Esercizi affermazione positiva per adolescenti
Gli adolescenti possono essere emotivo . Queste emozioni possono influenzare loro in tutto ciò che fanno . Saper incanalare queste emozioni e di guidare verso una luce più positiva può aiutare i ragazzi in ogni aspetto della loro vita . Ragazzi che si sentono positivamente verso se stessi tendono ad avere più successo a scuola e in situazioni sociali . In realtà , i ragazzi che praticavano affermazioni positive erano più sociale e aveva un migliore senso di sé , secondo uno studio condotto dal Dipartimento di Psicologia dell'Università di Utrecht nei Paesi Bassi che ha determinato se le affermazioni di valore sottili potrebbero avere a breve termine ea lungo termine effetto positivo sui comportamenti prosociali degli adolescenti .
fare Biglietti di
Utilizzare schede per rendere positivi carte di nota affermazione . Utilizzare frasi come " Sono sicuro e felice in chi sono " o " La mia vita è fantastica e mi sto godendo ogni minuto di esso . " Inizia con due o tre affermazioni e avere i ragazzi li recitare ogni giorno . Orientare il affermazioni verso insicurezze . Se un adolescente è alle prese con la scuola , un'affermazione come " La scuola è grande , i miei maestri sono meravigliosi e miei coetanei sono fantastici " incoraggiare i ragazzi a portare le loro carte di affermazione con loro e guardare a loro quando hanno bisogno di rassicurazione .
Meditate
La meditazione può aiutare i ragazzi calma e rafforzare le loro affermazioni positive . È possibile acquistare un CD di meditazione o di registrazione digitale che è stato progettato specificamente per i ragazzi che hanno bisogno di rinforzo positivo . Gli adolescenti possono anche creare la propria registrazione meditazione affermazione positiva facendo un nastro di se stessi recitando le affermazioni che hanno scelto con musica rilassante in sottofondo . Ogni giorno si dovrebbe mettere da parte il tempo per rilassarsi e ascoltare la loro meditazione . Dovrebbero recitano le loro affermazioni a voce alta , mentre stanno ascoltando la registrazione .
Ufficiale
Tenere un diario può essere catartico . Teens possono rafforzare la loro autostima , mantenendo un giornale affermazione . Ogni giorno si dovrebbe venire con una cosa che è positiva di se stessi e scrivere una spiegazione a riguardo . Ad esempio , se tua figlia è una buona cuoca , una affermazione appropriata potrebbe essere " Amo cucinare e condividere il mio cibo con gli altri ".; Dopo questa affermazione , si può scrivere su una volta che cucinato la cena per la famiglia o gli amici .
Decorare con Affermazioni positive
Stampare affermazioni positive , o scriverle su post-it e metterli in luoghi vostro teen vedrà . Li Stick su specchi , schermi di computer e qualsiasi altro vostro teen frequenta . Avere il vostro teen decorare la propria bacheca affermazione , dove può tagliare le immagini di cose che gli piacciono e metterli sul tavolo lungo affermazioni collaterali che ha scelto per sé . Per aggiungere un bordo decorativo , utilizzare materiali scrapbook per visualizzare affermazioni .
-
Il tempo della pancia - sdraiati sulla pancia o sui fianchi mentre sono svegli - è importante per lo sviluppo sano dei bambini. Puoi mettere il tuo bambino sul pavimento, su una superficie solida e sicura, in grembo o sul petto, qualunque cosa funzio -
Un lettore mi ha parlato di queste bambole da parto e non ne avevo mai sentito parlare. Sembra che questi siano fatti per aiutare i bambini (o gli adulti ignari) a capire come i bambini vengono al mondo. Una parte di me capisce, ma laltra parte di me -
Oltre ad essere una badante superstar, potresti avere molte altre abilità alle spalle che possono essere estremamente preziose per le famiglie in ogni periodo dellanno. Distinguiti dagli altri candidati e mostra alle tue famiglie quanto sei prezioso
