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Come insegnare a tua figlia a fare la ruota

Mentre molte bambine si deliziano a lanciare i piedi in aria e fare la ruota, il compito può essere piuttosto intimidatorio se la potenziale esecutrice non è addestrata nella procedura corretta. Per assicurare che tua figlia possa godersi la ruota in sicurezza, dedica del tempo a insegnarle come completare questo facile movimento ginnico. Non solo questo tempo di addestramento madre-figlia aumenterà la probabilità che esegua le ruote correttamente e in sicurezza, fornirà anche un modo piacevole per passare una giornata di legame.

Istruzioni

1. Pratica la posizione. Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia tese in alto allineate con i piedi. Chiedi a tua figlia di imitare questa posizione. Dille che questa è la posizione in cui sarà a metà della ruota.

2. Proteggi l'area. Tua figlia non può imparare la ruota efficacemente se è terrorizzata di cadere, perché tratterà energia e non si impegnerà completamente. Per ridurre la probabilità che provi paura, proteggi l'area con tappetini ginnici. Se, come la maggior parte, non possiedi questi tappetini, usa tappetini yoga o da esercizio economici al loro posto, o pratica la ruota su una superficie erbosa morbida e cedevole. Non usare imbottiture improvvisate come cuscini o coperte, perché questi dispositivi non approvati aumentano la probabilità di cadute.

3. Usa segnali visivi. Per aiutare tua figlia a vedere dove dovrebbero atterrare le mani quando fa la ruota, crea segni per le mani. Traccia le mani di tua figlia su carta e ritagliale. Incolla queste sagome saldamente a terra dove le mani di tua figlia dovrebbero atterrare quando esegue correttamente il movimento.

4. Prova l'altalena. Chiedi a tua figlia di mettersi nella posizione praticata, poi fai un'altalena inclinandosi a destra, piegando la gamba destra e mettendo entrambe le mani piatte a terra. Istruisci tua figlia a togliere gradualmente il peso dal piede sinistro e slanciarlo in aria, usando gli altri arti per sostenere il peso del corpo.

5. Insegnale il canto della ruota. Dì a tua figlia che, eseguita correttamente, la ruota seguirà un "mano, mano, piede, piede", significando che entrambe le mani toccano terra a pochi secondi di distanza, seguite da entrambi i piedi. Ripeti questo canto con tua figlia per abituarla al processo.

6. Togli un po' di peso dalle sue mani. Permetti a tua figlia di provare effettivamente una ruota mentre tu sostieni le sue gambe tese. Questa pratica l'aiuterà a costruire gradualmente i muscoli delle braccia e a sentirsi meno sola.

7. Fai da assistente. Riduci gradualmente il tuo aiuto, permettendole di assumere quanta più responsabilità della ruota possibile. Mentre ti ritiri e le permetti di farla da sola, diventerà sempre più a suo agio con la sua abilità.