Come Usare il Cuscino Maternità

La gravidanza è gioia e attesa mentre il corpo cambia e la piccola vita cresce dentro te. Man mano che la pancia cresce, compaiono più dolori, fiato corto, insonnia. Tutto rende difficile trovare una posizione comoda e dormire bene. Il cuscino maternità di notte aiuta.

Istruzioni

  1. Sdraiati sul fianco sinistro, poiché il fegato è a destra dell'addome. Sul fianco sinistro eviti che l'utero prema sul fegato (KidsHealth). Questa posizione permette più nutrienti e sangue al bimbo e alla placenta durante il sonno (American Pregnancy Association). Inoltre, dormire sul fianco scarica la schiena, rilassando il corpo.

  2. Piega leggermente le gambe, portando le ginocchia comodamente verso la pancia. Agevola il lavoro del cuore nel riportare sangue da gambe e piedi, minimizzando la pressione sulla vena cava inferiore (KidsHealth).

  3. Metti la base del cuscino maternità tra le ginocchia e la parte centrale sotto l'addome per alleviare il mal di schiena. Appoggia la testa sulla parte alta per sostenere il collo e mantenere la colonna dritta.

  4. Metti un altro cuscino dietro la schiena, o se il cuscino maternità avvolge dietro, usa quella parte per sostenere la schiena. Evita di rotolare supina nel sonno: causa mal di schiena, ipotensione, emorroidi, riduce circolazione a bimbo e cuore. Se ti capita di rotolare supina, non preoccuparti: è naturale e incontrollabile. Sarà scomodo e ti sveglierà (KidsHealth). Poi ti rigiri sul fianco sinistro.

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