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Come sviluppare una routine di mattina per ragazzi

Con la scuola , compiti a casa , attività extrascolastiche , di socializzazione , faccende e lavori part-time , teens vite sono piene e affollato . Quindi è il momento opportuno per aiutare ad organizzare il loro tempo . Una mattinata caotica può creare un effetto domino che mette un ostacolo dopo l'altro in percorso di un adolescente per il resto dei suoi giorni . Insegnare il vostro teen per ottenere il suo mattina fuori ad un inizio organizzata lo aiuta ad alleviare nella sua frenetica giornata .
Hai bisogno
carta
matita
Sveglia
Istruzioni
1

Avviare la routine la sera prima . La Mayo Clinic osserva che i cambiamenti nel ritmo circadiano di un adolescente fa il suo corpo pronto ad addormentarsi dopo quello che ha fatto quando era più giovane , ma ha ancora bisogno di almeno nove ore di sonno ogni notte . Distrazioni come l'elettronica , il telefono e rimandare a casa fino a tarda notte può ulteriormente interferire con la sua capacità di addormentarsi . Una routine di notte che dà il vostro tempo ragazzi a finire le sue responsabilità , rilassarsi e andare a dormire aprirà la strada per una migliore routine mattutina .
2

Discutere con il vostro teen le cose che ha da fare al mattino , tra cui quello che ora ha bisogno di uscire di casa . Aiutarlo a fare un elenco di attività richieste , come vestirsi e governare , e discutere di quanto tempo pensa di bisogno realisticamente per ogni attività .
3

tempo Piano per la prima colazione . Secondo Kidshealth.org , ragazzi che fanno colazione tendono ad avere più energia , rendere migliore qualità , concentrarsi meglio a scuola e sono più propensi a mantenere un peso sano . Responsabilità
4

Programma prima del tempo libero . E ' bene per dargli il tempo libero al mattino , ma facendogli guardare la televisione o andare sul computer prima può provocare procrastinazione e tempo scricchiolii . Dovrebbe essere vestito , curato , nutrito , confezionato e pronto ad andare prima attività del tempo libero .
5

Impostare una sveglia per andare fuori alla stessa ora ogni giorno . A che ora si imposta per dipende da quanto tempo pensa che ha bisogno di prepararsi e che ora ha bisogno di uscire di casa . Egli deve essere dato tempo sufficiente per compiere ciò che ha bisogno di fare la mattina con un po 'di spazio libero , ma non lasciare che lo svegliarsi molto prima del necessario .
6

Cambiare l' impostazione dell'allarme o modificare il programma , se necessario . Si può prendere il vostro teen un paio di settimane per abituarsi alla routine del mattino; alcuni aggiustamenti possono aiutare funzionare più agevolmente.
7

Vai sulla vostra routine di mattina e lasciare il vostro teen essere responsabile per la propria routine. Lascialo soffrire le conseguenze se si scivola , come fare camminare a scuola se gli manca l'autobus piuttosto che offrirgli un passaggio . Si può essere tentati di continuare ad invocare quando ignora l'allarme o terminare i suoi lavori quando è in ritardo , ma non imparerete a mantenere una routine se lo alleviare delle responsabilità .