Bassa tolleranza alla frustrazione nei bambini:9 modi comprovati per costruire la resilienza

Cause | Segni ed effetti | 9 metodi comprovati per aiutare i bambini a migliorare la tolleranza alla frustrazione

Cos'è la bassa tolleranza alla frustrazione

Avere una bassa tolleranza alla frustrazione (LFT) è un'incapacità di regolare le proprie emozioni di fronte ad avversità, perdita di controllo o obiettivi bloccati. I bambini con bassa tolleranza alla frustrazione di solito mostrano irritabilità, esplosioni emotive o scatti d'ira quando le cose vanno male.

Questi bambini spesso mancano di regolazione emotiva. A causa della loro disregolazione emotiva, di solito vengono fraintese come volitive, viziate o autorizzate. Il risultato è che molti di loro non ricevono l'aiuto di cui hanno bisogno per sviluppare adeguate capacità di coping e regolamentazione.

Cause

Alcuni bambini sono frustrati più facilmente di altri a causa del loro temperamento innato. I bambini facilmente frustrati tendono ad essere meno attenti e più attivi. Usano strategie di autoregolazione meno efficaci per regolare la loro reattività emotiva.

La frustrazione è una reazione emotiva complessa. È causato dall'interazione di più circuiti cerebrali coinvolti nella regolazione emotiva. Gli scienziati scoprono che alcuni bambini con LFT hanno deficit all'interno di questi circuiti neurali.

I bambini imparano come autoregolarsi attraverso la coregolazione con i loro genitori durante la prima infanzia. Una genitorialità calorosa e sensibile è fortemente associata alla regolazione delle emozioni del bambino.

Un genitore premuroso può fornire conforto e sostegno ai bambini che stanno vivendo eventi frustranti o spaventosi. Una genitorialità punitiva e dura, tuttavia, può peggiorare l'aggressività e la disregolazione emotiva di un bambino.

Sebbene la presenza di una bassa tolleranza alla frustrazione non derivi necessariamente da una cattiva genitorialità, può contribuire al suo peggioramento.

Segni ed effetti

I bambini che sono facilmente frustrati mostrano uno schema di emozioni negative e angoscia per la novità.

Mostrano più segni fisici di frustrazione, come colpi o calci, e comportamenti più focalizzati sulla frustrazione. Questi bambini hanno una soglia di sofferenza più bassa. Possono essere visti come pignoli, poveri auto-succhiatori e intolleranti al cambiamento. Ci vogliono meno fattori scatenanti negativi perché questi bambini piangano di più.

I bambini più grandi con LFT hanno difficoltà croniche ed estreme ad affrontare la frustrazione. Possono avere capricci infantili non appropriati dal punto di vista dello sviluppo. Questi bambini tendono ad essere inflessibili. Critiche, fallimenti e pressioni sono più difficili da gestire per loro.

I bambini LFT sono generalmente visti come bambini ribelli o bambini esplosivi perché hanno più tendenza ad essere aggressivi, antisociali e delinquenti. È anche più probabile che vadano male a scuola a causa di maggiori problemi comportamentali e minori abilità sociali.

Le reazioni dei genitori a questi bambini sono in genere meno favorevoli e reattive. In situazioni stressanti, una disciplina rigida o una mancanza di reattività possono esacerbare rabbia e frustrazione.

Come aiutare i bambini a migliorare la tolleranza alla frustrazione

Tollera la bassa tolleranza alla frustrazione di tuo figlio

Quando un bambino ha un vero e proprio tracollo a causa di piccole cose, è difficile per gli adulti provare empatia. Potremmo anche credere che il loro comportamento provocatorio sia intenzionale.

Tuttavia, è importante mantenere la calma e mostrare loro come affrontiamo la nostra frustrazione .

La regolazione delle emozioni non è qualcosa con cui siamo nati. I bambini imparano a costruire tolleranza per la frustrazione osservando gli adulti che regolano la loro.

Dobbiamo mostrare loro come farlo nella vita reale, non solo parlarne.

Utilizza una genitorialità calorosa e reattiva

Uno stile genitoriale caldo e reattivo consente ai bambini di sviluppare attaccamenti sicuri ai propri genitori. Aiuta i bambini a imparare a regolare le proprie emozioni.

