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È sicuro bere alcolici durante l'allattamento?

È risaputo che l'alcol non dovrebbe essere consumato durante la gravidanza; tuttavia, è controindicato anche il consumo di alcol durante l'allattamento.

Secondo i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), astenersi dal consumo di alcol è l'opzione più sicura per le mamme che allattano al seno poiché l'alcol potrebbe entrare nel bambino attraverso il latte materno. Ciò potrebbe ostacolare il metabolismo, la crescita, lo sviluppo e i modelli di sonno del bambino. Anche se non dovresti interrompere l'allattamento al seno perché hai consumato alcol, gli esperti raccomandano di limitare l'assunzione di alcol a non più di un drink al giorno.

Leggi questo post per saperne di più sull'impatto dell'alcol sulle neomamme e sui neonati e sulle preoccupazioni comuni sull'alcol durante l'allattamento.

È sicuro bere alcolici durante l'allattamento?

Deedee Franke, RN, BSN, specialista in allattamento IBCLC, consulente in allattamento certificato, Mercy Medical Center, Baltimora, afferma:"È meglio astenersi dal bere alcolici, ma è sicuro bere una bevanda alcolica al giorno e aspettare due ore prima di allattare il bambino”.

La durata della rilevazione dell'alcol nel latte materno può dipendere dalla quantità di alcol consumata e da altri fattori individuali come la velocità con cui il corpo metabolizza l'alcol.

“Il consumo di alcol può essere sicuro durante l'allattamento al seno, se è il momento giusto. L'alcol può trasferirsi rapidamente nel latte materno. I livelli di alcol nel latte materno possono essere elevati da 30 a 60 minuti dopo il consumo. Questo può continuare a essere presente nel latte materno per circa due o tre ore per bevanda dopo il consumo”, afferma Andrea Tran RN, BSN, MA, IBCLC, Confidenziale allattamento al seno.

Quali sono gli effetti dell'alcol sulla fornitura di latte materno?

Il consumo eccessivo di alcol può interferire con la delusione o il riflesso di espulsione del latte nelle mamme che allattano. Di conseguenza, la produzione di latte può diminuire nel tempo e la durata dell'allattamento al seno può ridursi (1).

Se i livelli di alcol materno sono troppo alti, può portare a uno squilibrio negli ormoni produttori di latte e la madre potrebbe non essere in grado di produrre latte adeguato per il bambino. Una piccola quantità di alcol potrebbe non influire sulla produzione di latte, ma può influire sul bambino allattato al seno. Oltre a questi, le madri potrebbero non essere in grado di nutrirsi adeguatamente sotto l'effetto dell'alcol.

Quali sono gli effetti dell'alcol su un bambino allattato al seno?

"I rischi di bere più di una bevanda alcolica al giorno possono ridurre la durata dell'allattamento al seno, danneggiare lo sviluppo e la crescita del bambino, influenzare i modelli di sonno del bambino e compromettere la capacità di giudizio e la capacità di una mamma di prendersi cura del suo bambino in sicurezza" dice Franke.

L'Academy of Breastfeeding Medicine afferma che il consumo di alcol durante l'allattamento può causare vari effetti negativi da lievi a gravi nei bambini. Gli effetti possono dipendere dalla quantità di alcol consumata dalla mamma che allatta e dalla velocità con cui il suo corpo lo metabolizza.

Gli effetti comuni del consumo materno di alcol in un bambino allattato al seno possono includere (2):

• Disturbi del sonno come il risveglio o l'eccitazione frequenti dovuti all'aumento del REM (sonno attivo)
• Piangi e sorprese aumentate (movimenti improvvisi)
• Compromissione del sistema immunitario
• Ritardi di crescita
• Ritardi nello sviluppo del motore
• Disabilità cognitiva
• Mancata crescita e scarso aumento di peso

Alcuni studi mostrano che la quantità di alcol nel latte materno dopo il consumo può essere il 95% della quantità presente nel flusso sanguigno della madre che allatta al seno. I neonati non possono metabolizzare l'alcol come fanno gli adulti. Pertanto, anche quantità moderate possono avere un impatto sulla loro salute.

Quali sono gli altri effetti dell'alcol?

L'alcol può anche avere un impatto negativo sulla salute materna e sulla produzione di latte materno. Gli effetti possono variare a seconda della quantità di alcol consumato. A lungo termine, l'alcol potrebbe danneggiare il fegato e anche interrompere le funzioni immunitarie nel corpo. I forti bevitori hanno maggiori probabilità di sviluppare varie infezioni a causa di disfunzioni immunitarie.

Alcune prove suggeriscono che le madri che allattano possono metabolizzare l'alcol più di altre. Ciò può causare sintomi spiacevoli e altri effetti dell'alcol, anche in piccole quantità.

