Peso normale in gravidanza a 14 settimane
Il peso è una preoccupazione comune entrando nel 2° trimestre. Le future mamme si chiedono se stanno prendendo abbastanza o troppo. Nulla è tipico in gravidanza, nemmeno il peso guadagnato a una data settimana. Tuttavia certi sintomi segnalano che qualcosa non va. Ci sono cambiamenti di stile di vita per assicurare un aumento appropriato. I medici sono soddisfatti se prendi 0,5-1 kg a settimana dall'inizio del 2° trimestre al parto.
Raccomandazioni sul peso
Secondo l'American Pregnancy Association, a 14 settimane dovresti aver guadagnato circa 2,7 kg (6 libbre). L'aumento medio totale è 11-17 kg (25-37 libbre). Sottopeso: 12,7-18 kg (28-40 lb). Sovrappeso: 6,8-11,3 kg (15-25 lb). Dopo il 2° trimestre si guadagna fino a 1 kg a settimana.
Via libera al cibo
Ora che sei nel 2° trimestre, la nausea è probabilmente passata. Gli organi maggiori del bimbo sono formati; ora mette su peso. Non è raro aver perso peso nel 1° trimestre per la nausea. Se è il tuo caso, ora mangia quasi tutto ciò che vuoi. Evita cibi salati: aumentano la ritenzione idrica.
Tossemia (preeclampsia)
Tossemia = ipertensione gravidica + proteinuria. Causa ritenzione idrica. Controlli: gonfiore viso/caviglie/mani alle visite prenatali; screening proteine nelle urine. A rischio: ipertensione preesistente, cardiopatie, obesità. Se a rischio: limita sodio, aumenta acqua per tenere pressione e peso idrico bassi.
Diabete gestazionale
Diabete gestazionale può far prendere più peso del desiderato. Non sei sola: bimbi di madri con diabete gestazionale tendono a essere grandi. Il medico/ostetrica monitora la glicemia per verificare se l'aumento è dovuto a questo. Se sì: monitora dieta, possibilmente insulina.
Dieta ed esercizio
A 14 settimane dovresti poter valutare quanto peso prendere per i tuoi obiettivi. Il medico può mandarti da un dietista prenatale. L'esercizio è incoraggiato in gravidanza senza complicazioni. Se correvi prima, puoi continuare. Allungamenti e sollevamento pesi sono sconsigliati in qualsiasi gravidanza.
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