Come Determinare i Giorni Fertili

Essere in grado di prevedere quando sei fertile può essere vantaggioso in molti modi. Se non vuoi rimanere incinta, puoi determinare quali giorni starai ovulando per evitare rapporti sessuali. D'altra parte, se vorresti rimanere incinta, sapere quali giorni sono ottimali per la gravidanza può tornare utile. Secondo American Fertility, il tempo in cui sei fertile inizia quattro-cinque giorni prima dell'ovulazione (quando un ovulo esce da un follicolo ovarico). Se hai un ciclo mestruale normale, che è ogni 28 giorni, l'ovulazione avverrebbe 14 giorni dall'inizio del ciclo.

Cose che ti Serviranno

  • Termometro per temperatura basale
  • Calendario
  • Kit ovulazione

Istruzioni

  1. Segna i giorni del ciclo sul calendario. Assicurati di notare quando inizia il ciclo per ogni ciclo.

  2. Tieni un registro dei tuoi cicli per qualche mese. Questo ti permetterà di calcolare un tempo medio in cui il ciclo inizierà.

  3. Determina se i tuoi cicli sono regolari. Se i cicli sono irregolari, usa un termometro per iniziare a tracciare i cambiamenti nella temperatura.

  4. Traccia i cambiamenti nella temperatura corporea. Scegli un momento al mattino per monitorare la temperatura. Secondo Parents magazine, la temperatura corporea di una donna aumenterà leggermente dopo 24-48 ore dall'ovulazione. Dopo aver preso la temperatura per qualche mese, potrai farti un'idea di quando ovuli.

  5. Controlla i cambiamenti nel muco cervicale. Quando ti avvicini all'ovulazione, il tuo corpo inizierà a secernere grandi quantità di muco cervicale. Il muco è necessario per aiutare gli spermatozoi a viaggiare verso l'ovulo.

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