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Una mamma chiede aiuto per gestire il carico mentale e internet risponde

Il carico mentale — lo stress invisibile e il lavoro emotivo che spesso ricade sulle donne — non è un concetto nuovo per la maggior parte delle mamme. Sono cose come la pianificazione dei pasti e la cucina, l'organizzazione delle feste di compleanno, assicurarsi che i pranzi per la scuola siano pronti, e tenere un programma mentale di tutti gli appuntamenti ed eventi speciali di tutti. Quindi quando una mamma si è rivolta a Internet per consigli su come gestire lo stress di mandare avanti la casa, erano pronti con risposte seriamente ottime.

La mamma lavoratrice anonima ha iniziato un thread su Reddit, confessando che il peso di prendersi cura dei figli, fare le faccende domestiche, tirare il latte per il figlio più piccolo e dover chiedere costantemente al marito di fare di più per aiutare stava diventando troppo da sopportare.

"Mio marito aiuta e gli sono grata, ma devo chiedergli di fare la maggior parte delle cose che fa in casa", ha scritto. "Se non glielo chiedo non si fa. E quando glielo chiedo lui è infastidito che io stia chiedendo... quindi o faccio tutto io e sono arrabbiata, o lo facciamo insieme e siamo entrambi arrabbiati. Quindi è una situazione perdente-perdente."

Il suo post ha generato rapidamente decine di commenti con consigli intelligenti su come dividere le faccende e alleviare lo stress della mamma. Ecco alcune idee utili condivise:

Consiglio #1: Create un piano di proprietà delle faccende

L'utente Reddit Zozothebobo ha scritto che una cosa importante che ha aiutato il suo matrimonio è assicurarsi che lei e il marito abbiano ciascuno faccende assegnate. "Se io o mio marito concordiamo che il 100% delle volte, una certa faccenda è nostra responsabilità, allora la persona responsabile è più propensa a farla, e non deve essere una lotta quando non si fa", ha spiegato.

Consiglio #2: Esternalizzate la vostra to-do list

Un'altra mamma con l'handle CaityFace ha detto che ciò che ha aiutato di più lei e il suo partner è trovare modi per scaricare parte della loro to-do list. "Una cosa che ci ha davvero aiutato è identificare qual era la nostra risorsa limitante. Per noi, è il tempo. Se possiamo pagare qualcuno per gestirlo per noi a un costo ragionevole che ci dia infinitamente più tempo, allora paghiamo", ha scritto. "Vale per pulizie, spese, gestione di oggetti non più necessari in casa, attività, impegni sociali, ecc."

Ovviamente, pagare un servizio di pulizia non è un'opzione per tutti, ma ottenere aiuto esterno può essere semplice come programmare di ordinare cibo da asporto invece di cucinare un paio di sere a settimana, o pagare una piccola tariffa per la consegna della spesa. Anche con un budget limitato, ci sono piccoli modi per rendere la vita più comoda. E assicuratevi che entrambi i partner facciano la loro parte nell'assumere o esternalizzare anche quello — perché può essere un lavoro a sé stante.

Consiglio #3: Costruite una to-do list insieme e dividete i compiti

Infine, l'utente chailatte_gal ha suggerito di usare un'app o foglio di calcolo condiviso per tracciare cosa deve essere fatto. Entrambi i partner possono impostare la lista insieme, e poi accedervi regolarmente per vedere cosa c'è in arrivo e spuntare cosa è già stato fatto — così il peso di gestire tutto non ricade solo su una persona. "Provate l'app OurHome", ha suggerito. "Abbiamo elencato tutti i compiti da fare e li abbiamo assegnati. Li abbiamo divisi, e il suo lavoro è controllare l'app e fare i compiti lì! Non sto rompiscatole e le cose si fanno."

Ovviamente, non si può dire che solo le donne si assumano questi compiti, ma è un problema comune in molte famiglie che le mamme siano trattate come il "genitore di default". Anche in famiglie in cui entrambi i genitori lavorano a tempo pieno, la maggioranza riporta che le mamme fanno la maggior parte dei compiti domestici e di cura dei figli. Questo può incidere sull'energia e il benessere delle mamme, oltre a dare un cattivo esempio ai figli. Come ha scritto la giornalista Gemma Hartley in un saggio del 2017 su "Harper's Bazaar" sul carico mentale, "È difficile modellare una famiglia egualitaria per i miei figli quando è chiaro che sono la gestore della casa, incaricata di delegare qualsiasi responsabilità domestica, o di prendermi il carico completo io stessa."

Non tutti i genitori sono cresciuti in una famiglia egualitaria, quindi è normale aspettarsi che le coppie moderne possano faticare a mettersi sulla stessa pagina. Sebbene cose come to-do list e tabelle delle faccende non risolvano il problema completamente, sono passi ragionevoli che molte famiglie possono mettere in pratica per creare sperabilmente una divisione più equa del lavoro domestico — e molto meno stress per le mamme.