Come prevenire la nausea durante la gravidanza

Anche se la nausea in relazione alla gravidanza è spesso chiamato la malattia di mattina , può verificarsi in qualsiasi momento durante il giorno . Secondo la Mayo Clinic , nausea può verificarsi già 3 settimane dopo il concepimento . Attacchi di nausea accadono più frequentemente durante il primo trimestre di gravidanza , ma possono durare per tutta la gravidanza. La causa di nausea varia , ma può includere aumento dei livelli di estrogeni e progesterone e un accresciuto senso dell'olfatto .
Hai bisogno
Water
Ginger ale
Ginger tè
Ginger caramelle
limone fresco
Rosemary
Istruzioni
1

Evitare di mangiare pasti abbondanti al giorno e invece optare per pasti piccoli e frequenti . I crescenti livelli di estrogeni e progesterone può causare lo stomaco a svuotare ad un ritmo più lento , in modo da mangiare piccoli pasti può aiutare con la digestione . Stare lontano da cibi che aumentano il senso di nausea .
2

Bere molta acqua per rimanere idratati . La disidratazione può peggiorare i sentimenti di nausea . Il consumo di piccole quantità di bevande con caffeina , come il tè o caffè freddo , può aiutare con la nausea . La Mayo Clinic indica che alcuni fornitori di servizi sanitari in genere consigliano di consumare meno di 200 milligrammi di caffeina al giorno durante la gravidanza .
3

Consumare zenzero , che possono ridurre la sensazione di nausea . Se mangiare zenzero crudo è poco attraente , provare a bere il tè allo zenzero o ginger ale . Mangiare una manciata di zenzero candito è un'altra opzione .
4

Evitare profumi che inducono nausea . Miriam Erick , autore di " Managing malattia di mattina : una guida di sopravvivenza per le donne incinte ", spiega in un articolo Parents.com che i livelli più elevati di estrogeni che si verificano durante la gravidanza può rendere le donne più sensibili agli odori . Lei suggerisce di prendere un soffio di un profumo fresco , come il limone o rosmarino , quando un profumo ti fa venire la nausea .
5

Prova terapie alternative per alleviare e prevenire la malattia di mattina . Parlate con il vostro medico di bande di cinetosi , agopuntura o ipnosi .
6

Parlate con il vostro fornitore di cure mediche su farmaci e prescrizioni che l'aiuto nella prevenzione di nausea e di sollievo .

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