Come gestire il diabete gestazionale
Il diabete gestazionale è una forma di diabete che si sviluppa durante la gravidanza e di solito scompare con la nascita del bambino. Può essere diagnosticato in qualsiasi momento durante una gravidanza, ma è più spesso diagnosticato dopo uno screening di routine tra le settimane 24 e 28. Se il diabete gestazionale è gestito correttamente, c'è un rischio minimo per la madre e il bambino. Questo articolo fornirà consigli per gestire con successo il diabete gestazionale.
Occorrente
- Misuratore glicemico (glucometro)
- Strisce reattive per il misuratore
- Lancette per il misuratore
- Cibo sano
- Diario
- Medico
Istruzioni
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Dopo la diagnosi di diabete gestazionale, dovresti incontrare un medico, infermiera o educatore diabetologico per rivedere la tua dieta, i farmaci che devi prendere (se presenti) e come testare il tuo livello di glucosio nel sangue a casa.
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Quando ti svegli ogni mattina dovresti testare la glicemia a digiuno. Diversi medici hanno requisiti diversi per questo numero ma la maggior parte dei medici vuole il tuo numero a digiuno sotto 95, sotto 100 o sotto 105. Il tuo medico ti dirà qual è il tuo numero target.
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Fai colazione. Ti verrà detto quanti grammi di carboidrati puoi avere a colazione. Buone scelte possono includere: uova strapazzate, omelette con formaggio e verdure, pane integrale tostato o waffle multigrano.
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Dopo colazione testa di nuovo la glicemia. Il tuo medico ti dirà quanto tempo dopo colazione dovresti testare (solitamente a 1 ora o 2 ore dopo aver mangiato) e quale dovrebbe essere il tuo livello di glucosio. Registra il numero in un diario accanto a cosa hai mangiato a colazione. Così saprai quali cibi ti mantengono nel tuo range target e quali no.
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Fai uno spuntino a metà mattina che includa proteine e non superi l'apporto di carboidrati raccomandato. Formaggio o carote e hummus potrebbero essere buone opzioni.
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Pranzo. Buone scelte potrebbero includere insalata con pollo, hamburger senza pane, o formaggio fuso su pane integrale.
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Ripeti il passaggio 4 e registra la glicemia post-prandiale accanto a cosa hai mangiato a pranzo.
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Fai uno spuntino a metà pomeriggio. Buone scelte potrebbero includere popcorn aria, un piccolo pezzo di frutta o un po' di noci.
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Cena. Buone scelte potrebbero includere carni grigliate, verdure non amidacee preparate come preferisci e una porzione di riso integrale, pasta o patate.
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Ripeti il passaggio 4 e registra la glicemia post-cena accanto a cosa hai mangiato a cena.
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Fai uno spuntino prima di dormire come formaggio, popcorn, yogurt a basso contenuto di carboidrati o un ghiacciolo senza zucchero.
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Rivedi i tuoi numeri glicemici con il tuo medico o infermiera regolarmente. Se ottieni costantemente numeri fuori dal tuo range target, chiama il tuo medico.
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Potresti aver bisogno di insulina o di un farmaco orale per aiutare a controllare i tuoi livelli di glucosio. Il tuo medico ti consiglierà sulla necessità di uno dei due tipi di farmaco e ti istruirà su come e quando prenderlo. Non scoraggiarti se hai bisogno di farmaci. Anche se segui la dieta esattamente come il medico te la spiega, potresti ancora aver bisogno di farmaci.
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