Come prevenire il diabete gestazionale
Il diabete gestazionale è una forma di diabete che insorge durante la gravidanza in donne che non ne hanno mai sofferto prima. La condizione è direttamente indotta dalla gravidanza e di solito si risolve dopo il parto. Colpisce circa il 4% delle donne in gravidanza. La buona notizia è che è rilevabile, prevenibile e controllabile. Scopri come prevenirlo.
Istruzioni
-
Esegui i test di screening. Il primo passo per prevenire il diabete gestazionale è conoscere il proprio rischio. In Italia, come in molti paesi, lo screening viene proposto intorno alla 24ª-28ª settimana. Si parte con la curva da carico orale di glucosio (mini-curva a 1 ora): se i valori sono alterati, si passa alla curva completa (3 ore, 4 prelievi). Se anche il secondo test risulta alterato, si pone diagnosi di diabete gestazionale o alto rischio di svilupparlo.
-
Segui la dieta per il diabete gestazionale. Questo schema alimentare indica cosa mangiare per prevenire o controllare la glicemia. Se il test risulta alterato, il medico o il diabetologo ti forniranno il piano dietetico personalizzato. In ogni caso, le linee guida generali privilegiano carboidrati complessi, fibre, pasti frazionati e limitazione degli zuccheri semplici.
-
Pratica attività fisica regolare: almeno 30 minuti al giorno, 3 volte a settimana. L'esercizio leggero-moderato (camminata, nuoto, yoga prenatale) è ideale in gravidanza. La costanza è fondamentale per la salute di madre e bambino. Il diabete gestazionale aumenta il rischio di bambini macrosomici (peso elevato alla nascita) con spalle larghe, che possono incorrere in distocia di spalla durante il parto, con potenziali rischi di paralisi.
-
1. Leggete 20 minuti al giorno Leggete a vostro figlio! A questa età assorbe tantissime informazioni. Se possibile, puntate ad almeno venti minuti di lettura al giorno. Mentre guardate un libro, fategli domande come: Dovè lorsacchiotto? 2. Parlate c -
Hai il lunchbox adorabile. Ora, cosa ci metti dentro giorno dopo giorno, settimana dopo settimana? È ora di diventare creativi, genitori! Ma non significa che debba richiedere molto tempo. Ecco quattro ricette veloci, sane e gustose per il pranzo che -
Tra le molte spese che sostieni come genitore, il costo di unassistenza allinfanzia di qualità è una delle più necessarie ma anche tra le più costose. Le famiglie lavoratrici negli USA sentono sempre più il peso di pagare lassistenza allinfanzia. In
