• Bebè
• Costruire una famiglia
• Bambini
• Genitorialità generale
• Neonati
• Adolescenti
• Prima infanzia
• Gravidanza

8 Cose che Nessuno Ti Dice sul Recupero Post-Parto e la Cura di Sé

Parliamo dell'essere una mamma appena nata, nelle ore, giorni e settimane immediatamente dopo il parto. Tutti hanno storie sulla gravidanza o il parto, ma nessuno sembra voler condividere storie vere sul navigare il periodo postpartum. Non fraintendetemi: è pieno di momenti belli e ispiratori, ma è anche un momento di massiccio adattamento e recupero per entrambi, bimbo e mamma.

Quindi se c'è un consiglio che potrei dare a ogni neomamma, è questo: fate un piano per prendervi cura di voi stesse.

Sì, passerete molto tempo ed energia a preparare il parto vero e proprio, e a ragione: state letteralmente portando un nuovo essere umano in questo mondo! Ma rendetevi conto che partorire è fisicamente e mentalmente impegnativo, e dopo avrete bisogno di tempo per recuperare. Perché non pianificarlo? Che sia un giorno, una settimana o un mese, sfruttate al meglio il tempo che avete. Ecco otto cose da ricordare e considerare durante quei primi giorni con il bambino.

1. Partorire è un evento enorme, ENORME.

Che abbiate avuto un parto vaginale o cesareo, tenete a mente questo: "Tornare in forma" è un mito. La verità è che partorire è un'impresa fisica gigantesca. Sanguinerete dalla vagina, ma non è sangue mestruale; è perché c'è una ferita grande come un piatto dove la placenta del bambino era attaccata alla parete uterina. Non preoccupatevi, guarirà: il corpo è miracoloso in questo modo, ma ci vorrà tempo e riposo.

2. Avete un solo lavoro adesso: legare, riposare e guarire.

Consiglio di pianificare un periodo di "Lying-In": un periodo di tempo in cui rimanete a letto, permettete il recupero e passate tempo a conoscere il vostro neonato. Preparatevi in anticipo con risorse e supporto in modo da potervi concentrare al 100% sul bimbo! Culture meno frettolose hanno tradizioni simili di guarigione e nutrimento. Queste pratiche sono state create per una buona ragione: è ora che la nostra cultura faccia lo stesso.

3. I primi giorni sono tutti odore e coccole pelle a pelle.

Quel periodo iniziale di connessione con il vostro bambino si chiama imprinting ed è cruciale per il loro sviluppo. Il vostro neonato conosce la vostra voce, ma ora conoscerà il vostro odore e la sensazione della vostra pelle. Nel frattempo, li state guardando per la prima volta e vorrete memorizzare ogni piega, fossetta e dolce espressione facciale.

4. Accettate che avrete bisogno di molto supporto.

Può essere difficile chiedere aiuto. Ma amici e famiglia sono una parte enorme della "auto-cura" post-parto, quindi radunate in anticipo la vostra tribù di persone fidate, quelle che vi sosterranno, si prenderanno cura di voi e vi porteranno ciò di cui avete bisogno.

5. Gli ormoni non scherzano. La privazione del sonno nemmeno.

Subito dopo il parto, gli ormoni di una donna passano da 60 a zero in un batter d'occhio. Infatti, ormonalmente, la prima settimana postpartum è stata paragonata a un'astinenza da droga. Poi c'è il fatto che i neonati non capiscono la faccenda del "dormire". Quindi vi sentirete un po' fuori fase, per dirla alla leggera. Aspettatevi alti e bassi: c'è molto di nuovo in corso, ed è okay sentirsi sopraffatte. Potreste voler piangere, e dovreste.

6. Sarete doloranti. I "Padsicles" aiutano!

Va da sé, ma lo dico: sarete gonfie e doloranti, pensate a emorroidi, punti di sutura nel perineo o una ferita da cesareo. Ebbene, ecco la buona notizia: il parto non è nuovo ed è stato supportato da rimedi erboristici per eoni. Inoltre, la vostra pelle laggiù (o vicino a qualsiasi ferita) è extra delicata: non volete sostanze chimiche o tossine lì dentro. Consiglio di fare alcuni "padsicles" erboristici, che sono basically un mucchio di assorbenti congelati imbevuti in un infuso di Organic Herbal Sitz Bath. Ne vorrete, fidatevi.

7. Dimenticate vestiti diversi dai pigiami. Semplicemente non metteteli.

Perché se avete addosso qualcosa che non sia comodo, sarete tentate di alzarvi e fare qualcosa. È un invito ad aprire la porta o fare il bucato, e questo non è il vostro lavoro adesso. Invece, rimanete a letto e tenete tutto ciò di cui avete bisogno a portata di mano, e delegate responsabilità come cucinare, badare al bambino più grande o intrattenere visitatori.

8. TORNERETE a sentirvi normali.

Sarà una nuova normalità, ma normalità comunque. Prenderete il ritmo di tutto questo, perché le donne lo fanno dall'inizio dei tempi.

Melinda Olson è un'infermiera, erborista e fondatrice e CEO di Earth Mama Organics. Ha partorito due volte.