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Come discutere una gravidanza non pianificata con il coniuge

Quando non avevate pianificato di avere un bambino, può essere uno shock vedere quella linea apparire sul test di gravidanza. Ma prima di andare nel panico, ricordate che si è in due per ballare il tango e in due per prendere decisioni per il futuro. Parlate con vostro coniuge dei prossimi passi. Una gravidanza non pianificata può aiutarvi a unirvi mentre lavorate come una squadra e decidete come affrontarla.

Istruzioni

1. Passo 1: Mantenete la calma quando scoprite la gravidanza. Avete una gamma di opzioni e non dovete affrontare da soli le emozioni e le scelte. Potreste chiedervi come siete rimasti incinti, ma tenete a mente che nessun metodo contraccettivo è efficace al 100% nel prevenire la gravidanza. Cercate di evitare di dare la colpa a voi stessi o al coniuge.
2. Passo 2: Esplorate i vostri sentimenti sulla gravidanza prima di parlarne con il coniuge. Aspettatevi di provare una gamma di emozioni. "Non ti rende una cattiva madre avere sentimenti contrastanti," dice la psicologa Lara Honos-Webb, Ph.D., a "Fit Pregnancy". Potreste sentirvi eccitati, spaventati, turbati, arrabbiati, euforici e qualsiasi altra emozione. Prendetevi tempo per elaborare l'idea di essere incinta e come vi sentite rispetto alle opzioni prima di dirlo al coniuge.
3. Passo 3: Parlate con il coniuge quando siete entrambi calmi. Parlarne dopo una sua giornata stressante al lavoro potrebbe influenzare la sua reazione. Trovate invece un buon momento per dirgli chiaramente cosa è successo - che siete incinta e, se possibile, di quante settimane. Potete anche dirgli come vi sentite rispetto alla gravidanza non pianificata - forse siete scioccati ma un po' eccitati, o forse delusi e spaventati.
4. Passo 4: Aiutate il coniuge a esprimere i suoi sentimenti chiedendogli come si sente e cosa pensa che dobbiate fare come coppia. Potete discutere le opzioni, come portare avanti la gravidanza, scegliere l'aborto o eventualmente dare il bambino in adozione. È importante che soppesiate pro e contro come coppia e scegliate un'opzione su cui siete entrambi d'accordo, nota Columbia University Health Services.
5. Passo 5: Prenotate un appuntamento con un ginecologo per assicurarvi che la gravidanza proceda bene, suggerisce l'Office on Women's Health. Qualunque cosa decidiate, è importante restare in salute durante il processo. Il ginecologo può dirvi a che punto siete e aiutarvi voi e il coniuge a discutere le opzioni mentre vi confrontate con la gravidanza non pianificata.