Come Preparare una Colazione Veloce e Sana per i Bambini
Le mattine sono un caos per i genitori con figli che devono andare a scuola alle 7:30 e vogliono svegliarsi all'ultimo minuto.
Ciambelle, cereali zuccherati e altri "cibi facili da preparare" non sono sani, quindi cosa fare?
Occorrente
- Egg Beaters (o albumi pastorizzati)
- Spray antiaderente tipo Pam
- Tacchino magro a fette
- Mozzarella
Istruzioni
Mentre i bambini si preparano, scendete in cucina e accendete i fornelli. Non fate loro sapere che state cucinando una colazione sana, ricca di proteine, quasi senza grassi!
Spruzzate la padella con Pam e mettete alcune fette di tacchino. Sentitevi liberi di strapparle con le mani o tagliarle, quel che è più veloce.
Cuocete il tacchino finché è leggermente dorato, mescolando di tanto in tanto.
Poi versate (sì, versate) gli Egg Beaters e lasciate che si rapprendano come uova strapazzate, mescolando di tanto in tanto.
Mescolate e servite. I vostri figli lo adoreranno e non sapranno mai che faceva bene!
Variante: aggiungete un po' di mozzarella tritata negli ultimi 30 secondi per extra proteine e calcio.
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