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Come far dormire i bambini nel loro letto

I bambini finiscono generalmente nel letto dei genitori perché i genitori desiderano uno stile di vita in cui condividono il letto familiare, o hanno reagito all'ansia o ad altri problemi di sonno dei figli nel cuore della notte permettendo loro di accoccolarsi insieme, secondo la portavoce della National Sleep Foundation, Jodi Mindell. Qualunque sia la ragione, la transizione dei bambini ai loro letti richiede tempo, pazienza e costanza. I genitori possono presto riappropriarsi del loro letto.

Istruzioni

1. Decidi quando iniziare. Se uno di voi parte per un viaggio di lavoro, partite per le vacanze la prossima settimana o state facendo ristrutturazioni in casa, è saggio aspettare che tutto si sia assestato, secondo l'articolo di "Parenting", "How to Get Your Kid to Sleep in Her Own Bed".

2. Prepara tuo figlio dicendogli in anticipo quale sarà la nuova regola. Se appropriato per l'età, fate un brainstorming di soluzioni per aiutarlo a sentirsi bene nell'addormentarsi e restare nel suo letto tutta la notte, secondo Elizabeth Pantley, autrice di "The No-Cry Sleep Solution". Una volta che glielo hai detto, attieniti alla tua regola in modo fermo e costante, anche se urla e piange, consiglia Parenting.

3. Riportalo a letto nel cuore della notte, infila le coperte e vai via. Tuttavia, se tuo figlio è abituato ad addormentarsi e passare tutta la notte con te, potresti dover dormire sul pavimento nella sua stanza, suggerisce Jennifer Waldburger, L.C.S.W., co-creatrice di The Sleepeasy Solution, poiché questo allevierà l'ansia che sente per dormire da solo. Evita di metterti a letto con lui, perché questo può creare un nuovo problema.

4. Passa dal pavimento a una sedia dopo tre notti. Senza interagire, siediti calma e guarda tuo figlio finché non si addormenta. Waldburger raccomanda di spostare la sedia sempre più lontano dal letto di tuo figlio finché non sei a baciarlo buonanotte e lasciare la stanza. Rimani impassibile e ricondurlo gentilmente a letto se fa i capricci o scende dal letto quando esci dalla stanza.

5. Loda tuo figlio e offri ricompense per restare nel suo letto. Prova ad annunciare a colazione ogni mattina per onorare il traguardo di tuo figlio. Premialo con un certificato dopo una settimana di sonno da solo. Un'altra idea è creare una tabella adesivi a forma di letto con una trapunta a patchwork. L'obiettivo è che tuo figlio riempia una patch ogni notte che rimane a letto. Offrigli un piccolo premio per ogni cinque adesivi che guadagna e una ricompensa maggiore quando la trapunta è completa.

6. Offri pazienza e incoraggiamento quando le cose non vanno come previsto. Digli che può riprovare e continuare a esercitarsi. Sii empatico e fagli sapere che riconosci i suoi sforzi. Prima o poi, padroneggerà l'arte di dormire nel suo letto.