Come sentirsi attraenti in gravidanza
Il corpo subisce cambiamenti significativi in gravidanza, inclusa ridistribuzione e aumento di peso. Man mano che il bimbo cresce, alcune donne si sentono goffe, il che può portare a sentirsi poco attraenti. Mantenete un atteggiamento positivo verso il vostro corpo che cambia per continuare a sentirvi belle per tutti i nove mesi. Un po' di coccole personali vi aiuta a sentirvi carine e incinte allo stesso tempo.
Mantenete il vostro stile
Ogni fase richiede abbigliamento diverso per la pancia che cresce. Se i vestiti vi stanno bene e vi sentite a vostro agio, vi sentirete più attraenti. Quando il guardaroba pre-gravidanza diventa stretto, provate una taglia in più di abbigliamento normale finché non siete pronte per il premaman. Poi scegliete capi premaman alla moda che rispecchino il vostro stile, dal classico al funky. L'abbigliamento premaman offre varietà come quello normale: cercate finché non trovate capi comodi.
Restate attive
L'aumento di peso costante è necessario per il feto, ma potreste frustravi per i cambiamenti corporei. L'ACOG (American Congress of Obstetricians and Gynecologists) raccomanda un programma regolare di esercizio in gravidanze senza complicazioni. L'esercizio migliora l'autostima e riduce l'ansia per l'immagine corporea e l'aumento di peso (Britt Brandon, "The Everything Guide to Pregnancy Nutrition &Health"). Aiuta anche a mantenere l'aumento di peso nei limiti raccomandati (11-16 kg per donne normopeso, secondo ACOG).
Coccolatevi
Sentirsi speciali migliora il benessere e l'attrattiva. Cercate modi per viziarvi, consiglia Brandon. Accessori stilosi (collana, cappello funky) per valorizzare l'outfit premaman. Alcune donne notano capelli più folti e a crescita più veloce in gravidanza (ACOG). Tagliatevi e acconciatevi i capelli regolarmente. Altre coccole: massaggio in gravidanza, pedicure.
Cercate supporto
Parlate col partner se vi sentite poco attraenti. Probabilmente lui apprezza i cambiamenti e vi rassicura. Consultate un nutrizionista per la dieta in gravidanza, per mangiare correttamente e aumentare il peso raccomandato. Il nutrizionista può fornire piani e menu (Seleni Institute). Se i problemi di immagine corporea vi disturbano e non riuscite a risolverli, parlate con un terapeuta.
Una nota sull'intimità
È comune preoccuparsi di come il partner percepisce il vostro corpo che cambia (terapista Rob Jackson, Pure Intimacy). Se avete avuto problemi di immagine corporea in passato, siete più inclini a preoccupazioni che possono influire sulla connessione col partner. Cercate di mantenere una connessione positiva per godervi la gravidanza insieme; l'intimità ne sarà una conseguenza naturale.
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