Gli effetti sedativi e stimolanti dell'alcol sulla madre possono mettere a rischio la sicurezza del bambino. Si raccomanda di non dormire con il bambino se hai bevuto alcolici poiché può compromettere i riflessi e le risposte naturali del corpo. C'è un rischio maggiore di ferire il bambino rotolandosi accidentalmente sopra durante il sonno (2).

Dovresti pompare e scaricare dopo aver bevuto alcolici?

Il pompaggio e lo scarico non riducono i livelli di alcol nel latte materno poiché l'alcol non viene intrappolato o raccolto nel latte materno. I livelli di alcol nel latte materno diminuiscono man mano che diminuisce nel sangue. Il pompaggio e lo scarico non accelerano questo processo (1).

Esprimere il latte materno può solo alleviare il disagio fisico di non allattare in tempo. Si consiglia di scartare il latte materno se si sta spremendo (pompando) il latte materno dopo il consumo di alcol poiché il latte conterrà alcol.

Quanto tempo dovresti aspettare dopo aver bevuto alcolici per nutrire un bambino?

Puoi aspettare fino a quando l'alcol non viene eliminato dal tuo corpo per allattare. Più bevi, più tempo devi aspettare per allattare. Diversi altri fattori, come il peso corporeo, il tipo e la quantità di cibo solido consumato con l'alcol e la velocità con cui si beve, influiscono anche sul tempo impiegato per la rimozione dell'alcol dal corpo. Regole generali come "se sei abbastanza sobrio da guidare, dovresti essere abbastanza sobrio da allattare" potrebbero non essere vere nella maggior parte dei casi poiché il metabolismo dell'alcol e i suoi effetti possono variare da persona a persona.

L'Australian Breastfeeding Association ha un'app Feed Safe per sapere quanto tempo dovresti aspettare per allattare il tuo bambino in base a fattori individuali. Tuttavia, si raccomanda di evitare di bere durante l'allattamento, soprattutto se il bambino viene allattato esclusivamente al seno.

Alternative alle bevande alcoliche

Le madri che allattano possono prendere in considerazione bevande analcoliche. Le bevande analcoliche di solito non sono completamente analcoliche e possono contenere piccole quantità di alcol, anche se insufficienti a causare intossicazione. Pertanto, puoi ridurre al minimo il consumo di bevande analcoliche e mantenere un intervallo di tempo prima dell'allattamento.

Potresti prendere in considerazione bevande più sane che forniscono nutrimento a te e al tuo bambino. Alcuni esempi sono i frullati per l'allattamento, il latte di mandorla, l'acqua di cocco e i succhi di frutta fresca. Prova alcuni esercizi e tecniche di rilassamento per aiutarti a rilassarti senza bisogno di bevande alcoliche.

Domande frequenti

1. Che cos'è un "consumo moderato" e un drink?

Le linee guida dietetiche per gli americani definiscono un "consumo moderato" per le donne in età legale per bere fino a una bevanda standard al giorno. La bevanda standard può essere definita come indicato di seguito (3).

• 12 once di birra al 5%
• 5 once di vino al 12%
• 8 once di liquore di malto al 7%
• 1,5 once di liquore al 40% (80 prove)

Tutte queste bevande contengono 0,6 once o 14 grammi di alcol puro. Tuttavia, molte bevande alcoliche possono contenere una maggiore concentrazione di alcol per bevanda. Ad esempio, 12 once di birra al 9% contengono quasi la stessa quantità di due bevande standard. Pertanto, controlla la percentuale di alcol indicata sul contenitore della bevanda per determinare la quantità che la definirebbe come una bevanda.

2. Posso allattare il mio bambino prima di bere?

Sì. Si consiglia di nutrire il bambino prima di consumare alcol. Le madri possono anche spremere e conservare il latte materno prima del consumo di alcol in modo che il bambino non debba morire di fame fino a quando l'alcol non si è liberato dal corpo della madre.

3. Le bevande alcoliche possono aiutarmi a stimolare la produzione di latte?

No. Vari studi hanno dimostrato che il consumo di alcol nelle madri che allattano inibisce il riflesso di espulsione del latte, riducendo l'assunzione di latte da parte del bambino. Sebbene alcune bevande alcoliche come birra e vino siano considerate galattagoghi (sostanze che promuovono l'ormone prolattina) da alcune persone, l'alcol in esse contenuto inibisce la produzione di latte. L'orzo può essere benefico, ma nella birra l'orzo viene fornito con l'alcol (4).

L'allattamento al seno, proprio come la gravidanza, è una fase in cui ciò che mangi potrebbe avere un impatto diretto sulla salute del tuo bambino. Potresti ricevere consigli contrastanti sugli effetti positivi dell'alcol e su come potrebbe non influire sul tuo bambino se lo consumi con determinati alimenti. Tuttavia, queste affermazioni non sono scientificamente provate. Puoi valutare i benefici dell'allattamento al seno e il rischio dell'alcol sui bambini prima di decidere di bere durante l'allattamento.