9 modi per preparare tua figlia al primo ciclo

Preparare tua figlia al suo primo ciclo, e ai circa 40 anni successivi di esperienza mensile, può sembrare un compito arduo, ma non deve esserlo. Sii aperta, onesta e positiva per rendere questo cambiamento corporeo della pubertà il più semplice possibile.

1. Controlla la tua opinione sul ciclo.

"Nella storia del parlare del ciclo ci sono parole di ogni tipo come 'maledizione' e 'schifo'", dice Julie Metzger, R.N., M.N., co-fondatrice di Great Conversations, un'organizzazione del Pacifico Nord-Ovest che offre corsi per genitori e preadolescenti su pubertà, riproduzione sessuale e sessualità. Ma anche se la pensi così su "zietta Flo", "fai un controllo su quella narrazione", prima di discutere i dettagli con tua figlia, raccomanda Metzger, "perché c'è molto sul ciclo che ha a che fare con cose davvero straordinarie e meravigliose come la fertilità e l'opportunità di avere un bambino".

Considera invece il fatto che puoi comunicare un tipo diverso di storia su cosa significa crescere, sperimentando cambiamenti corporei normali e sani. Inoltre, anche se la tua storia con il ciclo è stata meno che ideale, non significa che quella di tua figlia lo sarà.

2. Sdemistifica i dettagli fisici.

"C'è questa vera percezione che la vita sia limitata dall'avere il ciclo", dice Cara Natterson, M.D., pediatra e autrice della serie The Care and Keeping of You. "Sottolinea che non è una malattia: 'Non pensare che sia una finestra ogni mese in cui starai male'. Il messaggio più importante sull'avere il ciclo è che puoi fare quasi tutto ciò che faresti in un giorno in cui non hai il ciclo. Dare alle ragazze questo potere è davvero importante".

Poi, la dottoressa Natterson suggerisce di ridurre la paura del sangue. Le ragazze potrebbero immaginare che ci sia sangue a flusso libero che esce dal loro corpo, quindi spiega che non è come qualsiasi forma di sanguinamento che hanno avuto prima. "Spiego che l'utero è grande circa quanto il tuo pugno chiuso, e il rivestimento dell'utero è proprio l'interno di quel pugno. Quando ti viene il ciclo nell'arco di diversi giorni, quel rivestimento di vecchio sangue e tessuto esce lentamente dal tuo corpo. Di solito sono solo circa tre cucchiai di sangue in totale. Quando mostri loro in una tazza quanto sono tre cucchiai, si rendono conto che non è molto", dice la dottoressa Natterson.

3. Esplorate insieme i prodotti per il ciclo.

Questi potrebbero includere assorbenti, tamponi, mutandine per il ciclo e servizi in abbonamento come MyLola.com, che vende anche un kit per il primo ciclo. "Non riesco a immaginare di comprare una sola cosa senza portare mia figlia con me", dice Metzger. "Spiega come ci sono diverse opzioni per proteggere i suoi vestiti quando le viene il ciclo, anche alcune che non hai provato tu stessa, e chiedi se vuole andare a vederle insieme".

Per le ragazze che resistono a parlarne, Metzger suggerisce un altro approccio: "Puoi dire: 'So che è difficile per te parlarne, quindi sappi solo che ho preso dei prodotti e sono nel bagno di sotto. Mi piacerebbe parlarne se vuoi, ma sentiti libera di guardarli così sai cosa c'è'."

4. Siate pratiche su come usare i prodotti.

Le ragazze potrebbero essere intimidite dai prodotti per il ciclo, dice la dottoressa Natterson. "Gli assorbenti portano la paura di non funzionare o perdere, o semplicemente: 'È schifoso?'. I tamponi sono terrificanti perché comportano l'inserire qualcosa nel proprio corpo". Quindi il primo passo è insegnare a tua figlia come usare un assorbente, quando cambiarlo e l'igiene di base.

Poi, se tua figlia dice di essere pronta, può provare i tamponi. "Voglio sempre che le ragazze leggano qualcosa prima di mettere un tampone, che sia il foglio illustrativo nella confezione o una guida in un libro", dice la dottoressa Natterson. Se vuoi essere nella stanza o no mentre tua figlia impara a usare un tampone dipende da te e da lei.

