Come aiutare gli adolescenti con la tristezza

Cosa fate quando vostro figlio viene da voi sentendosi triste? Principalmente cerchiamo di tirargli su il morale dicendo cose come: "Non preoccuparti, andrà tutto bene". Cerchiamo di distrarli dalla tristezza facendoli ridere o cambiando argomento. Quando vediamo nostro figlio nel dolore vogliamo fermare i brutti sentimenti il più velocemente possibile. Tuttavia, queste buone intenzioni non sono necessariamente utili. Ecco modi per aiutare vostro figlio a capire e gestire la tristezza.

Istruzioni

  1. Siate pazienti. Non ci sono soluzioni rapide. L'unico modo per superare i momenti difficili è stare con il dolore. Come genitore, tocca a voi tenere lo spazio per la tristezza. Non precipitatevi a risolvere il problema. Incoraggiate vostro figlio a sentire il dolore, a esprimerlo quando è pronto. State con lui, ma non cercate di tirargli su il morale troppo in fretta.

  2. Lasciate scorrere le lacrime. Può sembrare controintuitivo, ma la cosa migliore che potete fare per vostro figlio è incoraggiarlo a sentirsi triste, a piangere. Piangere è buono, naturale e terapeutico. Che sia una rottura con fidanzato/fidanzata, una deludente sconfitta alle elezioni studentesche, l'esclusione dalla squadra di baseball o essere piantati in asso dagli amici, gli adolescenti si sentono tristi. Dite loro che ci siete per loro. Non c'è bisogno di vergognarsi per essere tristi o per piangere.

  3. Parlate di tristezza. Vostro figlio ha bisogno che parliate di tristezza. È rassicurante sentire che un cuore pesante è naturale, parte della condizione umana. Gli adolescenti a volte si sentono come se stessero annegando nella tristezza e che sono gli unici a sentirsi così. Fate loro sapere che non sono soli. La tristezza va e viene. Un giorno c'è e poi se ne va. La tristezza è segno di un cuore tenero; un cuore tenero è bello.

  4. Fate loro sapere che non sono soli. Una sera, Claire 17enne e le sue amiche guidavano, tutte ridevano, yet per qualche motivo Molly si sentiva triste dentro e stava zitta. Quando una delle ragazze chiese cosa non andasse, Molly scoppiò in lacrime. Era triste e non sapeva perché. Liza abbracciò Molly e disse: "Pensi che io sia felice? Mi sento triste anch'io. Sto solo fingendo di essere felice, sperando che mi faccia sentire meglio". Fu una grande rivelazione per tutte le ragazze.

  5. Condividete. Tutti ci sentiamo con il cuore spezzato a volte, depressi senza ragione, soli anche quando abbiamo amici. Fate sapere a vostro figlio che non è solo nella sua tristezza. Condividete un momento triste della vostra adolescenza e come ne siete usciti.

  6. Incoraggiate il riposo. Un adolescente deve sapere che è okay riposare e andare piano. Quando avete una lesione fisica, date al corpo tempo per riposare e recuperare. Quando avete un trauma emotivo, come il fidanzato che vi lascia, un litigio con un amico o il divorzio dei genitori, sarete turbati e avrete bisogno di riposo anche voi. Incoraggiate vostro figlio a prendersela comoda, fare una passeggiata gentile, fare un pisolino, ascoltare musica soft, saltare un giorno di scuola. Più vi prendete cura di corpo e anima durante un momento emotivo difficile, prima vi riprenderete.

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