8 cose che nessuno ti dice sul recupero post-bambino e sulla cura di sé

Parliamo di essere una neomamma, come nelle ore, nei giorni e nelle settimane immediatamente dopo il parto. Tutti hanno storie di gravidanza o parto, ma nessuno sembra voler condividere reali storie sulla navigazione nel periodo postpartum. Non fraintendermi:è pieno di momenti belli e maestosi, ma è anche un momento di grande adattamento e recupero sia per il bambino che per la mamma.

Quindi, se c'è un consiglio che potrei dare a ogni neomamma, è questo:fai un piano per prenderti cura di te.

Sì, impiegherai molto tempo ed energia a prepararti per la nascita vera e propria e, giustamente, stai letteralmente portando un nuovo essere umano in questo mondo! Ma renditi conto che il parto è fisicamente e mentalmente impegnativo e, in seguito, lo ha bisogno di tempo per riprendersi. Allora perché non pianificarlo? Che si tratti di un giorno, una settimana o un mese, sfrutta al massimo il tempo che hai. Ecco otto cose da ricordare e considerare durante quei primi giorni con il bambino.

1. Partorire è un affare enorme, ENORME.

Che tu abbia avuto un parto vaginale o cesareo, tienilo a mente:"Rimbalzare" è un mito. La verità è che partorire un bambino è un'impresa fisica enorme. Sanguinerai dalla tua vagina, ma non è sangue mestruale; è perché c'è una ferita delle dimensioni di una placca in cui la placenta del tuo bambino era attaccata alla parete uterina. Non preoccuparti, guarirà:il corpo è miracoloso in questo modo, ma ci vorrà tempo e riposo.

2. Hai un lavoro in questo momento:legare, riposare e guarire.

Consiglio di pianificare un Lying-In:un periodo di tempo in cui rimani a letto, permetti il ​​recupero e trascorri del tempo a conoscere il tuo neonato. Preparati in anticipo con risorse e supporto in modo da poterti concentrare sul bambino! Le culture meno affrettate hanno tradizioni curative e nutritive simili. Queste pratiche sono state create per una buona ragione:è ora che la nostra cultura faccia lo stesso.

3. I primi giorni sono dedicati all'olfatto e alle coccole pelle a pelle.

Quel periodo iniziale di connessione con il tuo bambino si chiama imprinting ed è fondamentale per il suo sviluppo. Il tuo neonato conosce la tua voce, ma ora conoscerà il tuo odore e la sensazione della tua pelle. Nel frattempo, li stai osservando per la prima volta e vorrai memorizzare ogni piega, fossetta e dolce piccola espressione facciale.

4. Accetta che avrai bisogno di molto supporto.

Può essere difficile chiedere aiuto. Ma gli amici e la famiglia sono una parte importante della cura di "sé" dopo il bambino, quindi riunisci in anticipo la tua tribù di sbirri:quelli di cui ti fidi ti sosterranno, si prenderanno cura di te e ti porteranno ciò di cui hai bisogno.

5. Gli ormoni non sono uno scherzo. Neanche la privazione del sonno lo è.

Subito dopo la nascita, gli ormoni di una donna passano da 60 a zero in pochissimo tempo. In effetti, dal punto di vista ormonale, la prima settimana dopo il parto è stata paragonata a un'astinenza da farmaci. Poi, c'è il fatto che i neonati non capiscono l'intera faccenda del "dormire". Quindi, ti sentirai un po' fuori di testa, per dirla alla leggera. Aspettati alcuni alti e bassi:ci sono molte novità in corso e va bene sentirsi sopraffatti. Potresti voler piangere, e dovresti.

6. Sarai dolorante. Aiuto “Padsicles”!

Inutile dire che lo dirò:sarai gonfio e dolorante, pensa alle emorroidi, ai punti nel perineo o a un taglio cesareo. Bene, ecco la buona notizia:il parto non è nuovo ed è stato supportato da rimedi erboristici per eoni. Inoltre, la tua pelle a sud (o vicino a qualsiasi ferita) è estremamente delicata:non vuoi sostanze chimiche o tossine lì dentro. Raccomando di preparare dei "padsicles" a base di erbe, che fondamentalmente un mucchio di pastiglie congelate imbevute di un lotto preparato di Sitz Bath alle erbe organiche. Ne vorrai un po', fidati di me.

7. Dimentica i vestiti diversi dai pigiami. Basta non indossarli.

Perché se hai qualcosa che non sia comodo, sarai tentato di alzarti e fare qualcosa. È un invito a rispondere alla porta o a fare il bucato, e questo non è il tuo lavoro in questo momento. Invece, stai a letto e tieni tutto ciò di cui hai bisogno a portata di mano e delega responsabilità come cucinare, prendersi cura del bambino o intrattenere i visitatori.

8. Ti sentirai di nuovo normale.

Sarà una nuova normalità, ma comunque normale. Imparerai tutto questo, perché le donne ci stanno imparando dall'inizio dei tempi.

Melinda Olson è un'infermiera, erborista e fondatrice e CEO di Earth Mama Organics. Ha partorito due volte.


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