La mamma chiede aiuto per gestire il carico mentale e Internet risponde

Il carico mentale - lo stress invisibile e il lavoro emotivo che spesso ricade sulle donne - non è un concetto nuovo per la maggior parte delle mamme. Sono cose come pianificare e cucinare i pasti, organizzare feste di compleanno, assicurarsi che i pranzi scolastici siano pieni e tenere un programma mentale degli appuntamenti e degli eventi speciali di tutti. Quindi, quando una mamma si è rivolta a Internet per un consiglio su come affrontare lo stress della gestione della sua famiglia, era pronta con alcune risposte davvero fantastiche.

La mamma lavoratrice senza nome ha aperto un thread su Reddit, in cui ha confessato che l'onere di prendersi cura dei suoi figli, fare i lavori domestici, tirare il latte materno per il suo bambino più piccolo e dover chiedere costantemente al marito di fare di più per aiutare stava diventando troppo orso.

"Mio marito aiuta e gli sono grata, ma devo chiedergli di fare la maggior parte delle cose che fa in casa", ha scritto. “Se non glielo chiedo non viene fatto. E quando glielo chiedo è seccato che lo chieda... quindi o faccio tutto e sono incazzato, o lo facciamo insieme e siamo entrambi incazzati. Quindi è una situazione da perdere".

Il suo post ha generato rapidamente dozzine di commenti con suggerimenti intelligenti su come spartirsi le faccende domestiche e alleviare parte dello stress della mamma. Ecco alcune idee utili che sono state condivise:

Suggerimento n. 1:crea un piano di gestione delle faccende domestiche

Il redattore Zozothebobo ha scritto che una cosa importante che ha aiutato il suo matrimonio è assicurarsi che lei e suo marito abbiano assegnato dei compiti. "Se io o mio marito siamo d'accordo sul fatto che il 100% delle volte un certo lavoro è una nostra responsabilità, allora è più probabile che la persona responsabile lo faccia, e non c'è bisogno di litigare quando non viene fatto, ” ha spiegato.

Suggerimento n. 2:esternalizza la tua lista di cose da fare

Un'altra mamma che usa CaityFace ha detto che ciò che ha aiutato di più lei e il suo partner è trovare il modo di scaricare parte della loro lista di cose da fare. “Una cosa che ci ha davvero aiutato è stata identificare quale fosse la nostra risorsa limitante. Per noi, questo è il momento. Se possiamo pagare qualcuno che se ne occupi per noi a un costo ragionevole che ci darà infinitamente più tempo, allora lo paghiamo", ha scritto. "Questo vale per le pulizie, gli acquisti, la gestione degli oggetti non più necessari in casa, le attività, gli impegni sociali, ecc."

Naturalmente, pagare per assumere un servizio di pulizia non è un'opzione per tutti, ma ottenere un aiuto esterno può essere semplice come pianificare di ordinare cibo da asporto invece di cucinare un paio di sere a settimana, oppure pagando una piccola tassa per la consegna della spesa. Anche con un budget limitato, ci sono piccoli modi per rendere la vita più comoda. E assicurati che entrambi i partner facciano il loro turno anche per l'assunzione o l'esternalizzazione, perché questo può essere un lavoro in sé.

Suggerimento n. 3:crea insieme una lista di cose da fare e dividi i lavori

Infine, l'utente chailatte_gal ha suggerito di utilizzare un'app o un foglio di calcolo condivisi per tenere traccia di ciò che deve essere fatto. Entrambi i partner possono impostare l'elenco insieme e quindi accedervi regolarmente per vedere cosa sta succedendo e contrassegnare ciò che è già stato curato:in questo modo l'onere di gestire tutto non ricade solo su una persona. "Prova l'app OurHome", ha suggerito. “Abbiamo elencato tutti i compiti che devono essere svolti e li abbiamo assegnati. Li abbiamo divisi, quindi il suo compito è controllare l'app e svolgere le attività lì! Non sto assillando e le cose vengono fatte."

Ovviamente, non si può dire che solo le donne si assumano questi compiti, ma è un problema comune in molte famiglie che le mamme siano trattate come il "genitore predefinito". Anche nelle famiglie in cui entrambi i genitori lavorano a tempo pieno, la maggioranza riferisce che le mamme svolgono la maggior parte dei compiti domestici e di cura dei figli. Ciò può mettere a dura prova l'energia e il benessere delle mamme, oltre a dare il cattivo esempio ai bambini. Come ha scritto la giornalista Gemma Hartley in un saggio "Harper's Bazaar" del 2017 sull'argomento del carico mentale, "È difficile modellare una famiglia egualitaria per i miei figli quando è chiaro che io sono il capofamiglia, con il compito di delegare qualsiasi cosa responsabilità domestiche, o assumendo io stesso il pieno carico."

Non tutti i genitori sono cresciuti in una famiglia egualitaria, quindi è normale aspettarsi che le coppie moderne possano avere difficoltà a mettersi d'accordo. Sebbene cose come le liste delle cose da fare e le tabelle delle faccende domestiche non risolvano completamente il problema, sono passi ragionevoli che molte famiglie possono mettere in pratica per creare, si spera, una divisione più equa del lavoro domestico e molto meno stress per le mamme.


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