Insegnare ai bambini pensieri, emozioni e comportamenti
I bambini sono piccole macchine emotive. A volte le loro emozioni sono grandi ed esuberanti, altre volte grandi e intensamente rabbiose. I comportamenti risultanti possono sostenere o minare il benessere generale del bambino e della famiglia. Insegnare ai bambini come pensieri, emozioni e comportamenti lavorano insieme li aiuta a conoscere se stessi e a trovare modi appropriati per gestire ciò che provano.
Creare uno spazio sicuro per sentire
Le emozioni sono segnali importanti. Le emozioni non sono cattive, sono semplicemente ciò che sono. I bambini hanno bisogno di uno spazio sicuro per sentire ciò che sentono, senza giudizi severi. Se un bambino sente di non potersi esprimere, potrebbe non imparare efficacemente la connessione tra pensieri, emozioni e comportamenti. I bambini possono imparare a conoscere le loro emozioni quando gli adulti ascoltano e riflettono ciò che pensano il bambino stia provando. Per esempio, se un bambino piccolo urla, l'adulto potrebbe rispondere: "Sembra che tu possa sentirti arrabbiato. Riesci a parlare di cosa provi e di cosa ti serve?". Questo aiuta il bambino a sentirsi sicuro e ascoltato quando condivide emozioni e a iniziare a prendere consapevolezza delle parole da usare quando è turbato.
Coltivare la consapevolezza
Gli adulti possono aiutare i bambini ad accettare le emozioni per quello che sono. Mentre potremmo parlare ai bambini di pensieri, emozioni e comportamenti tutto il giorno, loro imparano davvero diventandone consapevoli. Un modo per aiutarli a prendere coscienza dei pensieri è chiedere loro di elencare pensieri su un argomento o situazione stressante, così da vederli su carta o sentirli all'esterno. Le emozioni sono sensazioni fisiche ed emotive. Chiedere semplicemente a un bambino di notare ed etichettare un'emozione può essere d'aiuto. I bambini piccoli possono apprezzare una tabella con varie espressioni facciali per identificare come si sentono.
Parlare dei pensieri
Un bambino potrebbe aver bisogno di aiuto per identificare come i pensieri portano al comportamento. I pensieri sono idee che abbiamo sulla vita, una situazione, un'altra persona o noi stessi. I bambini variano nelle capacità cognitive: alcuni hanno fantasie elaborate, altri pensano in termini molto lineari e semplici. Gli adulti possono condividere che tutti abbiamo pensieri e che il nostro comportamento deriva da come ci sentiamo e pensiamo. I bambini possono verificare se i loro pensieri sono veri chiedendosi: "È vero questo?". Se il bambino non è assolutamente sicuro che il pensiero sia vero, forse non vorrà agire in base a esso. Se è vero, una discussione ulteriore può aiutarlo a scegliere come rispondere.
Coltivare la consapevolezza della scelta
Tutte le scelte hanno risultati e i bambini possono impararlo. I bambini possono sentirsi come se avessero intrinsecamente meno scelte degli altri, specialmente degli adulti. Hanno comunque delle scelte. La consapevolezza della scelta può aiutarli a scegliere come comportarsi in risposta a ciò che pensano e sentono. Se un bambino lancia un giocattolo invece di metterlo in punizione per riflettere, aiutarlo a conoscere tutte le scelte che ha in futuro può portare a un risultato diverso. I bambini devono sapere quali scelte sono disponibili perché una scelta esista nella loro mente. Gli adulti possono chiedere al bambino quali scelte potrebbe avere per gestire la situazione diversamente e offrirgli scelte appropriate per costruire consapevolezza.
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