Gravidanza e sciatalgia: cause, sintomi e sollievo
Come se nausea, aumento peso, sbalzi umore, caviglie gonfie non bastassero, alcune donne in gravidanza devono affrontare la dolorosa sciatalgia. Secondo la Mayo Clinic: "Il nervo sciatico è il più lungo del corpo. Parte dal midollo spinale a natica e anca, scende dietro ogni gamba. 'Sciatalgia' indica dolore che irradia lungo questo nervo."
Cause
In gravidanza, il feto in crescita preme sul nervo sciatico, causando sciatalgia. Più frequente nel 3° trimestre. Può anche derivare da dischi vertebrali danneggiati che premono sul nervo per legamenti/tendini allentati che preparano il corpo al parto.
Sintomi
Sciatalgia gravidica causa dolori lancinanti e bruciore nella parte bassa del corpo. Dolore lungo il nervo: lombare, dietro gambe, fino ai polpacci. Altri sintomi: intorpidimento, formicolio (aghi). Dolore da lieve fastidio a così severo da interferire con attività quotidiane. Va e viene o dura a lungo.
Gestione del dolore
La sciatalgia gravidica generalmente scompare dopo il parto. Nel frattempo: impacchi caldo/freddo per calmare spasmi nervosi. Riposo su materasso rigido sul lato non dolente con cuscino tra gambe per alleviare pressione. Scarpe piatte per alleviare tensione schiena. Massaggi prenatali settimanali da terapista prenatale qualificato alleviano la sciatalgia.
Prevenzione
Non si può prevenire la sciatalgia gravidica, ma mangiare bene ed esercitarsi prima e durante la gravidanza riduce rischio dischi danneggiati mantenendo muscoli tonici, postura migliore, supporto scheletrico. Parla col medico prima di iniziare esercizio in gravidanza.
Considerazioni
Se dolore sciatico persiste ed è severo nonostante i tentativi di gestione, contatta subito il medico. Farmaci antidolorifici come ultima risorsa.
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