espressa autorizzazione del teen . Scrivere lettere agli amici spesso possono aiutare gli adolescenti lavorano attraverso argomenti in un modo che non incoraggia ulteriori combattimenti .
Stepping indietro rispetto alla situazione

Teens dovrebbero essere incoraggiate a prendere un po ' di tempo per se stessi prima di reagire quando sono di fronte a una situazione che rende difficile controllare la rabbia . Spesso , a pochi minuti dalla situazione può aiutare un adolescente chiari pensieri distruttivi e vedere la situazione in un modo nuovo . Facendo un passo indietro può consentire a un adolescente di avere tempo per pensare prima di reagire in un modo che potrebbe avere conseguenze a lungo termine .
Profonda respirazione

Esercizi di respirazione profonda può essere molto ragazzi calmanti e contribuire a recuperare il controllo prima di perdere le staffe . Un modello di ruolo genitore o un adulto può essere necessario per contribuire ad incoraggiare l'adolescente di provare profonda respirazione le prime volte i sentimenti di rabbia cominciano a crescere , ma nel tempo diventerà una seconda natura e aiutare i ragazzi a sviluppare la pazienza e un maggior senso di calma .

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