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Bassa Tolleranza alla Frustrazione nei Bambini – 9 Modi Provati per Costruire Resilienza

Cause | Segni ed Effetti | 9 modi provati per aiutare i bambini a migliorare la tolleranza alla frustrazione

Cos'è la bassa tolleranza alla frustrazione

Avere una bassa tolleranza alla frustrazione (LFT) è un'incapacità di regolare le proprie emozioni quando confrontati con avversità, perdita di controllo o obiettivi bloccati. I bambini con bassa tolleranza alla frustrazione di solito mostrano irritabilità, scoppi emotivi o capricci quando le cose vanno storte.

Questi bambini spesso mancano di regolazione emotiva. A causa della loro disregolazione emotiva, sono spesso fraintesi come testardi, viziati o pretenziosi. Il risultato è che molti di loro non ricevono l'aiuto di cui hanno bisogno per sviluppare adeguate abilità di coping e regolazione.

Cause

Alcuni bambini sono frustrati più facilmente di altri a causa del loro temperamento innato. I neonati facilmente frustrati tendono a essere meno attenti e più attivi. Usano strategie di auto-regolazione meno efficaci per regolare la loro reattività emotiva.

La frustrazione è una complessa reazione emotiva. È causata dall'interazione di molteplici circuiti cerebrali coinvolti nella regolazione emotiva. Gli scienziati trovano che alcuni bambini con LFT hanno deficit all'interno di questi circuiti neurali.

I bambini imparano come auto-regolarsi attraverso la co-regolazione con i loro genitori durante la prima infanzia. Una genitorialità calorosa e sensibile è fortemente associata alla regolazione emotiva dei bambini piccoli.

Un genitore nutriente può fornire conforto e supporto ai bambini che stanno vivendo eventi frustranti o spaventosi. Una genitorialità punitiva e dura, tuttavia, può peggiorare l'aggressività e la disregolazione emotiva di un bambino.

Anche se la presenza di bassa tolleranza alla frustrazione non deriva necessariamente da una cattiva genitorialità, può contribuire al suo peggioramento.

Segni ed Effetti

I neonati facilmente frustrati mostrano un pattern di emozioni negative e disagio per la novità.

Mostrano più segni fisici di frustrazione, come battere o calciare, e più comportamenti focalizzati sulla frustrazione. Questi bambini hanno una soglia più bassa per il disagio. Possono essere visti come capricciosi, scarsamente auto-calmanti e intolleranti al cambiamento. Bastano meno inneschi negativi per far piangere di più questi bambini.

I bambini più grandi con LFT hanno difficoltà croniche ed estreme nel gestire la frustrazione. Possono avere capricci non appropriati allo sviluppo. Tali bambini tendono a essere inflessibili. Critiche, fallimenti e pressioni sono più difficili da gestire per loro.

I bambini con LFT sono solitamente visti come bambini ribelli o esplosivi perché hanno più tendenza a essere aggressivi, antisociali e delinquenti. Sono anche più propensi a fare male a scuola a causa di più problemi comportamentali e minori abilità sociali.

Le reazioni genitoriali a questi bambini sono tipicamente meno supportive e reattive. In situazioni stressanti, disciplina dura o mancanza di reattività possono esacerbare rabbia e frustrazione.

Come aiutare i bambini a migliorare la tolleranza alla frustrazione

Tollerare la bassa tolleranza alla frustrazione di tuo figlio

Quando un bambino ha un crollo completo per piccole cose, è difficile per gli adulti avere empatia. Potremmo persino credere che il loro comportamento ribelle sia intenzionale.

Tuttavia, è importante che rimaniamo calmi e mostriamo loro come noi lavoriamo attraverso la nostra frustrazione.

La regolazione emotiva non è qualcosa con cui nasciamo. I bambini imparano a costruire tolleranza per la frustrazione osservando gli adulti regolare la loro.

Dobbiamo mostrare loro come farlo nella vita reale, non solo parlarne.

Usa una genitorialità calorosa e reattiva

Uno stile genitoriale caloroso e reattivo permette ai bambini di sviluppare attaccamenti sicuri ai genitori. Aiuta i bambini a imparare come regolare le loro emozioni.