Il calore nella genitorialità è anche associato a un sano sviluppo del cervello nei bambini e negli adolescenti.

Accendi alla loro frustrazione

Affinché i bambini imparino la regolazione emotiva, devono sperimentarla da soli. Il problema è che i bambini non nascono con l'autoregolamentazione, quindi dobbiamo prima aiutarli a fare questa esperienza.

La sintonizzazione emotiva è uno dei modi più rapidi ed efficaci per aiutare i bambini frustrati a regolare il loro sistema nervoso.

Sintonizzazione significa esprimere le stesse emozioni del bambino attraverso parole, espressioni facciali e linguaggio del corpo, ma in modo controllato in modo che il bambino possa vedere che le capisci.

Ad esempio, puoi aggrottare le sopracciglia e dire con un tono leggermente stressato:"Sei così frustrato perché non puoi aprire la scatola".

Questo gesto empatico è un processo di co-regolazione essenziale per costruire la tolleranza alla frustrazione nei bambini.

Prepararsi ed esercitarsi per una potenziale frustrazione

Essere delusi può essere un'esperienza molto frustrante. È ancora più frustrante quando non te lo aspetti.

Alcuni bambini con una tolleranza alla frustrazione molto bassa possono avere difficoltà anche ad affrontare il pensiero di essere delusi. È molto meglio affrontarlo in anticipo piuttosto che se la cosa reale li colpisce inaspettatamente.

Un bambino che non è in grado di controllare o tollerare la propria frustrazione in rapido aumento non è in grado di pensare razionalmente alle proprie azioni. Potrebbero non avere idea di come farcela in questo momento.

Se avverti tuo figlio di qualcosa che potrebbe frustrarlo e ti eserciti ad affrontarlo, potrebbe essere più in grado di controllarsi nella foga del momento.

Questo non funzionerà dall'oggi al domani, tuttavia. Costruire quei circuiti neurali di regolazione nel cervello di tuo figlio richiede molta pratica. Continua a esercitarti con loro e a sostenere il loro apprendimento.

Insegna abilità di risoluzione dei problemi

Non essere in grado di raggiungere i tuoi obiettivi, insieme a una sensazione di impotenza, porta alla frustrazione. Un approccio proattivo alla risoluzione dei problemi può ridurre la frustrazione per i bambini.

Aiutali a trovare modi diversi per creare un risultato diverso nonostante la situazione frustrante. Fornisci loro esempi di volte in cui tu o altri avete difficoltà simili e superatele.

Fai attenzione ai segni di fame o stanchezza

Alcuni bambini potrebbero essere più inclini a sentirsi frustrati verso l'ora di cena a causa della fame.

Secondo uno studio, i bambini a cui viene somministrato zucchero quando vengono assegnati compiti impegnativi hanno meno probabilità di diventare frustrati.

Coaching emotivo

Per prevenire futuri crolli nei bambini più grandi, istruisci tuo figlio nella gestione della frustrazione. Parla con loro delle loro emozioni quando sono calmi. Lascia che parlino dei loro sentimenti e ascolti attentamente. Discutere le emozioni con i bambini invece di respingerle può aiutarli a sviluppare l'autoregolamentazione.

Il coaching emotivo dei genitori insegna ai bambini a riconoscere le proprie emozioni e fornisce loro strategie per affrontare situazioni stressanti.

Formazione genitoriale

La ricerca mostra che combinare la formazione sulle capacità di risoluzione dei problemi per i bambini con la formazione sulla gestione dei genitori produce risultati significativamente migliori nell'aiutare i bambini a gestire la loro frustrazione.

La formazione sulla gestione dei genitori si concentra sulle pratiche di educazione dei figli, sulle interazioni genitore-figlio e sulle contingenze che possono supportare il cambiamento comportamentale nei bambini facilmente frustrati.

Psicoterapia e assistenza medica

Una scarsa tolleranza alla frustrazione è un sintomo comune per i bambini con ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività) o Disturbo dello Spettro Autistico.

Alcuni di loro possono provare emozioni estreme in situazioni difficili. Per migliorare le loro capacità di regolazione emotiva, questi bambini possono richiedere un intervento medico.

Se la menomazione nei bambini sta influenzando in modo significativo la loro qualità di vita o quella delle loro famiglie, i genitori possono chiedere l'aiuto di professionisti della salute mentale e medica.


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