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Come Aiutare i Bambini con gli Incubi

Gli incubi possono capitare a chiunque a qualsiasi età, ma sono particolarmente comuni nei bambini dai 3 ai 6 anni. Un bambino di questa età sta sviluppando il proprio senso della paura e l'immaginazione è molto attiva, secondo il sito WebMD. La maggior parte dei sogni avviene nel cuore della notte o nelle prime ore del mattino, quando il bambino sperimenta il movimento rapido degli occhi (REM) durante il sonno. Questo spesso causa spavento nel bambino e il bisogno di conforto da parte di un genitore, provocando talvolta mancanza di sonno per tutta la famiglia.

Istruzioni

1. Parlate con vostro figlio dei suoi incubi. Spesso derivano da qualcosa di spiacevole o spaventoso accaduto durante il giorno. Aiutate vostro figlio a ricordare che gli incubi non possono fargli male in alcun modo.

2. Evitate di prendere in giro o permettere ai fratelli maggiori di deridere vostro figlio se ha incubi ricorrenti. Non c'è nulla che possiate fare per prevenire gli incubi, ma deridere il bambino non farà che aumentare le sue ansie e potrebbe aumentare la frequenza degli incubi. Assicuratevi di rassicurare vostro figlio che ci siete per lui e che sarete sempre disponibili a coccolarlo o stargli vicino finché non si riaddormenta.

3. Dite a vostro figlio che la prossima volta che ha un incubo deve riscrivere il finale, secondo il sito KidsHealth. Se sogna un mostro, fatelo creare un finale piacevole. Ad esempio, il mostro può crescere lunghe ciglia, un bellissimo sorriso e trasformarsi in un cucciolo gigante che diventa suo amico. In alternativa, potete far scrivere al bambino il brutto sogno su un foglio e poi strapparlo a pezzi e buttarlo via. È un buon aiuto visivo per ricordare che i sogni non sono reali e possono essere facilmente scartati.

4. Date a vostro figlio un diario dei sogni. Al risveglio, che sia nel cuore della notte o al mattino, fatelo scrivere i suoi sogni, anche se sono belli. Vostro figlio troverà interessante e a volte divertente realizzare come funziona il suo cervello mentre dorme.

5. Consultate uno specialista che possa determinare se vostro figlio ha un problema fisico che causa incubi ripetitivi. È raro che sia necessario l'intervento di un medico, ma visitare un laboratorio del sonno per registrare onde cerebrali, respirazione e attività muscolare permetterà almeno di escludere problemi fisici.