Quanto Peso è Normale Aumentare in Gravidanza?
L'aumento di peso è una parte importante della gravidanza. Usando il tuo peso e altezza pre-gravidanza, il tuo medico descriverà il tuo range sano. Secondo la Mayo Clinic, se sei un peso sano per la tua taglia pre-gravidanza, un aumento di peso sano varrebbe da 11 a 16 kg (25-35 libbre). Il peso guadagnato non è solo grasso. C'è il peso del bambino e un aumento dei tuoi fluidi corporei.
Aumenti Medi
Il medico sarà in grado di fornirti al meglio un range sano esaminando il tuo peso pre-gravidanza, indice di massa corporea (IMC), storia medica e qualsiasi altra preoccupazione sanitaria. È ideale aumentare di peso gradualmente, con la maggior parte dell'aumento che avviene durante il secondo e terzo trimestre. Linda Burke-Galloway, M.D., spiega che durante il primo trimestre molte donne perdono peso a causa di nausea e vomito. Tuttavia, la perdita di peso nel secondo e terzo trimestre può danneggiare il bambino.
Durante il primo trimestre hai bisogno solo di 150-200 calorie extra. Questo risulterà in un aumento di 0,5-0,7 kg (1-1,5 libbre) al mese. Poi nel secondo e terzo trimestre, il tuo corpo richiederà 400-500 calorie extra al giorno per una gravidanza sana risultando in un aumento di 0,5-0,7 kg (1-1,5 libbre) a settimana. È tipico che l'aumento di peso vari da una settimana all'altra. Il tuo medico analizzerà il pattern a lungo termine del tuo aumento di peso. Le calorie extra dovrebbero essere consumate attraverso cibi nutrienti. La dott.ssa Burke-Galloway spiega che troppo aumento di peso può essere un segno di una dieta inadeguata o ritenzione di liquidi - entrambe situazioni che richiedono cure mediche.
Considerazioni Speciali
La Mayo Clinic fornisce anche linee guida generali per donne il cui IMC è sotto o sopra la media. Se avevi un IMC pre-gravidanza di 18,5 (48 kg per una donna di 1,63m) o meno, dovrai sviluppare un piano speciale attraverso il tuo medico. Un basso IMC della madre può portare a travaglio pretermine e bambino con basso peso alla nascita. Un aumento di peso di 13-18 kg (28-40 libbre) può essere suggerito per te.
Se avevi un IMC pre-gravidanza di 30 o più (79 kg per una donna di 1,63m), avrai anche bisogno di sviluppare un piano speciale di aumento di peso con l'aiuto del tuo medico. Potresti essere consigliata a limitare il tuo aumento di peso a 7-11 kg (15-25 libbre).
L'aumento di peso sarà anche più alto per quelle che portano multipli. L'American Dietetic Association raccomanda un aumento di peso di 15-20 kg (34-45 libbre) per gemelli e 23 kg (50 libbre) per trigemini.
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