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Motivi per cui i bambini dovrebbero evitare le diete alla moda

Non è insolito che gli adulti scelgano di seguire diete alla moda per perdere peso in un'occasione speciale. Anche se nessuno si aspetta che le diete alla moda funzionino a lungo termine, sono ansiosi di provare quasi tutto per perdere quei chili ostinati. Tuttavia, ci sono buone ragioni per cui i bambini dovrebbero evitare le diete alla moda anche se i loro genitori le usano.

Le diete alla moda, o talvolta chiamate diete drastiche, non sono salutari per nessuno, tanto meno per bambini o adolescenti. Questi tipi di diete limitano ciò che puoi mangiare, spesso a scapito della tua salute. Potrebbero non fornire abbastanza calorie per alimentare il tuo corpo. Inoltre, non forniscono la quantità di nutrimento di cui un corpo in crescita ha bisogno.

I bambini spesso imparano di più osservando i loro genitori che non sentendo loro dire cosa fare. I tuoi figli avranno meno probabilità di voler provare diete alla moda se tutta la tua famiglia mangia pasti sani ed è attiva. Eviteranno anche le diete alla moda se non vedono te o nessun altro nella tua famiglia che le usa.

Invece di fare affidamento su una dieta alla moda, spiega a tuo figlio che ci sono modi sani per perdere chili di troppo. Diventare più attivi e stare lontani da zuccheri trasformati, raffinati e farine raffinate è un inizio. Il tuo bambino può anche iniziare a mangiare più frutta e verdura fresca, limitando i grassi saturi e consumando diversi piccoli pasti invece di tre pasti abbondanti ogni giorno.

Le diete alla moda non forniscono i nutrienti di cui il tuo bambino ha bisogno per una corretta crescita. La scelta di una dieta alla moda può arrestare la crescita di un bambino in modo che non si sviluppi correttamente.

I bambini che non assumono abbastanza nutrienti salutari non avranno l'energia di cui hanno bisogno per affrontare la giornata. Si sentiranno anche stanchi, non saranno vigili e probabilmente non andranno bene a scuola.

Le diete restrittive come le diete alla moda possono effettivamente avere l'effetto opposto su tuo figlio. Possono fare bene a non mangiare molto mentre sono a scuola, ma poi mangiare troppo quando sono da soli. Sfortunatamente, una volta che tuo figlio impara questo tipo di comportamento, può iniziare a sviluppare anoressia nervosa o bulimia come mezzo per ridurre il proprio peso. Purtroppo, molti bambini che sono ossessionati dal loro peso al punto da diventare anoressici o bulimici diventano così malsani che la loro salute e la loro vita sono minacciate. Alcuni muoiono addirittura di malnutrizione.

La maggior parte dei bambini che seguono diete alla moda si vergogna di non poter controllare il proprio mangiare. Possono essere imbarazzati e sentirsi diversi dai loro amici. La loro autostima ne risentirà e può diventare un circolo vizioso.

Infine, una volta che un bambino o un adolescente ha trascorso un po' di tempo seguendo una dieta alla moda, potrebbe perdere la capacità di fare scelte alimentari sane. Potrebbero finire per fare avanti e indietro tra un peso sano e uno malsano. La dieta yo-yo può sottoporre il cuore a uno stress eccessivo che potrebbe portare a seri problemi di salute quando diventano adulti.

Anche se molte persone usano diete alla moda o drastiche ogni anno, non è qualcosa di adatto a bambini o adolescenti. Quanto sopra sono alcuni dei motivi per cui i bambini dovrebbero evitare le diete alla moda. Se riesci a insegnare loro a diventare attivi e a mangiare sano mentre sono giovani, hanno ottime possibilità di continuare a mangiare sano e fare esercizio quando raggiungono l'età adulta.