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È sicuro bere alcol durante l'allattamento?

È sicuro bere alcol durante l'allattamento?

Deedee Franke, R.N, BSN, IBCLC, specialista in allattamento, Consulente Certificata, Mercy Medical Center, Baltimore, afferma: "È meglio astenersi dal bere alcolici, ma è sicuro bere un drink alcolico al giorno e aspettare due ore prima di allattare il bambino."

La durata per cui l'alcol è rilevabile nel latte materno può dipendere da quanto alcol viene consumato e da altri fattori individuali come la velocità con cui il corpo metabolizza l'alcol.

"Il consumo di alcol può essere sicuro durante l'allattamento se temporizzato in modo appropriato. L'alcol passa rapidamente nel latte materno. I livelli di alcol nel latte materno possono essere alti 30-60 minuti dopo il consumo. Questo può continuare a essere presente nel latte materno per circa due-tre ore per drink dopo il consumo," afferma Andrea Tran RN, BSN, MA, IBCLC, Breastfeeding Confidential.

Quali sono gli effetti dell'alcol sulla produzione di latte?

Il consumo eccessivo di alcol può interferire con il riflesso di emissione o di eiezione del latte nelle madri che allattano. Di conseguenza, la produzione di latte può diminuire nel tempo e la durata dell'allattamento può accorciarsi.

Se i livelli di alcol materni sono troppo alti, può portare a uno squilibrio degli ormoni produttori di latte, e la madre potrebbe non essere in grado di produrre latte sufficiente per il bambino. Una piccola quantità di alcol potrebbe non influenzare la produzione di latte, ma può influenzare il bambino allattato. Inoltre, le madri potrebbero non essere in grado di allattare correttamente sotto l'influenza dell'alcol.

Quali sono gli effetti dell'alcol su un bambino allattato al seno?

"I rischi di bere più di un drink alcolico al giorno possono accorciare la durata dell'allattamento, danneggiare lo sviluppo e la crescita del lattante, influenzare i modelli di sonno del lattante e compromettere il giudizio e la capacità di una madre di prendersi cura del suo lattante in sicurezza," afferma Franke.

L'Academy of Breastfeeding Medicine afferma che il consumo di alcol durante la lattazione può causare vari effetti negativi da lievi a gravi nei bambini. Gli effetti possono dipendere dalla quantità di alcol consumata dalla madre che allatta e dalla velocità con cui il suo corpo lo metabolizza.

Effetti comuni del consumo materno di alcol in un lattante allattato al seno possono includere:

• Disturbi del sonno come risvegli frequenti o eccitazione dovuta a aumento del sonno REM (sonno attivo)
• Aumento del pianto e sobbalzi (movimenti improvvisi)
• Compromissione del sistema immunitario
• Ritardi nella crescita
• Ritardi nello sviluppo motorio
• Compromissione cognitiva
• Mancata crescita e scarso aumento di peso

Alcuni studi mostrano che la quantità di alcol nel latte umano dopo il consumo può essere il 95% della quantità presente nel flusso sanguigno della madre che allatta. I lattanti non possono metabolizzare l'alcol come gli adulti. Pertanto, anche quantità moderate possono influenzare la loro salute.

Quali sono gli altri effetti dell'alcol?

L'alcol può anche influenzare negativamente la salute materna e la produzione di latte materno. Gli effetti possono variare a seconda della quantità di alcol consumata. A lungo termine, l'alcol potrebbe danneggiare il fegato e disturbare le funzioni immunitarie nel corpo. I forti bevitori hanno maggiori probabilità di sviluppare varie infezioni a causa di disfunzioni immunitarie.

Alcune prove suggeriscono che le madri che allattano possono metabolizzare l'alcol più di altri. Questo può causare sintomi spiacevoli e altri effetti dell'alcol, anche in piccole quantità.

Gli effetti sedativi e stimolanti dell'alcol sulla madre possono mettere a rischio la sicurezza del bambino. Si raccomanda di non dormire con il bambino se hai bevuto alcol poiché può compromettere i riflessi e le risposte naturali del corpo. C'è un rischio più alto di ferire il bambino rotolandogli addosso accidentalmente durante il sonno.

Dovresti spremere e buttare il latte dopo aver bevuto alcol?

