Come evitare i ftalati in gravidanza
I ftalati sono plastificanti chimici presenti in molti prodotti, soprattutto in plastica. Non sono legati chimicamente alla plastica, quindi possono essere rilasciati ripetutamente nell'ambiente durante l'uso. Alcuni ftalati sono stati banditi dai giocattoli per bambini, ma permangono in altri oggetti. Secondo uno studio del 2013 pubblicato sul "Journal of the American Medical Association", le donne in gravidanza esposte a queste sostanze corrono un rischio di parto pretermine. Parla col medico di questi pericoli; intanto ecco come ridurre l'esposizione.
Evita la plastica
Scegli alternative non plastiche quando possibile. Non bere da bottiglie d'acqua in plastica né conservare cibo in contenitori di plastica. Preferisci il vetro, che non contiene ftalati. Le borracce in acciaio inox sono un'altra opzione. Se compri plastica, cerca etichette "BPA-free" o con i simboli 1, 2, 4 o 5. Usa tende da doccia in tessuto invece che in plastica, e sacchetti di carta o porta-pranzo in stoffa al posto di quelli in plastica.
Scegli con cura i prodotti personali
Molti cosmetici e prodotti per l'igiene (shampoo, sapone, creme) contengono ftalati, secondo il Comitato sui rischi per la salute dei ftalati. Anche i repellenti per insetti possono contenerli. Etichette con "fragrance" o "parfum" nella lista ingredienti indicano probabile presenza di ftalati. Cerca prodotti "phthalate-free" o completamente naturali. Consulta il medico su quali rimedi naturali sono sicuri.
Acquista cibi con meno imballaggi
Compra cibo il meno imballato possibile. Ad esempio, carne fresca al banco invece che su vassoi di plastica (che spesso contengono ftalati). Anche la plastica che avvolge i formaggi può contenerli. Rimuovere un sottile strato superficiale di carne o formaggio prima di mangiarli aiuta a ridurre i ftalati. Preferisci frutta e verdura fresche a quelle in scatola: il rivestimento interno delle lattine di alluminio spesso contiene ftalati.
Pulisci casa
Mantieni la casa pulita. I ftalati si trovano spesso in moquette e pavimenti in legno; a contatto con la luce solare vengono rilasciati. Lavare i pavimenti, aspirare e spolverare riduce la quantità di sostanze chimiche in casa. Apri le finestre per aria più pulita, ma evita deodoranti per ambienti e candele profumate: molti contengono ftalati, secondo BabyCenter.
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