Nuova mamma ansiosa: non aver paura, mamma!

Confessione vera: quando è arrivato il momento di lasciare l'ospedale con la mia bambina e prendermene cura da sola, ero convinta che avrei fatto tutto male. Anche le attività più basilari (portare Amelia per casa, cambiarle il pannolino, portarla dal pediatra) mi terrorizzavano. È la classica reazione da neomamma. "La nuova maternità porta un enorme senso di responsabilità", dice Diane Sanford, Ph.D., coautrice di Life Will Never Be the Same: The Real Mom's Postpartum Survival Guide. "Sei anche esausta, il che rende tutto snervante".

Aggiungi gli ormoni post-partum che scorrono nel tuo corpo e la tua mente può iniziare a giocarti brutti scherzi. Le neomamme hanno più ossitocina in circolo, che serve ad aumentare la loro risposta al pianto del bambino o nel vederlo in difficoltà. Ma fa anche "scattare più facilmente la risposta di lotta o fuga, innescando il rilascio di ormoni dello stress, che possono farti sentire ancora più ansiosa", dice la dottoressa Sanford.

Cosa può fare una neo-mamma? Prima di tutto, fai un respiro profondo. Poi segui questi consigli su come eseguire compiti che provocano ansia come una professionista.

1. Pulire il moncone ombelicale

Paura da mamma: Se provo a pulire il moncone ombelicale, riaprirò la crosta.

Rilassati! Non devi nemmeno toccarlo. "Le nuove raccomandazioni dicono di ignorarlo semplicemente", dice Tanya Altmann, M.D., autrice di Mommy Calls. L'esposizione all'aria aiuterà a seccare la crosta: piega i pannolini verso il basso in modo che non lo coprano (o usa i Pampers Swaddlers Sensitive o Huggies Little Snugglers per neonati, che hanno un ritaglio per il cordone ombelicale). Finché la crosta non è caduta, evita la vasca; fai solo bagni con la spugna. Se la zona si bagna, asciugala delicatamente, ma non c'è bisogno di lavarla o tamponarla con alcol. Il moncone dovrebbe cadere entro una o due settimane. "Un po' di liquido rosato è normale per un paio di giorni dopo", dice la dottoressa Altmann. Se la secrezione dura più a lungo, o la zona intorno all'ombelico sembra rossa, o se il neonato ha la febbre, chiama il medico per assicurarti che il tuo piccolo non abbia un'infezione.

2. Tenere in braccio il bambino

Paura da mamma: Farò cadere il mio bambino.

Come aiutare a prevenire uno scivolone simile quando porti il tuo piccolo? "Muoviti lentamente e pensa attentamente a ogni passo che fai", dice Carole Kramer Arsenault, R.N., autrice di The Baby Nurse Bible. Fai attenzione a ciò che ti circonda: non camminare con i calzini sui pavimenti in legno e assicurati che non ci siano tappeti su cui potresti inciampare o altri oggetti sulla tua strada. Se salire e scendere le scale tenendo in braccio il neonato è troppo spaventoso, "prepara un'area per cambiare e fare il pisolino al piano terra di casa tua così puoi scendere solo una volta la mattina e restare lì fino all'ora di andare a letto", suggerisce la dottoressa Altmann. Dopo una o due settimane, ti sentirai abbastanza sicura da affrontare le scale.

Nel malaugurato caso in cui tu faccia cadere il neonato, cerca di non farti prendere dal panico. "Se la caduta è stata su una superficie morbida e il tuo bambino si comporta normalmente, osservalo attentamente per eventuali segni di lesione, come pianto continuo, letargia, scarso appetito, irritabilità o movimenti asimmetrici degli arti", dice la dottoressa Altmann. "Tuttavia, se il bambino cade su una superficie dura, perde conoscenza, non si comporta normalmente, o se hai qualsiasi preoccupazione, chiama il 112 o vai in ospedale immediatamente".

3. Curare la circoncisione

Paura da mamma: Irriterò la circoncisione di mio figlio se provo a curarla.

"Evitate di pulire il pene del mio bambino perché avevo così paura di fargli male", ammette Brie Doyle, di Boulder, Colorado. Finché non è guarito, il modo migliore per curare questa zona durante il cambio è saltare le salviette e usare una bottiglia spray riempita d'acqua tiepida per sciacquare via feci o urina che finiscono sul pene, dice Arsenault. Per assicurarti che il tuo piccolo stia comodo, impedisci al pannolino di attaccarsi al pene mentre la circoncisione guarisce. "Per i primi giorni, cospargi il pene con un unguento antibiotico come la Bacitracina a ogni cambio di pannolino, poi metti un altro po' di unguento dentro il pannolino", consiglia Arsenault. E non spaventarti se vedi una crosta giallastra sulla punta. È normale e dovrebbe scomparire entro due settimane.

4. Guidare con il bambino

Paura da mamma: Se qualcosa non va con il mio bambino mentre guido, non me ne accorgerò.

Ci sono volute settimane prima che potessi mettermi alla guida con Amelia a bordo con fiducia. Non la vedevo nel suo seggiolino rivolto all'indietro, quindi se piangevo, immaginavo scenari peggiori, temendo che si fosse pizzicata con le cinture o fatta male. L'ansia a volte mi faceva piangere!

