• Babies
• Costruire una famiglia
• bambini
• generale Parenting
• Neonati
• adolescenti
• toddlers
• gravidanza

5 semplici modi per ascoltare meglio tuo figlio

A quanto pare, ascoltiamo sempre i nostri figli. Stiamo ascoltando la storia che stanno raccontando, forse una storia senza fine su un giocattolo di My Little Pony che aveva chiamato Gongabonga che era "il pony più carino di tutti, mamma!" E stiamo anche ascoltando la storia che non sono raccontandoci cosa li infastidisce a scuola, quello che possiamo sentire nel cedimento delle loro piccole spalle o nel modo in cui arrotolano un tovagliolo nelle loro mani preoccupate. Come genitori, siamo chiamati costantemente, e in milioni di modi diversi, a presentarci e sintonizzarci. Inizia quando sono piccoli e non finisce mai. E conta molto.

"Il buon ascolto è il modo in cui trasmettiamo la nostra empatia", afferma Michael Nichols, Ph.D., autore di The Lost Art of Listening . “Fa sapere ai bambini che i loro pensieri e sentimenti contano e che sono comprensibili e accettabili come persone”. Ma il vero ascolto richiede un duro lavoro, quindi pensalo come un investimento:rafforzerai l'autostima dei tuoi figli e quando i tuoi figli si fidano che presti attenzione, sarà più probabile che si confidino con te quando è importante la maggior parte.

Inoltre, mentre stai cercando di ascoltarli chiaramente, leggi tra le righe e rispondi in modo ponderato. Mostrerai anche ai tuoi figli come diventare loro stessi dei buoni ascoltatori, che è una delle abilità più importanti che impareranno mai. In effetti, gli esperti affermano che questa esperienza connessa di essere ascoltati e poi ascoltare in cambio potrebbe essere solo la chiave per le carriere di successo, le relazioni prospere e le vite felici dei tuoi figli. Considera queste strategie che andranno a beneficio di tutta la tua famiglia negli anni a venire.

Preparati ad ascoltare.

Se tuo figlio ti sta dicendo qualcosa, interrompi quello che stai facendo se puoi. Mi piace raccontare questa preparazione:“Aspetta. Fammi chiudere il mio laptop in modo da poter davvero prestare attenzione a ciò che mi stai dicendo. La psicoterapeuta Tina Payne Bryson, Ph.D., coautrice di The Whole-Brain Child , consiglia anche di sedersi. “Quando ti siedi, un bambino può rilassarsi visibilmente. Comunica:'Ho tempo per te. Sei importante per me.'" Questo non solo fa sentire tuo figlio profondamente ascoltato, ma modella anche buone abitudini di ascolto:concentrazione, riporre i dispositivi e valorizzare le relazioni sopra ogni altra cosa.

Calma la tua mente.

Pensa a questo come alla versione mentale della chiusura del tuo laptop. Ricordati di prestare attenzione. Se suona come una specie di pratica Zen meditativa, lo è, e ci vuole pratica. Ho anche un mantra che uso per concentrarmi di nuovo quando sogno ad occhi aperti i nachos o scorro la mia lista di cose da fare:guardo il faccino che amo e penso:"Attaccati a questo momento". Il dottor Bryson afferma:"Puoi commettere errori, ma ciò di cui i tuoi figli hanno bisogno è autentico, imperfetto, ti presenti".

Tuttavia, quando perdi la concentrazione, puoi sempre dire:"Mi dispiace. Puoi dirmi di nuovo l'ultima parte? Mi sono distratto per un secondo". Consulente per i genitori Lisa Damour, Ph.D., autrice di Under Pressure , dice:"Pensa all'ascolto come a un muscolo che costruisci. E a volte l'allenamento non è così divertente. Quando tuo figlio ti racconta una storia, non è necessario pianificare mentalmente la tua risposta o entrare in modalità di risoluzione dei problemi. Il dottor Damour suggerisce di verificare con te stesso:"Sto solo ascoltando o sto aspettando di parlare?"

Fai buone domande.

Detto questo, l'essenza di un ascolto efficace non è necessariamente il silenzio. Quando poni domande, accertati che tipo di feedback spera tuo figlio. Il dottor Damour dice che la domanda fondamentale da porre quando un bambino si sente turbato è:"Vuoi il mio aiuto o vuoi solo sfogarti?" (Per un bambino piccolo, puoi dire:"Vuoi il mio aiuto o vuoi solo dare sfogo ai tuoi sentimenti?") Vuoi anche assicurarti di capire cosa stanno dicendo ("L'allenatore ha detto che solo a te o a tutti?”) e per chiarire qualsiasi ipotesi possa essere alla base della loro storia (“Il calcio sta andando diversamente da come pensavi?”).

Fai del tuo meglio per porre domande che non contengano un'agenda nascosta. Kate Murphy, autrice di Non stai ascoltando:cosa ti perdi e perché è importante , dice:“I bravi ascoltatori fanno buone domande. Ma devono essere domande che non sono tentativi camuffati di consigliare, convincere o correggere l'altra persona. "Non vuoi impressionare l'allenatore?" o "Non sarebbe meglio se tu fossi il tipo di ragazzo che prova nuovi cibi?" non sono domande aperte e oneste."

Rispondi a ciò che senti.

Questo è anche noto come ascolto attivo o riflessivo. Può assumere la forma di brevi e reattive interiezioni:"Che divertimento!" "Ugh!" - o un riassunto più lungo:"Non si è seduta vicino a te anche se ti ha chiesto di lasciarle un posto. Questo deve aver davvero ferito i tuoi sentimenti. Per verificare che tu abbia sentito quello che pensavi di aver sentito, il dottor Damour dice che è utile usare un tono leggermente incerto:"Ecco cosa penso di averti sentito dire. L'ho capito?"

Per i bambini piccoli, l'ascolto riflessivo è spesso semplice come identificare la loro emozione:"Sei davvero matto!" o "Sei così triste!" Il Dr. Bryson spiega:“Quando diamo un nome preciso ed enfatico a ciò che qualcuno sta provando, questo regola tutto il suo sistema nervoso. Il loro cuore batte più lentamente."

Sintonizzati fino in fondo.

Questo significa ascoltare con le orecchie, ma anche con gli occhi, il cervello e il cuore. "L'ascolto richiede presenza", dice il dottor Bryson. “Devi essere registrato e sintonizzato, non solo per le cose verbali ma anche per quelle non verbali. Quando siamo sui nostri dispositivi, potremmo sentire solo le parole". Se tuo figlio ti sta dicendo qualcosa e noti che le parole non corrispondono alla sensazione che stai provando, vai avanti e chiedi informazioni a riguardo o offri il tuo silenzioso supporto. Al bambino dall'aria terrorizzata che dice:"È stato divertente quando quel cane mi ha abbaiato, giusto?" puoi dire:"Divertente e forse un po' spaventoso. Vieni a sederti in grembo. Leggiamo un libro."

Tuttavia, a volte è quando non guardiamo che i nostri figli si rivelano più profondamente. Molte delle conversazioni più importanti che ho avuto con i miei figli sono avvenute mentre guidavamo, sgranavamo il mais fianco a fianco o semplicemente camminavamo. Prima di andare a letto, facciamo spesso delle “passeggiate notturne” nel nostro quartiere. È incredibile ciò di cui parleranno i bambini al buio, con la luna che illumina i loro volti curiosi o preoccupati. Ed è incredibile quanto bene possiamo ascoltare anche allora.

Catherine Newman è l'autrice di How to Be a Person.

.