Il calore nella genitorialità è anche associato a uno sviluppo cerebrale sano nei bambini e adolescenti.

Sintonizzati sulla loro frustrazione

Perché i bambini imparino la regolazione emotiva, devono sperimentarla da soli. Il problema è che i bambini non nascono con l'auto-regolazione, quindi dobbiamo aiutarli a fare questa esperienza per primi.

La sintonizzazione emotiva è uno dei modi più veloci ed efficaci per aiutare i bambini frustrati a regolare i loro sistemi nervosi.

La sintonizzazione significa esprimere le stesse emozioni del bambino attraverso parole, espressioni facciali e linguaggio del corpo, ma in modo controllato così che il bambino possa vedere che lo capisci.

Per esempio, puoi aggrottare la fronte e dire con un tono leggermente stressato: "Sei così frustrato perché non riesci ad aprire la scatola".

Questo gesto empatico è un processo di co-regolazione essenziale per costruire la tolleranza alla frustrazione nei bambini.

Prepara e pratica per la potenziale frustrazione

Essere delusi può essere un'esperienza molto frustrante. È ancora più frustrante quando non te lo aspetti.

Alcuni bambini con tolleranza alla frustrazione molto bassa possono avere difficoltà anche solo a gestire il pensiero di essere delusi. È molto meglio affrontarlo in anticipo che se la cosa reale li colpisce inaspettatamente.

Un bambino che non è in grado di controllare o tollerare la sua frustrazione che scala rapidamente non è in grado di pensare razzionalmente alle sue azioni. Potrebbe non avere idea di come far fronte in quel momento.

Se avverti tuo figlio di qualcosa che potrebbe frustrarlo e pratichi a gestirlo, potrebbero essere più in grado di controllarsi nel momento critico.

Questo non funzionerà dall'oggi al domani, tuttavia. Costruire quei circuiti neurali di regolazione nel cervello di tuo figlio richiede molta pratica. Continua a praticare con loro e supporta il loro apprendimento.

Insegna abilità di risoluzione dei problemi

Essere incapaci di raggiungere i propri obiettivi, unito a un senso di impotenza, porta alla frustrazione. Un approccio proattivo alla risoluzione dei problemi può ridurre la frustrazione per i bambini.

Aiutali a trovare modi diversi per creare un risultato diverso nonostante la situazione frustrante. Dagli esempi di volte in cui tu o altri avete avuto lotte simili e le avete superate.

Cerca segni di fame o stanchezza

Alcuni bambini possono essere più propensi a frustrarsi intorno all'ora di cena a causa della fame.

Secondo uno studio, i bambini a cui viene dato zucchero quando affrontano compiti impegnativi sono meno propensi a diventare frustrati.

Coaching emotivo

Per prevenire futuri crolli nei bambini più grandi, allena tuo figlio nella gestione della frustrazione. Parla con loro delle loro emozioni quando sono calmi. Lascia che parlino dei loro sentimenti e ascolta attentamente. Discutere le emozioni con i bambini invece di liquidarle può aiutarli a sviluppare l'auto-regolazione.

Il coaching emotivo dei genitori insegna ai bambini a riconoscere le loro emozioni e fornisce loro strategie di coping per situazioni stressanti.

Formazione genitoriale

La ricerca mostra che combinare l'addestramento alle abilità di risoluzione dei problemi per i bambini con la formazione nella gestione genitoriale produce risultati significativamente migliori nell'aiutare i bambini a gestire la loro frustrazione.

La formazione nella gestione genitoriale si concentra sulle pratiche di allevamento, le interazioni genitore-figlio e le contingenze che possono supportare il cambiamento comportamentale nei bambini facilmente frustrati.

Psicoterapia e aiuto medico

La scarsa tolleranza alla frustrazione è un sintomo comune per bambini con ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività) o Disturbo dello Spettro Autistico.

Alcuni di loro possono provare emozioni estreme in situazioni difficili. Per migliorare le loro abilità di regolazione emotiva, tali bambini possono richiedere intervento medico.

Se il deficit nei bambini sta influenzando significativamente la loro qualità di vita o quella delle loro famiglie, i genitori possono cercare l'aiuto di professionisti medici e di salute mentale.