Guidare con il bambino non deve essere un giro sulle montagne russe emotive, però. La dottoressa Altmann raccomanda di fare un controllo di sicurezza prima di andare ovunque, per tranquillizzarti: assicurati che il tuo piccolo sia allacciato in modo sicuro, il seggiolino auto sia agganciato alla base e non ci sia nulla che possa cadere su di lei se freni bruscamente. Se sei davvero scossa, porta il tuo partner o un amico così può sedersi sul sedile posteriore con il bambino mentre tu ti concentri sulla strada.

5. L'ora del bagnetto con il bambino

Paura da mamma: Il mio neonato potrebbe scivolarmi dalle mani nella vasca.

I bambini sono scivolosi quando sono bagnati, non c'è dubbio. Per fortuna va bene continuare a fare i bagni con la spugna per il primo mese. Pronto per fargli il bagno nella sua vaschetta? Prima, metti tutto ciò di cui avrai bisogno a portata di braccio, inclusi asciugamano, detergente per bambini e asciugamano. Poi insapona e risciacqua una zona del corpo alla volta per evitare che diventi troppo scivoloso. "Lavora dalla testa ai piedi, tenendo sempre una mano sul bambino e usando l'altra per lavarlo", dice Arsenault.

Quando tiri fuori il tuo piccolo dalla vasca, sollevalo da sotto le ascelle, poi adagialo subito su un asciugamano (sul pavimento accanto alla vasca, se necessario) e avvolgilo. "Non camminare da nessuna parte con un bambino bagnato e nudo", avverte Arsenault. "Una volta avvolto, sarà più facile da trasportare".

6. Come fare il bagnetto a un bambino

[Contenuto video originale non trascritto]

7. Misurare la febbre

Paura da mamma: Ferirò il mio bambino usando un termometro rettale.

Soprattutto quando il tuo neonato è già irrequieto, è tentante usare il termometro sotto l'ascella o provarne uno temporale (quello che scansiona la fronte). "Mio marito una volta mi ha beccata mentre mettevo il termometro tra le natiche di mia figlia perché non sopportavo di infilarglielo davvero dentro", ammette Wendy Cloutier, mamma di due a Boston. Ma per quanto tu possa rabbrividire al pensiero di inserire qualcosa lì, la temperatura rettale è la lettura più accurata per un neonato. Una volta che ha 3 mesi, puoi iniziare a usare un termometro auricolare elettronico o un termometro digitale per una lettura ascellare, sebbene questi metodi diano un risultato meno preciso.

"Non ho mai visto un bambino farsi male con un termometro", dice la dottoressa Altmann. Per usarlo in sicurezza, adagia il bambino supino sul fasciatoio o sul pavimento, poi afferra i suoi piedi e sollevali, nello stesso modo in cui faresti per pulirle il sederino durante il cambio del pannolino. Prendi il termometro, immergilo nella vaselina, poi inseriscilo per circa un centimetro nel retto in modo che la punta sia completamente dentro il sederino. "Non farà male al tuo bambino a meno che non inizi a dimenarsi, quindi assicurati di tenerla ferma", dice Arsenault. Come molti compiti che provocano ansia, questo è più facile con due adulti, uno che tiene fermo il bambino, l'altro che fa l'operazione. Una parola per i saggi: questa stimolazione può produrre un movimento intestinale, quindi tieni un pannolino pronto quando tiri fuori il termometro.

8. Tagliare le unghie del bambino

Paura da mamma: Taglierò un dito quando proverò a tagliare quelle unghie minuscole.

Aspetta a tagliare le unghie del tuo piccolo finché non ha qualche settimana, perché rimangono attaccate alla pelle per un po' dopo la nascita, dice la dottoressa Altmann. Tuttavia, non vuoi che il bambino si graffi, quindi una volta che le unghie iniziano a staccarsi dalla pelle, tagliale. (Resisti alla tentazione di rosicchiarle: i batteri nella tua bocca potrebbero causare un'infezione.)

La dottoressa Altmann suggerisce di fare squadra all'inizio: "Tu o il tuo partner potete tenere fermo il bambino mentre l'altro taglia", dice. Occupati la mano libera del tuo piccolo contorsionista con un giocattolo, così non è incline ad afferrarti, poi afferra il suo palmo con una mano, prendendo un dito alla volta e tirando delicatamente il polpastrello lontano dall'unghia. Usa un paio di forbicine o tagliaunghie per bambini puliti per tagliare delicatamente l'unghia seguendo la curva del dito in uno o due tagli. Assicurati di lasciare un po' di bianco; tagliare fino alla radice può essere doloroso per il tuo bambino. Se per caso tagli il ditino del tuo bambino, rilassati: guarirà in un attimo. "Esercita una pressione decisa sulla zona che sanguina finché non smette", dice la dottoressa Altmann. Completa il lavoro limando gli eventuali bordi taglienti con una lima per unghie per bambini. Ovviamente, se sei davvero terrorizzata all'idea di usare le forbicine sul tuo piccolo, puoi semplicemente limare le unghie alla lunghezza giusta: la manicure richiederà solo un po' più di tempo.

9. Come tagliare le unghie del bambino

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