Ecco come urlare ai vostri figli influenza il loro cervello

Urlare ai vostri figli è male come sculacciarli? La ricerca dice di sì.
Amanda Stout, Simplemost.com

Questo post è apparso originariamente su Simplemost, è stato ripubblicato con permesso.

Mia figlia ha sempre avuto una mente tutta sua. Non appena ha potuto camminare correva verso il pericolo. Ascoltare non è mai stato il suo forte, a meno che non fosse "Curioso come George". Così, mi trovo spesso ad alzare la voce per farla smettere di scappare via da me o urlare per pura frustrazione quando non ascolta — di nuovo. Il problema è che farlo non sembra mai migliorare le cose.

In effetti, nei mesi invernali, stavamo entrambi rimbalzando contro le parezze e dando sui nervi a vicenda e lei ha iniziato... a urlare contro di me. È stato sconvolgente, e mi ha immediatamente riempito di senso di colpa. L'aveva imparato da me. Avevo rotto il suo piccolo cervello impressionabile.

La Dott.ssa Laura Markham, autrice di "Peaceful Parents, Happy Kids: How to Stop Yelling and Start Connecting" e fondatrice di Aha Parenting, dice che non stiamo proprio rompendo i cervelli dei nostri figli, ma li stiamo cambiando. Fondamentalmente, invece di imparare a calmarsi, imparano a scattare o chiudersi. Megan Leahy, madre di tre e coach genitoriale, ha spiegato al Washington Post che quando un genitore urla, "State o facendo crescere l'aggressività o facendo crescere la vergogna. Quelle non sono caratteristiche che nessun genitore vuole nei propri figli."

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In un 2013, uno studio dell'Università di Pittsburgh ha suggerito che la "disciplina verbale dura" per gli adolescenti non aiuta e ha effettivamente effetti dannosi simili alla disciplina fisica. Le loro conclusioni? Urlare rinforzava solo il cattivo comportamento e aumentava la depressione. Anche le case che erano altrimenti amorevoli non evitavano gli effetti dannosi di voci alzate anche solo occasionali.

Ci sono momenti in cui è OK urlare, secondo la Dott.ssa Markham. Se i bambini si stanno facendo male a vicenda o sono in una situazione pericolosa, potrebbe essere necessario scioccarli per uscirne. Ma la chiave è calmarsi subito dopo, e spiegare perché.

Come fermare il ciclo delle urla

La genitorialità a volte può sembrare un gioco che si perde. Ci sono così tante cose che non dovreste fare. Nessun genitore vuole urlare, ma molti fattori dalla stanchezza allo stress al costante test dei limiti possono far esplodere anche il genitore più calmo.

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Iniziate prendendo il controllo sulla regolazione di voi stessi. Poi, potete concentrarvi su comunicazione e connessione, usando un gioco cerebrale, raccontando una storia, usando l'umorismo o semplicemente cercando di disciplinare efficacemente. Provate alcuni di questi consigli:

  • Allontanatevi dalla situazione e chiedete aiuto. Se potete, andate via e datevi un po' di tempo per raffreddarvi. Se avete davvero bisogno di una pausa, fate subentrare il vostro partner o una babysitter di fiducia mentre vi ricentrate.
  • Regolate le vostre aspettative. Questo è stato un vero game-changer per me. Imparate cosa è appropriato aspettarsi dal punto di vista dello sviluppo da vostro figlio. Per esempio, i bambini sotto i 4 anni non hanno ancora sviluppato pienamente la capacità di resistere a comportamenti vietati. Ricordate questi stadi quando iniziate a sentire che state per perdere il controllo.
  • Sintonizzatevi sui vostri fattori di stress. Se sapete che non potete gestire finché non avete il caffè, impostate la sveglia per assicurarvi di prendere la prima tazza presto. Se i crolli durante le commissioni vi mandano fuori di testa, trovate un modo per farle senza i bambini.
  • Auto-regolate le vostre emozioni. I bambini impareranno buone abitudini dalla vostra auto-regolazione. Provate a stringere una pallina antistress, saltare o cantare un mantra (è solo una bambina, ha solo 2 anni, ecc.). Poi, se tutto il resto fallisce c'è sempre contare e respirare.

Infine, ricordate, la chiave per mettere in pratica le vostre migliori intenzioni quando siete in una situazione difficile e volete urlare è avere un piano.

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