Come controllare Mattina malattia
Secondo l' American Association gravidanza , oltre la metà delle donne incinte sperimenteranno qualche forma di malattia di mattina . Contrariamente alla credenza popolare , la malattia di mattina non include sempre il vomito . Invece , la malattia di mattina è definita come qualsiasi sentimento di nausea causata dagli ormoni della gravidanza . Anche se alcune donne si sentono solo piccolo inconveniente con questa condizione , altri sono del tutto infelice . Non importa a quale categoria si rientra in , ci sono alcune misure che si possono adottare per controllare la malattia di mattina e sentire come se stessi ancora .
Istruzioni
1
mangiare frequentemente piccoli pasti . Invece di mangiare i tipici tre pasti abbondanti al giorno , obiettivo per mangiare piccoli pasti più spesso . Anche se può sembrare controintuitivo , evitare di saltare i pasti come questo può rendere la malattia di mattina peggio .
2
Tenere uno spuntino a portata di mano in ogni momento di mangiare quando si verifica nausea . Crackers , anguria , patatine salate e prodotti contenenti limone o zenzero può essere particolarmente utile per combattere la malattia di mattina , secondo l' American Association gravidanza .
3
mantenere idratato bevendo frequentemente , ma evitare di bere liquidi durante i pasti , se possibile . Invece, provare solo a bere almeno mezz'ora prima o dopo i pasti .
4
Stare lontano da alimenti o odori che la malattia di mattina grilletto . Chiedere i membri della famiglia o amici di cucinare per voi può essere una buona idea fino a quando il peggio della malattia di mattina è passato .
5
Abbiate cura di voi stessi . Concedetevi tempo per riposare e rilassarsi , ma anche mantenere un programma di esercizio approvato dai medici , se possibile . Entrambe queste cose possono aiutare a controllare la malattia di mattina .
6
Evitare che stabilisce dopo aver mangiato . Inoltre , se sei stato , che stabilisce per un lungo periodo di tempo , può essere una buona idea per uno spuntino su alcuni cracker circa 15 minuti prima di risalire .
7
Sii paziente . Anche se si può sentire come la malattia di mattina è destinato a durare per sempre , molte donne iniziano sentirsi sollievo quasi completa dopo la quattordicesima settimana di gravidanza , secondo BabyCenter.com .
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