Come destreggiarsi tra gravidanza e lavoro
Gestire la gravidanza mentre si lavora può essere piuttosto un atto di giocoleria. Puoi pensarlo come un preludio al più grande atto di giocoleria che eseguirai quando diventerai una mamma lavoratrice.
Scoprire di essere incinta potrebbe essere una delle migliori notizie che tu abbia mai ricevuto. Probabilmente, il pensiero del tuo bambino che cresce dentro di te è una sensazione accogliente e calda. Tuttavia, gli effetti collaterali che derivano dalla gravidanza, come nausea mattutina, sonno interrotto e stanchezza (estrema) possono mettere un freno al tuo stile di vita, in particolare alla tua carriera.
Destreggiarsi tra gravidanza e lavoro è difficile per molte donne, soprattutto per quelle che hanno già figli. Se ti stai chiedendo come potrai mai funzionare correttamente al lavoro durante la gravidanza, segui questi suggerimenti per rendere un po' più facile questo periodo della tua vita.
Dì al tuo capo che sei incinta
Le difficoltà associate alla gravidanza e al lavoro sono più facili da affrontare se non devi nasconderle al tuo datore di lavoro. Una volta che ti senti a tuo agio nell'annunciare la tua gravidanza, spesso dopo il primo trimestre, dì al tuo capo che sei incinta e discuti le tue opzioni di congedo di maternità.
Annuncia la tua gravidanza
Una volta che il tuo capo sa che sei incinta, destreggiarsi tra gravidanza e lavoro sarà ancora meno impegnativo se anche i tuoi colleghi lo sanno. Nei giorni in cui non ti senti bene, i tuoi colleghi non penseranno che sia semplicemente perché stai rallentando i tuoi doveri di lavoro.
Usa il tuo miglior giudizio quando condividi le notizie con colleghi che non fanno parte del tuo gruppo di lavoro immediato. Potrebbe essere meglio spiegare l'eventuale stanchezza solo quando necessario, poiché ogni donna vive la gravidanza in modo diverso.
Sii onesto su come ti senti
Nei giorni in cui non ti esibisci al 100%, sii onesto con te stesso e ammetti che non ti senti bene. Quindi dillo ai tuoi colleghi e al capo. Ciò può verificarsi più frequentemente verso la fine della gravidanza, quando diventa più difficile muoversi a causa dell'aumento di peso e dell'affaticamento. Oppure potresti sentirti peggio durante il secondo trimestre e un po' meglio dopo che questi tre mesi sono trascorsi.
I tuoi colleghi apprezzeranno la tua onestà e probabilmente ti aiuteranno a recuperare il gioco. Assicurati di ricambiare il favore lavorando sodo nei giorni in cui ti senti meglio.
Inizia a pensare alle tue opzioni
Se hai intenzione di tornare a lavorare a tempo pieno dopo la gravidanza, dillo al tuo capo. Tuttavia, se pensi che preferiresti un orario più flessibile, la possibilità di lavorare da casa o il ritorno al lavoro part-time dopo il congedo di maternità, escogita una proposta da presentare al tuo capo. Ti sarà più facile destreggiarti tra gravidanza e lavoro se il tuo piano post-gravidanza è già stato discusso e concordato con il tuo datore di lavoro.
Malattia mattutina sul lavoro
Molte donne hanno la nausea mattutina durante il primo trimestre, un periodo in cui potresti non aver ancora annunciato di essere incinta. Per questo motivo, è necessario un piano d'attacco per i sintomi della gravidanza sul lavoro, come la nausea. Ad esempio, tieni i cracker sulla scrivania e procurati un kit di emergenza che includa un sacchetto di carta e un asciugamano in caso di nausea o vomito alla scrivania.
Per affrontare altri sintomi della gravidanza, come la stanchezza, evita di stare in piedi tutto il giorno. Cerca anche di evitare attività eccessivamente faticose, riposati adeguatamente e non viaggiare verso la fine del tuo ultimo trimestre. Ricorda, non dovresti sforzarti troppo in modo da avere una gravidanza sana.
Preparati sia per i giorni buoni che per quelli cattivi
Sappi che quando ti destreggi tra gravidanza e lavoro, avrai giorni buoni e giorni cattivi. Ci saranno giorni in cui sarai pieno di energia ed eccitazione e altri giorni in cui soffrirai di nausea mattutina e sarai così stanco da non voler muoverti. Quando ti senti bene, vai avanti al lavoro, completare i progetti prima della scadenza ed essere il più efficiente possibile. Questo ti permetterà di rilassarti nei giorni in cui non ti senti così bene.
Prendi le precauzioni di sicurezza
Se il tuo lavoro ti richiede di lavorare all'aperto con tempo inclemente o in un ambiente non sicuro, chiedi una posizione che offra condizioni più sicure mentre giochi con la gravidanza e il lavoro.
Divertiti a essere incinta
Concediti del tempo per goderti le cose belle della gravidanza, come fare la spesa per il tuo neonato e decorare la cameretta. Inoltre, permetti a te stesso di parlare della tua eccitazione per essere incinta con i tuoi colleghi. Se sei strettamente d'affari al lavoro, ti stai potenzialmente privando di condividere la tua eccitazione per la tua gravidanza. (Assicurati solo di prestare attenzione ai segnali non verbali, poiché non tutti i colleghi potrebbero voler sentire i tuoi affari personali.)
Divertiti a mangiare sano durante la gravidanza; una buona dieta ricca di frutta e verdura ti aiuterà a sentirti bene in questo momento speciale. Inoltre, trasmetterai quei nutrienti essenziali al tuo bambino.
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