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Come migliorare messa a fuoco di un bambino

Tutti i bambini hanno difficoltà di messa a fuoco in un momento o in un altro a seconda di quello che sta succedendo nella loro vita . I bambini che soffrono di disturbo da deficit di attenzione , tuttavia , hanno bisogno di più attenzione e aiuto per migliorare attenzione e concentrazione . L'Università di sistemi sanitari Michigan dice a bersaglio 1-3 comportamenti in un momento piuttosto che cercare di cambiare il comportamento del bambino durante la notte . È possibile , ad esempio , concentrarsi con più attenzione prima su come aiutare il bambino a migliorare le sue capacità di lettura prima di passare alla scrittura .
Hai bisogno
olio di fegato di merluzzo
verdura
magra carni
Istruzioni
1

Stabilire una routine quotidiana . Creare un programma organizzato che comprende i pasti , prima di coricarsi e tempo di riproduzione . Aiutate vostro figlio a prepararsi per la giornata ponendo i suoi abiti e scrivere una lista di compiti per il giorno . Si può iniziare dando al bambino un responsabilità ogni giorno . Ad esempio , istruirlo per alimentare il cane quando torna a casa da scuola . Aggiungi ai lavori e le attività del vostro bambino mentre si invecchia di instillare comportamenti responsabili . Questo può aiutarlo a rimanere concentrato come lui cresce . Iniziare sempre con piccoli passi in principio però .
2

Dare al bambino un cucchiaio di olio di fegato di merluzzo ogni mattina prima di colazione . Acquista aroma di limone per mascherare il sapore amaro . "Life Extension Magazine" , afferma che gli acidi grassi omega-3 sono essenziali per le persone con disturbi comportamentali come l'ADHD ( disturbo da deficit di attenzione e iperattività ) . Grassi sani come omega -3 e omega - 6 sono essenziali per il buon funzionamento del cervello . Fegato di merluzzo contiene le vitamine A e D e gli acidi grassi omega - 3 e omega - 6 .
3

Alimentare il vostro bambino una dieta cibi intero che contiene per lo più verdure e carni magre per tutta la giornata . Alcune buone scelte sono il salmone, pollo , carciofi , carote e tacchino . Evitare di dare i vostri alimenti bambino trasformati o tutti gli alimenti con additivi . L'Università del Maryland Medical Center , afferma che il " Feingold Dieta " è la dieta più noto per l'ADHD . Questa dieta consiste principalmente di freschi cibi integrali .

Evitare di dare al vostro bambino alimenti che possono causare reazioni allergiche come le uova , il latte , il grano e gli alimenti con altri additivi . La dieta Feingold non comprende gli alimenti che contengono salicilati , come frutti di bosco, pomodori e uva . Non alimentare il vostro bambino questi alimenti se non si sa che non è allergico ai salicilati . È possibile seguire le linee guida generali per questa dieta alimentando soprattutto i vostri figli verdure e carni magre o da ottenere informazioni dettagliate in merito al piano nella sezione risorse di questo articolo .
4

Mettere da parte il tempo dopo la scuola così è possibile trascorrere almeno trenta minuti di one- on -one con il vostro bambino ogni giorno . Focus su una skill fino a quando i padroni figlio che abilità o diventa competente per la sua fascia di età . Si può iniziare con la lettura e quindi lavorare più intensamente sulla scrittura e altre abilità . Il vostro bambino può avere diversi tipi di compiti a casa lo si può aiutare con , ma passare più tempo su una particolare abilità . Chiedetegli di leggere ad alta voce . Aiutalo a concentrarsi ricordandogli di guardare le parole se la sua mente inizia a vagare fuori . Con la pratica e la persistenza vostro bambino può imparare a concentrarsi .
5

mettere il bambino a letto presto ogni sera . A volte i bambini con ADHD hanno difficilmente dormire , ma un buon riposo notturno possono contribuire a contenere i loro sintomi in modo da potersi concentrare meglio il giorno successivo . Assicurarsi che il bambino riceve un sacco di attività fisica durante il giorno , incoraggiando la partecipazione nello sport e gioco fuori . Abbassare le luci in casa un'ora prima di andare a dormire e prendere il tempo di leggere al vostro bambino . Non permettere spuntini dopo cena .