Come svezzare la vostra famiglia da Televisione
Per porre il bambino di fronte a un programma televisivo ai bambini mentre si lavora intorno alla casa o preparare la cena potrebbe sembrare una scelta migliore di assumere una baby-sitter . Tuttavia , gli effetti della televisione eccessiva quando giovane possono essere significativi . I bambini che guardano molta televisione sono più probabilità di essere in sovrappeso , secondo l' American Academy of Pediatrics . L' AAP raccomanda che i bambini di età inferiore ai 2 guardano la televisione tutti i giorni e che i ragazzi più anziani guardano non più di due ore di televisione al giorno , sorvegliati dai genitori .
Istruzioni
1
Fissare i termini per la televisione guardare per avviare il processo di svezzamento tua famiglia dalla TV . Limitare la televisione del vostro bambino di età superiore visualizzazione di un'ora al giorno , al massimo nei giorni feriali . Se il vostro bambino è in difficoltà a scuola o ha difficoltà a ottenere i compiti finito , vietare la televisione durante la settimana , ma fargli guardare un paio di ore al giorno durante il fine settimana . È inoltre possibile ridurre i limiti col passare del tempo . Inizia con un limite di un'ora al giorno , poi tagliare a mezz'ora dopo due settimane , e, infine , nessuna televisione a tutti dopo altre due settimane .
2
Rimuovere le televisioni dai vostri figli ' sale . Circa due terzi dei bambini di età superiore a 8 sono dotate di TV nelle loro camere da letto , secondo l'Università del Michigan Health System . Se il bambino ha una televisione nella sua stanza , non si può seguire da vicino quello che guarda o quanto lui guarda .
3
Annulla l'abbonamento via cavo e eventuali abbonamenti a servizi di streaming . Il minor numero di opzioni ai membri della vostra famiglia hanno , meno è probabile che saranno loro stessi a parcheggiare davanti alla televisione . Una volta tagliato il cavo del tutto , non c'è nessun punto nel pagare per il cavo .
4
Spegnere il televisore quando la tua famiglia non sta guardando attivamente un programma . Non lasciare il televisore quando stai facendo cena o quando la tua famiglia sta godendo di un pasto . Concentratevi sulla vostra famiglia quando si mangia pasti insieme invece di tenere il televisore come rumore di fondo .
5
Inizia un libro di famiglia club. Leggere libri ai vostri figli se non hanno imparato a leggere ancora o far leggere a voi se sono più grandi. Trascorrere il tempo che avrebbe trascorso a guardare la televisione a discutere quello che è successo nel libro che stai leggendo insieme .
6
Godetevi una attività fisica insieme come una famiglia . Invece di accendere il televisore dopo cena o compiti a casa , la testa fuori per una passeggiata intorno al vostro quartiere . Se non si vive in una zona con marciapiedi , accatastare la famiglia in macchina e guidare al parco , dove si può camminare sui sentieri insieme o giocare sul attrezzature da gioco .
7
Sondaggio la vostra famiglia su base settimanale e scegliere una grande attività che settimana per sostituire la visione televisiva . Ad esempio , si può scegliere di fare volontariato in un rifugio per senzatetto dopo cena invece di sedersi e guardare sitcom , o si può scegliere di avere un gioco di famiglia notte o artigianale notte. La chiave è scegliere un'attività che è più emozionante e appagante che la televisione .
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