• Bebè
• Costruire una famiglia
• Bambini
• Genitorialità generale
• Neonati
• Adolescenti
• Prima infanzia
• Gravidanza

Come Ellie Kemper pratica l'equilibrio per sé e i suoi figli

Ellie Kemper è ben nota a molti per i suoi ruoli in The Office e Unbreakable Kimmy Schmidt, ma a casa è conosciuta dai suoi due figli come Mamma. Vivere due stili di vita diversi ma ugualmente frenetici ha insegnato alla comica l'importanza dell'equilibrio.

In realtà, prestare attenzione a ciò che mette nel corpo, a ciò che usa topicamente e a come tratta la sua mente non le era mai venuto in mente prima di diventare mamma. Ma dopo essere rimasta incinta per la prima volta (del suo ora 3enne), l'attrice ha iniziato a rendersi conto di quanto tutti questi elementi fossero cruciali per il suo benessere generale.

Come Kemper mantiene l'equilibrio?

L'equilibrio non è sempre facile, ma è essenziale per vivere una vita sana e sostenibile, ha detto Kemper durante un panel sponsorizzato da Tom's of Maine per la loro nuova linea Prebiotic Personal Care, che include prodotti che vanno dal sapone per le mani e dentifricio alla cura orale mirati ad aiutare a bilanciare il microbioma della pelle. I prodotti promuovono "più buono, meno cattivo", secondo Kemper, ed è per questo che ha deciso di lavorare con il brand per il lancio.

Una nota sulla cura della pelle: i prodotti topici prebiotici funzionano fornendo al microflora della pelle i nutrienti giusti per supportare la crescita dei batteri buoni. Prendete, ad esempio, il Prebiotic Gentle Body Wash alla Lavanda: include un prebiotico derivato dall'agave biologico chiamato inulina che nutre i batteri buoni sulla pelle, così possono prosperare, invece di oversanificare.

Ma torniamo al suo equilibrio nella vita quotidiana: "Penso che corpo e mente siano strettamente connessi", ha detto. Per prendersi cura della sua salute mentale durante la settimana, trova sempre tempo per due cose: caffè ed esercizio fisico.

Con un bambino piccolo e uno di 6 mesi, ha detto che una routine di sveglia strutturata è quasi impossibile. Ma anche così, Kemper cerca di svegliarsi prima di entrambi i bambini e "avere almeno cinque minuti per [se stessa], bere una tazza di caffè, svuotare [la] mente da qualsiasi cosa, e prepararsi per la giornata."

Per evitare di "impazzire", la celebrità ha detto di riservare almeno 20 minuti della sua giornata all'esercizio fisico. Che sia una corsa veloce o una routine di rafforzamento del core, ha detto che l'allenamento l'aiuta ad approcciare tutto in modo più ragionevole.

"Se non ti prendi quei momenti", ha detto Kemper, "è facile farsi sopraffare."

Come insegna l'equilibrio ai suoi figli?

In termini di salute mentale, Kemper vuole che i suoi figli stiano bene con il fallimento. "Le cose non andranno sempre come previsto, si commetteranno errori, e cadere va bene — ti rialzerai", ha detto.

Secondo Kemper, questo concetto può essere difficile. "È difficile per loro ragionare", ha detto, "e tutto sembra una crisi." Per superare le piccole crisi di suo figlio, Kemper lo incoraggia a fare respiri profondi. Ma quei momenti consapevoli sono utili per lei quanto per lui. Tra un respiro e l'altro, le viene ricordato: "Il momento passerà, e devi solo superarlo."