Spremere e buttare il latte non riduce i livelli di alcol nel latte materno poiché l'alcol non è intrappolato o raccolto nel latte materno. I livelli di alcol nel latte materno diminuiscono man mano che diminuiscono nel sangue. Spremere e buttare non accelera questo processo.

Estrarre il latte materno può solo alleviare il disagio fisico di non allattare in tempo. Si raccomanda di scartare il latte materno se stai estraendo (tirando) il latte dopo il consumo di alcol poiché il latte conterrà alcol.

Quanto tempo aspettare dopo aver bevuto alcol per allattare il bambino?

Puoi aspettare che l'alcol sia eliminato dal tuo corpo per allattare. Più bevi, più a lungo devi aspettare per allattare. Diversi altri fattori, come il peso corporeo, il tipo e la quantità di cibo solido mangiato con l'alcol e la velocità con cui bevi, influenzano anche il tempo necessario per l'eliminazione dell'alcol dal tuo corpo. Regole generali come "se sei abbastanza sobria da guidare, dovresti essere abbastanza sobria da allattare" potrebbero non essere vere nella maggior parte dei casi poiché il metabolismo dell'alcol e i suoi effetti possono variare in ogni persona.

L'Australian Breastfeeding Association ha un'app Feed Safe per sapere quanto tempo dovresti aspettare per allattare il tuo bambino in base a fattori individuali. Tuttavia, si raccomanda di evitare di bere durante l'allattamento, specialmente se il tuo bambino è allattato esclusivamente al seno.

Alternative alle bevande alcoliche

Le madri che allattano possono considerare bevande non alcoliche. Le bevande non alcoliche potrebbero non essere completamente prive di alcol e possono contenere piccole quantità di alcol, sebbene insufficienti a causare intossicazione. Pertanto, puoi mantenere il consumo di bevande non alcoliche minimo e mantenere un intervallo di tempo prima dell'allattamento.

Puoi considerare bevande più sane che forniscono nutrizione a te e al tuo bambino. Alcuni esempi sono frullati per la lattazione, latte di mandorla, acqua di cocco e succhi di frutta freschi. Prova certi esercizi e tecniche di rilassamento per aiutarti a rilassarti senza il bisogno di bevande alcoliche.

Domande frequenti

1. Cosa si intende per "consumo moderato" e un drink?

Le linee guida dietetiche per gli americani definiscono "consumo moderato" per le donne in età legale per bere fino a un drink standard al giorno. Il drink standard può essere definito come segue:

• 355 ml (12 once) di birra al 5%
• 148 ml (5 once) di vino al 12%
• 237 ml (8 once) di malto al 7%
• 44 ml (1,5 once) di superalcolici al 40% (80 proof)

Tutte queste bevande contengono 0,6 once o 14 grammi di alcol puro. Tuttavia, molte bevande alcoliche possono contenere più concentrazione di alcol per drink. Ad esempio, 355 ml di birra al 9% contengono quasi la stessa quantità di due drink standard. Pertanto, controlla la percentuale di alcol indicata sul contenitore della bevanda per determinare la quantità che la definirebbe come un drink.

2. Posso allattare il mio bambino prima di bere?

Sì. Si raccomanda di allattare il tuo bambino prima di consumare alcol. Le madri possono anche estrarre e conservare il latte materno prima del consumo di alcol in modo che il lattante non debba morire di fame finché l'alcol non si elimina dal corpo della madre.

3. Le bevande alcoliche possono aiutarmi a stimolare la produzione di latte?

No. Vari studi hanno dimostrato che il consumo di alcol nelle madri che allattano inibisce il riflesso di eiezione del latte, riducendo l'assunzione di latte da parte del bambino. Sebbene alcune bevande alcoliche come birra e vino siano considerate galattagoghe (sostanze che promuovono l'ormone prolattina) da alcune persone, l'alcol in esse inibisce la produzione di latte. L'orzo può essere benefico, ma nella birra l'orzo viene con l'alcol.

L'allattamento, proprio come la gravidanza, è una fase in cui ciò che mangi potrebbe influenzare direttamente la salute del tuo bambino. Potresti ricevere consigli contrastanti sugli effetti positivi dell'alcol e su come potrebbe non influenzare il tuo bambino se lo consumi con certi alimenti. Tuttavia, queste affermazioni non sono scientificamente provate. Puoi soppesare i benefici dell'allattamento e il rischio dell'alcol sui lattanti prima di decidere di bere mentre allatti.