• Bebè
• Costruire una famiglia
• Bambini
• Genitorialità generale
• Neonati
• Adolescenti
• Prima infanzia
• Gravidanza

Come praticare il metodo Lamaze per il parto

Il Metodo Lamaze per il Parto ha guadagnato popolarità negli anni '70 come modo per le donne in travaglio di gestire il dolore senza farmaci. È noto per l'uso di tecniche di respirazione ritmica che le donne possono praticare in preparazione al travaglio. Nel Metodo Lamaze, le donne in travaglio usano la concentrazione attiva per promuovere il rilassamento durante le parti stressanti e dolorose di travaglio e parto.

Istruzioni

1. Passo 1: Imparate e praticate posizioni per facilitare il travaglio. Posizioni come accovacciarsi o sedersi utilizzeranno la gravità per aiutare la progressione normale del travaglio, secondo Lamaze International for Parents. Muovetevi quanto potete per trovare posizioni comode durante diverse fasi del travaglio. Dondolare sul posto può anche far avanzare il travaglio e aiutarvi a lavorare attraverso le contrazioni.
2. Passo 2: Ricercate metodi di comfort per travaglio e parto. L'uso di caldo, freddo e pressione sono tutte opzioni per rendervi più comode durante il travaglio. Il partner di parto può usare impacchi caldi o freddi su diverse parti di schiena, collo e testa per aiutare con la gestione del dolore. L'idroterapia, o l'uso dell'acqua per ridurre il dolore delle contrazioni, è anche usata nel Metodo Lamaze.
3. Passo 3: Imparate tecniche di massaggio con il partner di parto. Massaggi semplici, come strofinare la nuca o la parte bassa della schiena, possono aiutare con il dolore e incoraggiare il rilassamento. Il partner o la doula possono usare olio o lozione per massaggiare aree con muscoli tesi. Il massaggio dà un senso di rassicurazione e conforto durante il travaglio.
4. Passo 4: Praticate l'uso del respiro per rilassare mente e corpo. Nel Metodo Lamaze, usate tecniche di respirazione per distogliere l'attenzione dalle contrazioni, con l'obiettivo di rendere il travaglio meno doloroso. La respirazione consapevole è una pratica fondamentale nel Metodo Lamaze. Questo tipo di respirazione lenta e profonda vi mantiene concentrate sulla natura ritmica del respiro. Essere consapevoli del respiro vi aiuta ad aprirvi per il parto e portare ossigeno al bambino durante il travaglio.
5. Passo 5: Richiamate ricordi felici o rilassanti per aiutarvi con immagini positive quando respirate attraverso le contrazioni. Avere un punto focale è importante nel Parto Lamaze, poiché "coinvolge i sensi e diminuisce la consapevolezza del dolore," secondo Lamaze.org. Potete guardare il viso del partner o avere un oggetto o foto preferita vicino per aiutarvi a pensare positivamente e rilassare il corpo.