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Quando preoccuparsi per i crampi all'inizio della gravidanza

Quando si è in gravidanza, è naturale notare e preoccuparsi per ogni nuovo dolore. Questo vale soprattutto per i dolori simili a crampi nella parte bassa dell'addome, che possono far temere un aborto spontaneo.

Tuttavia, i crampi durante le prime 20 settimane di gravidanza sono sorprendentemente comuni e non indicano necessariamente un aborto. Uno studio del 2016 pubblicato su Human Reproduction ha rilevato che, sebbene l'85% delle donne abbia sperimentato crampi addominali in qualche momento durante le prime 20 settimane, solo il 28% ha avuto un aborto.

Continuate a leggere per scoprire le molte ragioni per cui potreste avvertire crampi all'inizio della gravidanza che sono del tutto normali, i modi per alleviare il disagio e come riconoscere quando il dolore addominale potrebbe indicare un problema che richiede una chiamata o una visita dal medico.

Cause dei crampi all'inizio della gravidanza

Ci sono diversi motivi per cui si possono avvertire crampi durante il primo o il secondo trimestre di una gravidanza sana. La maggior parte sono perfettamente normali e benigne.

• Impianto: I crampi possono essere un segnale molto precoce di gravidanza. Mentre l'ovulo fecondato si annida nella parete uterina, può provocare una sensazione nota come crampo da impianto. Questo a volte è accompagnato da perdite o spotting. Man mano che la gravidanza prosegue, sia lo spotting che i crampi diminuiscono.
• Cambiamenti uterini: Mentre questo potente organo muscolare inizia a espandersi (avverrà molto prima che la pancia inizi a vedersi), potreste avvertire una sensazione simile a crampi. La noterete soprattutto quando starnutite, tossite o cambiate posizione.
• Dolore al legamento rotondo: Intorno alla 13ª settimana, potreste provare dolore addominale causato dalla rapida espansione del legamento che sostiene l'utero, chiamato legamento rotondo. Quando questa struttura si allunga, potreste sentire un dolore acuto e trafittivo o un dolore sordo nella parte bassa dell'addome.
• Sintomi gastrointestinali: I cambiamenti ormonali in gravidanza possono rallentare notevolmente il sistema digerente, causando gas, gonfiore e stitichezza, tutti fonte di disagio e crampi addominali.
• Rapporti sessuali: Lo sperma contiene prostaglandine, sostanze simili agli ormoni che si rilasciano naturalmente durante il travaglio per aiutare la cervice a maturare e dilatarsi. Poiché questo processo è associato alle contrazioni, le prostaglandine possono causare crampi dopo i rapporti in inizio gravidanza.

Come alleviare i crampi all'inizio della gravidanza

Qualunque sia la causa dei crampi o del dolore addominale in inizio gravidanza, una volta escluso un problema serio, ci sono diverse cose che potete provare per alleviare il disagio.

• Cambiate posizione. Se siete sedute, sdraiatevi o fate una passeggiata leggera. Se siete sdraiate, sedetevi o camminate.
• Fate un bagno caldo. Rilassarvi in acqua tiepida (non bollente) aiuta a distendere tutti i muscoli e le articolazioni, compresi quelli che sostengono l'utero. Se non avete tempo per un bagno, provate a stare sotto una doccia calda per qualche minuto.
• Assicuratevi di essere ben idratate. Questo è particolarmente utile se la causa del dolore è gas o stitichezza. I liquidi aiutano la motilità intestinale. Se siete molto irregolari, parlate con il medico di altre soluzioni sicure per la stitichezza, come aumentare le fibre alimentari o assumere un ammorbidente delle feci o un lassativo delicato.
• Provate un esercizio di rilassamento. Una posizione yoga, chiamata Posizione dell'Angolo Legato Sdraiata, può aiutare. Sdraiatevi sulla schiena (sostenete testa e lombari con cuscini se necessario). Piegate le ginocchia, unite le piante dei piedi e lasciate che le ginocchia si rilassino ai lati. Questo apre il bacino. Chiudete gli occhi e respirate naturalmente per 5-10 minuti.

Non assumete aspirina o farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) senza prima consultare il medico. La ricerca ha rilevato che questi farmaci potrebbero non essere sicuri in gravidanza. Uno studio del 2018 pubblicato sull'American Journal of Obstetrics & Gynecology ha scoperto che l'assunzione di FANS all'inizio della gravidanza potrebbe aumentare il rischio di aborto.

Quando preoccuparsi

La maggior parte delle volte, i crampi in inizio gravidanza sono causati dai tanti cambiamenti naturali che il corpo subisce per accogliere il bambino in crescita. Ma dovreste sempre informare il vostro medico se avete crampi che vi preoccupano davvero o che sono accompagnati da altri sintomi, come:

• Crampi simili a contrazioni che si verificano regolarmente: Se ne avete sei o più in un'ora, potrebbero essere un segno di travaglio pretermine; chiamate il medico o andate subito al pronto soccorso.
• Vertigini, giramenti di testa o sanguinamento: In inizio gravidanza, questa combinazione può indicare un aborto imminente. Può anche segnalare una gravidanza ectopica (condizione a volte pericolosa per la vita in cui l'ovulo fecondato si impianta fuori dall'utero), soprattutto se il dolore è limitato a un lato.
• Mal di schiena: Non è insolito che la schiena duolia in inizio gravidanza, ma un forte mal di schiena accompagnato da nausea, vomito e/o febbre, o minzione dolorosa, possono essere segni di una malattia grave come appendicite, calcoli renali o malattia della cistifellea.