Come non sentirsi in colpa per uscire una sera senza i figli

La genitorialità può sembrare esaustiva e implacabile – specialmente se i genitori raggiungono il punto in cui si sentono bruciati e insoddisfatti nel loro ruolo genitoriale. Probabilmente avete bisogno di un po' di tempo per voi ogni tanto per rigenerarvi, riorganizzarvi e tenervi freschi, consiglia il Dipartimento della Salute dell'Oklahoma. Quando si presenta l'opportunità e avete la possibilità di uscire per una sera senza i bambini, godetevela senza permettere al senso di colpa di rovinare la vostra serata.

Istruzioni

  1. Pianificate i vostri programmi per la serata fuori per assicurarvi di passare il tempo facendo qualcosa di rilassante e piacevole. Una cena fuori, una passeggiata in un museo, un film o semplicemente rilassarsi in un caffè potrebbero essere opzioni per una serata fuori.

  2. Organizzate la cura dei bambini così che siano al sicuro e felici mentre siete via. Potreste assumere una babysitter che venga a casa vostra, chiedere ad amici di guardare i vostri bambini o invitare la famiglia allargata a passare la serata con i bambini. Se possibile, assicuratevi che la cura dei bambini che organizzate sia un accordo che i vostri bambini apprezzeranno così che possano anticipare la serata positivamente anche loro.

  3. Dite ai vostri bambini i vostri piani dopo aver organizzato la serata e la cura dei bambini. Create entusiasmo e fateli emozionare per la loro serata speciale anche loro. Comprate snack speciali per i bambini per la serata, se lo desiderate.

  4. Lasciate le vostre informazioni di contatto a chi guarda i vostri bambini così hanno un modo per raggiungervi in caso di emergenza. Tenete il cellulare su "vibrazione" così potete ricevere una chiamata importante mentre siete via senza disturbare nessun altro. Sapere che siete disponibili per i vostri bambini in caso di emergenza può alleviare alcuni dei vostri sensi di colpa.

  5. Godetevi il vostro tempo lontano durante la serata. Prendete la decisione consapevole di concentrarvi sulle vostre attività, le conversazioni e il cibo per assicurarvi di godervela senza pensieri negativi sul lasciare i vostri bambini. Dite a voi stessi che i vostri bambini sono al sicuro e si stanno divertendo se pensieri negativi intrudono mentre siete fuori. Mantenete il vostro dialogo interiore positivo: "Me lo merito e sarò una madre più felice quando tornerò a casa!"

  6. Riconnettetevi con i vostri bambini quando li rivedrete – sia quando tornate a casa quella sera o la mattina dopo (se stavano già dormendo quando siete tornati). Chiedete loro i dettagli divertenti della loro serata e ascoltate attivamente per sentire le loro avventure. Dite ai vostri bambini del divertimento che avete avuto anche voi, così capiscono che i genitori hanno bisogno di tempo lontano per rilassarsi.

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