"Alcune mamme si sentono molto a loro agio a stare in bagno a mostrare alle figlie, ed è l'ideale", dice la dottoressa Natterson. "Stando lì, con le tue azioni stai dicendo che non c'è nulla di schifoso, inquietante o inappropriato in questo. Altre mamme si sentono più a loro agio dall'altra parte della porta".

5. Date loro il potere di gestire la logistica.

"Descrivere cos'è un ciclo mi prende tre minuti, ma descrivere la logistica del ciclo, come gestirlo, come non farsi cogliere di sorpresa, come usare tamponi o assorbenti, cosa fare se ti viene a scuola, cosa fare se nuoti, come improvvisare un assorbente con la carta igienica quando non hai prodotti, può richiedere due ore", dice Metzger.

"Le perdite sono la domanda numero uno nelle classi che insegno", dice la dottoressa Natterson. "La lezione più grande è essere preparate per gli imprevisti. Quando sei più giovane, il ciclo ti coglie di sorpresa". Per aiutare a prepararsi a ogni situazione, le ragazze possono tenere una piccola bustina nello zaino con un paio di mutande pulite, un paio di assorbenti in più e un paio di pantaloni come kit di emergenza. Alle ragazze "dovrebbe essere dato il permesso di non doversi mai preoccupare di come gestiranno il loro ciclo", aggiunge la dottoressa Natterson.

"Inoltre, spiega che è davvero difficile ignorare le sensazioni fisiche di umidità che accompagnano il ciclo abbastanza a lungo da trovarsi sedute in una pozza di sangue su una sedia", dice la dottoressa Natterson. "Quando parliamo di perdite, parliamo di una piccola quantità. È un grande sollievo, perché loro se la immaginano molto diversamente da come la intendiamo noi".

6. Evita di concentrarti su sintomi negativi che potrebbero non avere.

"Non buttarti dentro con una lista della spesa di cose che alcune persone trovano fastidiose", dice la dottoressa Natterson. "D'altra parte, crampi, gonfiore, tensione al seno e sbalzi d'umore sono reali".

La tua migliore scommessa è affrontare questi problemi man mano che si presentano. Se tua figlia ha appena avuto il ciclo e soffre di mal di stomaco, chiedi: "Ti senti nauseata? Potresti avere crampi. È questa la sensazione?". Secondo la dottoressa Natterson, "Affrontalo nel contesto, dai un nome ai sintomi e offri gli strumenti per gestirli".

7. Coinvolgi gli uomini della tua vita nella conversazione.

"Ci sono tanti modi in cui i papà possono partecipare", dice Metzger. "Anche se non hanno mai avuto il ciclo, hanno fatto quasi tutto il resto della lista della pubertà: sono cresciuti in altezza, hanno preso peso, hanno avuto brufoli, peli nuovi, cattivo odore, hanno sperimentato di essere visti diversamente o di vergognarsi per i cambiamenti", dice Metzger. Inoltre, vogliamo che le nostre figlie possano dire al papà che hanno dimenticato i tamponi senza sentirsi imbarazzate o segrete.

E non dimenticare di parlare del ciclo anche con i maschi! "Per cambiare il mondo, parliamo ai nostri figli del ciclo in un modo che lo normalizzi", dice Metzger.

8. Insegna alle nostre figlie a coprirsi le spalle a vicenda.

Parte di questa educazione è insegnare alle nostre figlie che sono dalla stessa parte, dice la dottoressa Natterson. "Vivranno il ciclo e avranno imprevisti e perdite. Se lo vedi in un'altra, coprile le spalle, anche se non è un'amica", dice la dottoressa Natterson. "Di': 'Ehi, seguimi in bagno', o passale una felpa e dille di legarsela in vita. Fai qualcosa che vorresti che qualcuno facesse per te".

9. Ricorda a tua figlia che anche altre persone hanno il ciclo.

Sembra ovvio, ma vale la pena sottolinearlo. "Le atlete olimpiche hanno il ciclo", dice Metzger. Così come astronaute, pop star, autrici, insegnanti, amiche e parenti. "Far parte di questa storia ti rende un essere umano, ed è bello", dice Metzger.

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